Устранить первопричину, чтобы забыть о проблеме
Следует выяснить причину появления комедонов. Если этого не сделать, то через какое-то время после лечения проблема вернется. Обратите внимание на следующие провоцирующие факторы:
- применение некачественной ухаживающей и декоративной косметики, в том числе с просроченным сроком действия;
- неграмотный уход за лицом;
- нежелание пользоваться защитными сезонными кремами: зимой от мороза, летом с УФ-защитой;
- гормональные нарушения в организме;
- хронический заболевания жкт;
- генетическая предрасположенность;
- чрезмерно жирная или сухая кожа.
Заболевание особо проявляет себя в юном и молодом возрасте. Однако нередко белесые подкожные узелки можно заметить на зрелой коже.
Косметика от комедонов
В результате чрезмерной активности сальных желез вырабатывается чрезмерное количество веществ, отвечающих за защиту кожного покрова. В результате этого поры забиваются, что приводит к образованию прыщей и комедонов. Как выбрать средство от закрытых комедонов и как избавиться от такой неприятности на лице?
Комедоны являются разновидностью акне. В целом они разделяются на два вида — открытые и закрытые. Закрытые комедоны также в народе называют подкожными прыщами, а открытые — черными точками. Если открытые комедоны доставляют меньший дискомфорт и их с легкостью можно удалить механическим путем, с помощью выдавливания, то закрытые комедоны сразу бросаются в глаза, могут вызывать зуд и даже болевые ощущения. Более того, при неправильном их лечении такого рода прыщики могут воспалиться, при этом образовывая белый бугорок, который называется белый прыщ (с гноем).
Такого рода воспаления могут быть болезненными, а при неправильном их удалении инфекция может распространиться на больший участок кожи.
Интересный факт:
Закрытые комедоны — это сгустки кожного сала, вмещающие также отмершие клетки эпидермиса и микробы.
Первой и основной причиной появления такой неприятности, как закупоренные поры является гормональный дисбаланс. Ведь именно гормональный фон человека, независимо от возраста и пола, отвечает за процесс выработки кожного сала. При его нарушении ухудшается и состояние кожи.
При чрезмерной выработке кожного сала множество людей сталкиваются с обильной жирностью кожи, угрями, мелкими и красными прыщами, а также с закупоренными порами.
При усиленной выработке кожного сала, оно не может полностью выходить из кожи, также препятствием для его выхода являются и отмершие клетки кожи, которые чаще всего остаются на эпидермисе. Именно поэтому процедура пилинга лица является обязательной для обладательниц жирной кожи, склонной к образованию воспалений и комедонов.
Кроме того, закупорка пор может стать результатом:
неправильного питания — чрезмерное употребление жирной, жареной и сладкой пищи; хронических и острых форм различных заболеваний (чаще всего органов ЖКТ); частых стрессов и нервных перенапряжений; недосыпа и неправильного режима дня — на коже сразу отображается состояние всего организма, поэтому режим дня должен иметь место в ежедневной жизни.
Несмотря на все вышеперечисленные причины, все же закупорка пор зависит непосредственно от самого типа кожи. Однако, как показывает практика, такого рода дефекты часто появляются и у людей с нормальной и даже сухой кожей. Конечно, нельзя оставить в стороне и плохую гигиену, которая может стать причиной и более серьезных дерматологических патологий.
Показательное видео, в котором можно увидеть обзор на одну из самых распространенных косметических марок, выпускающую и косметику для борьбы с комедонами.
Независимо от того, в каком количестве данные образования появились на коже, лечение закрытых комедонов требует времени и терпения. Лучше всего начинать терапию при первых появившихся забитых порах, в таком случае удастся быстрее избавиться от проблемы, предотвратив ее дальнейшее развитие.
Независимо от того, что закрытые комедоны находятся под эпидермисом (поверхностью дермы), в них с легкостью может проникнуть инфекция, что приведет к образованию воспаления. Внешне данный тип несовершенств может иметь белый и бежевый, телесный оттенок. В связи с этим на некоторых частях лица и тела их может быть даже незаметно, но проведя рукой, можно заметить небольшие бугорки.
Ежедневное использование декоративной косметики, которая способствует закупорке пор может также спровоцировать появление таких несовершенств. Поэтому первый шаг для их устранения — временный отказ от таких косметических средств:
тональный крем; база под макияж (имеется в виду силиконовая база под макияж); ВВ и СС кремы; плотная пудра, особенно если ее состав далек от органического; румяна.
Однако отказ от ежедневного макияжа для многих женщин является невозможным. Но именно соблюдая эту рекомендацию, удастся быстрее избавиться от такой неприятности на лице. Обычно для этого достаточно 2-4 недели, после чего постепенно можно начинать использовать пудру, но не тональный крем. Также крайне не рекомендуется пользоваться подобного рода декоративной косметикой в летнее время года, так как сальные железы работают с еще большей активностью. Тем не менее этого недостаточно для идеальной кожи.
Главная задача — подобрать правильный уход за кожей и средства, которые будут бороться с закупоренными порами.
Закрытые комедоны — это достаточно распространенное явление, но многие девушки, начиная самолечение, только еще больше усугубляют ситуацию. Поэтому для более эффективного результата все же лучше обратиться за помощью к специалисту. Именно он и может помочь в подборе наиболее подходящей косметики и средств для лица.
Главным в ежедневном уходе является очищение с использованием специальных средств. При имеющихся образованиях рекомендуется использовать губку или спонж для умывания. Это позволит бережно очистить эпидермис от омертвевших клеток, не травмируя его.
Кроме обычных гелей или пенок для умывания, необходимо проводить такую процедуру лица, как пилинг. Для этого можно использовать такие средства, как скраб, пилинг или гоммаж, выбирая на свой вкус как марку, так и тип косметической продукции.
С помощью такой процедуры можно быстрее справиться с черными точками и белыми бугорками, при этом, выбирая уходовую косметику, обязательно обратите внимание на ее состав. В первую очередь для борьбы с комедонами в ней должны содержаться фруктовые кислоты. Кстати, это касается не только средств для умывания, но и тоников, кремов.
Стоит отметить, что при использовании косметической продукции с кислотами, необходимо быть аккуратным при контакте с солнцем. Поэтому перед выходом на улицу в обязательном порядке необходимо использовать солнцезащитный крем с SPF защитой не менее 15.
Именно маски являются незаменимым средством для всех обладателей неидеальной кожи. При этом маску можно как приобрести в специализированном магазине, аптеке, так и сделать самостоятельно. Некоторые дерматологи также рекомендуют использовать маски с фруктовыми кислотами или же более щадящие средства, например, на основе глины.
Так, белая глина для лица — это отличный способ выровнять цвет лица, устранить покраснения и вытянуть поверхностные загрязнения. Кроме белой глины, можно использовать:
желтую; голубую — подходит для тонкой и сухой кожи; зеленую — для жирного типа; черную — справляется с открытыми комедонами.
В среднем, наносить маску можно от 1 до 3 раз в неделю, что зависит от уровня загрязненности и типа эпидермиса. Уже спустя 3-4 месяца постоянного использования, сальные пробки растворяются, а поры становятся чистыми.
Дома также можно использовать более простое, но проверенное временем средство от закрытых комедонов — натуральную маску. Для этого можно использовать любые овощи, но лучше всего осветляют тон кожи и делают ее более свежей и отдохнувшей, огурцы, морковь и кабачки.
В измельченные на мелкой терке овощи добавляется свежевыжатый лимонный сок, после чего полученная масса наносится на лицо на 15-20 минут. Маска легко смывается обычной теплой водой, после процедуры лицо аккуратно промакивается мягким или одноразовым полотенцем. В средство также можно добавить различные базовые и эфирные масла.
Конечно, если ситуация уже запущенная и закрытые комедоны имеются по всему лицу, а иногда даже на определенных участках тела, то не обойтись без специальных аптечных препаратов. Часто появляются такого рода прыщи на груди и шее, что приносит особый дискомфорт девушкам.
Самые распространенные средства — это Скинорен и Дифферин. Иногда также используется Зинерит, однако, как показывает практика, это средство больше действует на подростковые высыпания, красные прыщи и угри, а вот с закупоренными порами ему справляться намного труднее.
Такие средства используются ежедневно на протяжении в среднем 3 месяцев. Основной принцип их действия — это очистка кожного покрова, как при процедуре пилинга, а также высвобождение пор от лишней грязи и отмерших клеток. Эти препараты как бы постепенно счищают слои эпидермиса, делая кожу чистой.
Однако, стоит отметить, что результат от препаратов появляется не меньше чем через 1–2 месяца постоянного использования. Использование таких серьезных аптечных средств рекомендуется только после консультации с врачом.
Часто высыпания и закрытые поры — это сигнал нашего организма, который может свидетельствовать о серьезных внутренних проблемах. Поэтому всегда внимательно прислушивайтесь к своему организму и ведите здоровый образ жизни, ведь вредные привычки, плохой сон и постоянные стрессы также отображаются на нашем внешнем виде.
Информационное видео, которое поможет разобраться в том, что такое комедоны, какие они бывают, в чем отличия и как с ними бороться.
С проблемой появления комедонов сталкиваются многие, начиная с подросткового возраста. Комедоны представляют собой пробки, образующиеся из сала и прочих загрязнений. Чаще всего они появляются у обладателей жирного или комбинированного типов кожи. Обычно больше переживают по этому поводу молодые девушки. У них появляются внутренние комплексы из-за проблем с кожей. Нередко попытки замаскировать комедоны и высыпания тональными средствами, пудрой, корректорами приводят к еще больше закупорке пор, доставляя все больше и больше неприятностей.
С комедонами можно и нужно бороться, но важно знать, как и в каких случаях применять те или иные средства для лечения кожи.
Прежде чем приступать к лечению кожных покровов от комедонов, следует установить причины их образования. Зачастую, такую проблему вызывает целый ряд факторов:
некачественная косметика; неподходящие косметические средства; отсутствие ухода за кожей перед сном; редкое применение скрабирующих средств, тоников; жирная кожа; подростковый возраст; период беременности; прием оральных контрацептивов; медикаментозное лечение; неправильное питание (повышенное потребление сладкого, жирного, мучного, алкоголя); загрязненный воздух; наследственность.
Для того чтобы очистить кожу от комедонов, лучше всего использовать сразу несколько способов лечения. Лучше всего предварительно получить консультацию у косметолога, который не только посоветует и подберет максимально подходящую косметическую серию средств, но и проведет процедуры, помогающие очистить кожу на лице от открытых и закрытых комедонов.
В идеале, для устранения проблем с кожей, следует применять целый комплекс, который включает:
косметические процедуры; медикаментозные препараты; народные методы; домашние способы.
Салонные процедуры помогают очистить кожу от комедонов на лице, но желательно придерживаться рекомендации косметолога и проводить чистку регулярно. Специалист может предложить механическую, ультразвуковую, вакуумную, лазерную чистки, а также химический пилинг, вапоризацию.
Механическая чистка – метод, известный многим женщинам. На данный момент он все реже пользуется спросом, поскольку существует гораздо более новые методики по уходу за кожей. Но если имеются противопоказания к ним, используют механическую чистку, перед которой с помощью пара кожа лица распаривается, а затем, используя косметическую лопатку, специалист убирает вручную загрязнения в порах. Такая процедура местами очень болезненна, поэтому все чаще применяют метод с использованием ультразвука.
Ультразвуковая чистка – способ, помогающий очистить кожу с помощью ультразвукового аппарата, которые производит щадящий пилинг. Это метод менее болезненный по сравнение с ручной чисткой.
Вакуумная чистка – наименее болезненный способ, но не такой эффективный, как механическая чистка. С помощью вакуума сальные пробки высасываются из распаренных предварительно пор. Плюсом такой методики является прочистка труднодоступных мест.
Лазерная чистка – метод с применением лазера, который расщепляет комедонные пробки на лице. Это одна из самых эффективных процедур.
Химический пилинг – способ очистки кожи от загрязнений с помощью фруктовых кислот, которые довольно быстро растворяют сальные пробки. Поры очищаются очень глубоко.
Вапоризация – метод, позволяющий удалять открытые комедоны с помощью вапоризатора, который под давлением выбрасывает струю воды. Этот способ не только хорошо очищает поры, но и массажирует кожу.
Одной из самых популярных и недорогих является салициловая кислота. Это лучшее средство не только против комедонов, но и от прыщей. В аптеках салициловая кислота продается в виде раствора 1%, 2%, 3%, 5% и 10%. Высокую концентрацию данного средства для кожи использовать не следует.
Если кожа сухая, лучше применять 1%-ый раствор. При очень жирной коже на лице подойдут 2% и 3% растворы. Салициловая кислота при условии регулярного использования способствует растворению сальных пробок, очищению пор. Также при воспалениях это средство от комедонов помогает подсушивать их. Салициловая кислота обладает антибактериальным действием, снижает жирность кожных покровов.
Салициловая кислота применяется на всю область лица, если высыпаний и комедонов большое количество. При наличии нескольких воспалений, лучше использовать ее точечно. Если комедоны на лице появляются в виде небольших участков, а остальная область кожи здорова, салициловая кислота также применяется местно, чтобы не пересушить нормальную кожу.
Салициловая кислота используется следующим образом: ее наносят на ватный диск, а затем протирают кожу до ощущения легкого покалывания. Втирать средство не рекомендуется, чтобы не получить пересушивание и повреждение кожных покровов. Если появляется жжение, лицо можно слегка ополоснуть водой без применения различных гелей для умывания.
Не стоит забывать, что салициловая кислота может сильно иссушить и без того сухую кожу, поэтому обладательницам такого типа кожи лучше отказаться от такого средства.
Если лечение комедонов проводится с помощью только этого раствора, в этот период применять другие средства для устранения комедонов нежелательно. Салициловая кислота в сочетании с другими препаратами может вызвать сильное шелушение.
Не каждая девушка и женщина знает, что эффективным средством против комедонов, не только открытых, но и закрытых, является обычный аспирин. Помимо устранения сальных пробок аспирин помогает сужать поры, способствует улучшению качества кожи. Аспирин содержит ацетилсалициловую кислоту, которая обладает ярко выраженными противовоспалительными свойствами.
Для проведения процедуры следует приобрести аспирин в форме таблеток. Препарат в шипучем виде здесь не подойдет. За основу маски следует взять косметическую глину, растительное масло, мед или кефир. Аспирин (2 табл.) следует измельчить и смешать с 1 столовой ложкой основы, добавив около 5 мл воды. Такую маску наносят на проблемный участок на 20 минут, затем снимают. После процедуры нужно обязательно нанести питательный крем.
Уже через несколько часов состояние кожи станет лучше. Но для максимального эффекта следует сделать 8 таких масок (в неделю по одной процедуре). Если аспирин использовать чаще, кожа может отреагировать зудом, покраснением. Самые первые маски на лице лучше делать с мягкими средствами типа йогурта или меда.
Лучше всего в самый первый раз аспирин нанести точечно, при этом нужно обходить очень сухие места.
При сильных воспалениях на коже и большом количестве забитых пор можно применить аспирин (3 табл.), левомицетин (3 табл.), настойку календулы (1 бутылек). Аспирин и левомицетин предварительно необходимо измельчить.
Базирон относится к медикаментозным препаратам, обладающим антисептическими и дезинфицирующими свойствами. Базирон содержит пероксид бензоила, выпускается в форме геля.
При чрезмерном выделении кожного сала Базирон снижает его продукцию, а также обладает кератолитическим действием. Препарат достаточно безопасный, так как проникновение активного вещества через кожу очень низкое. Эффект можно увидеть через четыре недели, но лечение желательно проводить около трех месяцев.
Базирон наносится равномерно на пораженный комедонами участок кожи дважды в день. Кожа должна быть чистой и сухой. В первый раз Базирон лучше нанести очень тонким слоем точечно.
Базирон не следует совмещать с другими подсушивающими или спиртосодержащими средствами. Также желательно не загорать в период лечения на солнце, так как может появиться раздражение.
Также Базирон можно применять для лечения красных пятен после высыпаний. Гель Базирон может использоваться при пигментных пятнах, прыщах.
В период беременности Базирон использовать не рекомендуется. Для лечения угревой сыпи лучше воспользоваться разрешенными для беременных средствами.
Препарат Зинерит содержит антибиотики в виде эритромицина. Также в составе содержится ацетат цинка, способствующий наилучшему проникновению в коже активного вещества. Зинерит применяется как при закрытых комедонах, так и при воспалениях на коже и рубцах.
Зинерит выпускается в виде набора, в который входит две баночки: растворитель и порошок. Также в комплекте имеется аппликатор.
Зинерит наносится на чистую кожу. Эффект можно увидеть через 14 дней. Зинерит помогает выравниваю кожи, исчезновению воспалений. При дальнейшем использовании Зинерит способствует уменьшению жирности кожи лица.
Так как Зинерит содержит антибиотики, желательно получить консультацию у косметолога. Препарат следует применять курсами, так как он может вызвать привыкание.
Дегтярное мыло относится к натуральным и безопасным средствам для лечения открытых и закрытых комедонов и прыщей. Его можно использовать беременным, кормящим. Дегтярное мыло состоит из березового дегтя и мыльной основы.
При постоянном использовании дегтярное мыло способствует исчезновению сальных пробок, прыщей. Со временем происходи очищение и сужение пор. Дегтярное мыло можно использовать также при раздражениях на коже.
Дегтярное мыло применяется даже при повышенной чувствительности кожи, которая склонна к аллергическим реакциям. При сухой коже частота применения – около двух раз в неделю. Если кожа жирная, дегтярное мыло можно использовать ежедневно, предпочтительно вечером. При нормальной коже умываться с ним лучше 4 раза в неделю. Если дегтярное мыло применять чаще, кожа может стать слишком сухой, шелушиться. Могут появиться раздражения.
Так как дегтярное мыло – натуральное средство — ощутимый результат появиться не ранее двух недель. После умывания нужно обязательно увлажнить кожу кремом.
Дегтярное мыло имеет специфический запах, поэтому мыльницу желательно закрывать, чтобы запах не распространился по ванной комнате.
Бадяга изготавливается из сушеных водорослей, поэтому она имеет своеобразный запах и цвет. Для лечения комедонов средство используют в виде масок. В период процедур нежелательно пребывать на солнце, а лучше всего проводить такую терапию осенью или зимой.
Бадяга наносится на лицо на 20 минут тонким слоем. Мазь обычно вызывает жжение. Желательно умываться после процедуры не сразу, а протереть диском, смоченным в воде все лицо. Затем уже умыться. Бадяга может усилить шелушение, но это считается нормальным.
Лучшее средство от комедонов
Чтобы оставаться красивой, периодически нужно чистить лицо. В том числе, от комедонов. Лучше, если это сделает косметолог. Процедуру можно провести в домашних условиях. Но она эффективна только при единичных узелках.
В других случаях применяют иные методы, в том числе антибиотикотерапию. Такой же результат, но без каких-либо негативных последствий, достигается после применения лосьона Ноly Land – наиболее эффективного на сегодняшний день средства для удаления комедонов.
Четверной удар
В составе препарата уникальные компоненты: экстракты гамамелиса, ромашки, арники, зеленого чая. В лечебной косметике они незаменимы, в комплексе с другими ингредиентами помогают избавиться от любых проблем кожи – от обычного раздражения до экземы. Комбинация гамамелиса, ромашки и арники, по мнению дерматологов, наиболее оптимальная для быстрого лечения комедонов.
- Гамамелис или «ведьмин орешник» содержит галлоновую кислоту, дубильные вещества, проантоцианиды, флавоноиды, танины. Состав экстракта оказывает выраженное антисептическое, ранозаживляющее, противовоспалительное действие, укрепляет сосудистые стенки, снимает отечность, тонизирует кожу, нормализует выделения сальных желез. Лучше других растительных препаратов сужает поры. Прекрасно справляется с любыми проблемами кожи, в том числе с комедонами.
- Экстракт ромашки характеризуется сильным противовоспалительным и бактерицидным действием, стимулирует кровообращение. Уникальность ромашки для лечения заболеваний кожи обусловлена содержанием в ней бисаболола, азулена и салициловой кислоты. Первый компонент снимает раздражения любого происхождения за счет подавления медиаторов воспаления. Азулен ускоряет регенерацию эпидермиса. Салициловая кислота уничтожает на своем пути все болезнетворные бактерии.
- Арника содержит сесквитерпеновые лактоны – сильнейший восстановитель кожи после повреждений, стресса, воздействия агрессивных веществ. Улучшает лимфодренаж, стимулирует грануляцию – первый этап заживления раны.
- Зеленый чай – мощный природный антиоксидант, благодаря чему его интенсивно применяют в косметологии. Его экстракт заживляет и успокаивает поврежденную кожу, сужает поры, улучшает цвет лица. Эффективно воздействует на структуру кожи, смягчая и разглаживая ее. В лечебной косметике этот ингредиент используют для устранения чрезмерной жирности кожи.
Лосьон не содержит спирта – вещества, активизирующего процессы старения клеток. В перечне ингредиентов есть глицерин. Он увлажняет кожу, делает ее эластичной и гладкой. Это важнейший компонент, помогающий поддерживать водный баланс эпидермиса.
Действие и способ применение
Ноly land лосьон для растворения закрытых комедонов проникает глубоко в поры, разжижает скопившийся секрет, вследствие чего он легко удаляется. Предотвращает воспаление и сужает расширенные поры.
Способ применения простой – всего три шага:
- нанесите лосьон на хорошо очищенную кожу при помощи ватного тампона;
- подержите на лице, шее или спине не менее 10 и не более 20 минут;
- после этого увлажните кожу кремом.
Для достижения максимального эффекта средство рекомендовано применять ежедневно, минимально две недели.
Открытые комедоны
Те самые черные точки, которые видны невооруженным глазом и доставляют куда больше хлопот. Их размер составляет до 2 миллиметров, а цветом они бывают самым разным: от грязно-желтого до черного. Для того чтобы понять, как можно избавиться от закрытых комедонов — черных точек, разберемся, что они из себя представляют. Это тоже забившиеся излишками подкожного сала поры, которые, в отличие от закрытых комедонов, «вобрали» в себя грязь и пыль. Черный или темный цвет образовавшимся пробкам придает продукт окисления тирозина — меланин.
Избавиться от них можно при помощи механической чистки лица, а также с использованием специальных средств по уходу за кожей. Для того чтобы они не появлялись вновь, важно регулярно проводить профилактические мероприятия: чистку и обработку проблемных участков кожи кремами, скрабами и лосьонами.
Но, какими бы ни были комедоны, закрытыми или открытыми, они «боятся» очищения и правильного питания. А значит, именно это надо сделать главным оружием в борьбе за чистую кожу.
Другие статьи
Прыщи на лице, как избавиться?
Профилактика возникновения черных точек
Салициловый лосьон от прыщей
Чем усилить действие лосьона
Общая длительность применения может достигать двух месяцев, до полного избавления от проблемы. С перерывом в 1-1,5 месяца курс можно повторить, если комедоны вновь проявились.
Внимание! Нежелательно прерывать лечение ранее чем за две недели. Возможно, для усиления действия лосьона понадобится добавить еще одно средство Ноly land.
Хорошо усиливает действие крем-пилинг этой же серии. При совместном регулярном использовании можно будет забыть о воспаленных участках, комедонах и других проблемах. Кожа станет более эластичной, приобретет шелковистость. Препарат мягкого действия, его рекомендуют применять в качестве восстановительного после травматических косметических процедур.
Маска от угревой сыпи
Для лечения угревой сыпи наиболее популярна такая маска: перемешайте пару столовых ложек чёрной глины и одну столовую ложку цинковой мази и положите полученный состав на всё лицо толстым слоем. Держите маску на лице до её полного высыхания, и смойте её с лица прохладной водой.
Тщательно высушив лицо полотенцем, повторите процедуру снова, только в этот раз нанесите маску тонким слоем. При использовании такой маски 2 раза в неделю, ваша кожа хорошо очистится, а её цвет приобретет былое сияние. Обратите внимание на мази, содержащие тетрациклин, их можно применять в сочетании с цинковой мазью, что повысит эффективность лечения в несколько раз.
Но не злоупотребляйте, учтите, что при долгом и постоянном применении цинковая мазь может вызвать сухость и шелушение вашей кожи. После каждой маски обязательно увлажняйте вашу кожу кремами, молочком или обыкновенным оливковым маслом.
Преимущества Ноly land перед другими средствами от комедонов
На сегодняшний день лосьон считается самым эффективным средством от комедонов для домашнего применения. От аналогичных средств лосьон отличается быстро достигаемым эффектом, и, кроме того:
- на содержит спирта;
- можно наносить на кожу вокруг глаз;
- действует мягко и эффективно;
- очищает кожу и предотвращает появление на лице новых комедонов;
- снимает раздражения, смягчает и увлажняет;
- для одной процедуры нужно совсем немного лосьона, он очень экономный.
Средство может применяться в качестве подготовительного перед глубокой чисткой лица.