Упражнения для лица от носогубных складок: гимнастика в домашних условиях, видео

Причины

Кроме причин, связанных с естественным старением, свой вклад в появление подобных складок вносят:

Злоупотребление алкоголем, курением, которые не лучшим образом сказываются на возможностях кожи к восстановлению;
Плохая экология;
Резкие скачки веса ‒ об этом следует помнить любительницам экстремальных диет;
Повторяющаяся отёчность лица из-за чрезмерного употребления соли или почечной недостаточности;
Особенности строения черепа ‒ в подобных случаях избавиться от дефекта возможности почти нет;
Неправильный прикус ‒ ненормальное строение костей челюсти, отсутствие зубов ведёт к гипертонусу некоторых мимических мышц, расположенных на участке носогубного треугольника;
Привычка спать на животе, во время такого сна кожа деформируется, начинает обвисать;
Жировые отложения ‒ подкожная жировая клетчатка с возрастом группируется на щёках в центре лица и, следуя законам гравитации, обвисает вместе с кожей;
Активная мимика — мышцы щёк в подобных случаях испытывают постоянное напряжение, в результате, образуются мимические заломы;
Пренебрежение должным уходом за кожей лица.

Полезные советы

Носогубные складки – зачастую реакция на ваш образ жизни. Прежде чем обрабатывать кожу тем или иным способом, задумайтесь – здоровый ли образ жизни вы ведете? Простая консультация косметолога поможет вам разобраться в проблеме.

Не подвергайте кожу действию прямого солнечного света. Летом защищайте ее кремом, не забывайте про головные уборы.

Нужно защищать кожу от солнца

Постоянно увлажняйте кожу, особенно летом.

Уберите из меню кофе, жирную и «быструю» пищу. Ешьте свежие фрукты и овощи, мясо, молочное. Пейте свежевыжатые соки, много воды.

Стоит изменить рацион

Не курите и откажитесь от алкоголя.

Лучше всего с молодости ухаживать за кожей, увлажнять ее, делать маски – это позволит надолго оттянуть появление возрастных изменений кожи. К счастью, сегодня в продаже есть масса различных косметических средств, главное – подобрать «свою» косметику.

Фейсбилдинг: убрать дефект физическими упражнениями

Фейсбилдинг, или, иными словами, структурирование лица, представляет собой практику, направленную на мышечную тренировку лица в сочетании с массажем. Это действенный метод борьбы с морщинами в носогубной зоне, с обвисающим подбородком.

Для устранения носогубных складок необходимо добиться:

Расслабления мышц лица, их нормального тонуса;
Оздоровления и смягчения кожи;
Усиления циркуляции крови;
Достаточного количества в составе кожи эластина и коллагена;
Оптимального насыщения её влагой и питательными веществами.

Разработано немало вариантов, как убрать носогубные складки в домашних условиях, упражнения для этого применяются самые разные. Общий их результат ‒ едва намеченные морщинки убираются, а крупные заметно разглаживаются.

Массаж носогубных складок: самые эффективные методики

Когда не помогают маски и простая профилактическая гимнастика, приходит очередь «тяжелой артиллерии». Массаж направлен на расслабление лицевых мышц, что позволяет улучшить лимфоток и общее состояние кожи. Натренированные мышцы не дадут коже «упасть», поддерживая овал лица.

Если у вас нет возможности посетить косметолога и пройти курс массажа в салоне, можно сделать это и дома, соблюдая основные правила любого классического массажа:

Очистите лицо от декоративной косметики привычными средствами.
Нанесите на кожу массажное масло, чтобы пальцы могли легко скользить по ней.
Движения должны идти от центра к краям.
Делайте сначала поглаживающие движения, затем – массирующие, и таким образом чередуйте их, пока не помассируете все лицо.
Нельзя проводить массаж, если на коже имеются воспаления, новообразования, больным ЛОР-заболеваниями и людям с плохим самочувствием.
Остатки масла после окончания процедуры снимите с кожи салфеткой.

А теперь рассмотрим основные методики, которые помогут убрать носогубные складки дома:

Методика 1. Комплекс от Эммы Харди

Это то, что использую я с 2013 года, даже запись получилось найти ту же. Методика абсолютно точно эффективна — проверено на мне.

Методика 2. Йога для лица

Также рекомендую йогу для лица в исполнении Елены Родичевой. Здесь привожу первый урок комплекса — он покажется вам очень простым. Не поленитесь — пройдите на ее канал и изучите все уроки. Уже с третьего — с виду простые упражнения очень сложны в исполнении. Но очень эффективны!

Методика 3. Шиацу

Это традиционная методика, пришедшая к нам из Японии, автором является доктор Такуиро Намикоши. Главное правило – делать все в одно и то же время, ежедневно. Заниматься гимнастикой можно в любом месте, никакой территориальной привязки нет.

Доктор заметил, что при надавливании на отдельные точки на теле человека, организм начинает включать свои силы и бороться с различными заболеваниями. Мы и сами начинаем тереть то место, которое болит, чтобы стимулировать кровообращение на этом участке. Но делаем это бессознательно. По сути Шиацу — это обычный точечный массаж, но имеющий свои особенности и философию.

Доктор Намикоши утверждал, что уставшие мышцы с годами не могут сокращаться, и это становится причиной появления морщин. Надавливание на активные точки позволяет превратить молочную кислоту в гликолен, что восстанавливает мышцы и приводит к разглаживанию морщин.

Чтобы сделать массаж Шиацу правильно, необходимо найти 3 основные точки:

Теньо. Эта точка спряталась в ямочке, расположенной немного ниже ушной мочки. Именно там, где при нажатии вы почувствуете неприятные ощущения. Туда следует поставить средние пальцы рук с двух сторон, вдохнуть носом, улыбаясь, и с улыбкой выдохнуть ртом, одновременно надавливая на эти точки пальцами, задержитесь в таком положении на три секунды. Затем расслабьтесь и повторите еще дважды. Такой массаж позволит сформировать красивую форму подбородка и уберет отечность.
Корёо. Эта точка находится под скулами, на линии глазных зрачков и крыльев носа. Тремя пальцами (безымянным, указательным, средним) надавите на это место и ощутите боль или дискомфорт. Проделайте все тоже самое, что и с точкой теньо, только давите вниз. Этот комплекс поможет поднять щеки, разгладить как носогубные складки, так и морщинки, и даже вылечить ринит.
Соккоку. Точка спряталась над ухом, на расстоянии двух пальцев. И снова это будет та точка, при надавливании на которую вы ощутите неприятные болевые ощущения. Массаж проводят большими пальцами. Расположите их с обеих сторон и нажимайте, соблюдая описанную ранее дыхательную методику. Только здесь нажатие должно быть с легким сдвигом кожи вверх. Три подхода помогут избавиться от болей и подтянуть лицо.

Методика 4. Косметолога К. Мадджио

Это авторская аэробика для лица от американского практикующего косметолога, знающей не понаслышке, как избавиться от носогубных морщин. Методика четко структурирована и включает упражнения для начинающих, комплексную программу и адаптированную. В каждой есть разделы, помогающие справиться с конкретной проблемой.

Для достижения результата автор настоятельно рекомендует следовать ее советам:

Принимать исходную позу перед началом каждого упражнения: живот втянут, ягодицы и бедра напряжены.
Работать с воображением, представляя, как по мышцам движется энергетический поток.
Расслаблять лицевые мышцы после каждого упражнения – плотно сжав губы подуть сквозь преграду, чувствуя вибрацию.

Методика Кэрол Мадджио известна давно, имеет хорошие отзывы (сама не применяла). К сожалению, не нашла на просторах интернета хорошей русскоязычной записи с описанием упражнений. Поэтому рекомендую обратиться к ее книге «Аэробика для кожи и мышц лица».

Методика 5. Индийская точечная гимнастика

Предполагает воздействие на активные точки, расположенные на лице. Эффективность массажа напрямую зависит от правильной проработки точек. Особенности процедуры:

Одна манипуляция не может продолжаться дольше 10 сек.;
Процедура не должна вызывать неприятных ощущений;
Массаж делают указательным и большим пальцами;
Допустимо ощущение покалывания при воздействии на активные точки;
Парные точки следует прорабатывать одновременно.

Согласно индийской методике, каждая зона отвечает за определенные морщинки:

Зона – центр переносицы. Ее массаж позволит избавиться от вертикальных складок, образующихся на лбу.
Точки на скулах, под зрачками. Массаж позволит выровнять оттенок кожи и стимулирует выработку коллагена.
Точки на крыльях носа. Антивозрастной эффект и борьба с носогубными складками.
Зона – головки бровей. Массаж поможет устранить отеки и приподнять веки.
Точки на границе кончиков ушей и роста волос. Массаж подтянет овал лица.
Зона – уголки глаз. Массаж способствует нормализации кровотока и помогает глазам расслабиться.
Точки, находящиеся в уголках нижней челюсти. Их массаж корректирует овал подбородка, придает коже тонус, убирает дряблость.
Зона – парные активные точки за ноздрями. Еще один способ, как убрать носогубные складки и стимулировать выработку коллагена.
Зона – хвостики бровей. Проработка позволит подтянуть брови, разгладить мимические морщины.
Точки выше висков, смешенные к внешним уголкам глаза. Массаж позволит насытить кровь кислородом, улучшит лимфоток, приподнимет опущенные уголки глаз.
Зона – центр подбородка под нижней губой. Массаж улучшает циркуляцию крови и стимулирует обменные процессы.
Уголки губ. Правильный массаж позволит убрать носогубные складки в домашних условиях, разглаживает мелкие бороздки.
Точка между верхней губой и носом. Считается одной из важнейших. Помогает справиться с истерикой, снять стресс, расслабить лицевые мышцы.
Ямочка на подбородке. Эта точка отвечает за нормальную циркуляцию лимфы и крови.

Методика 6. Асахи

Еще одна японская методика, позволяет избавиться от возрастных изменений и отеков на лице. Известна еще как Zogan (создание лица). Ее создала Юкуко Танаке на основе древнеяпонских методик.

Главная особенность данного вида массажа – это сильное воздействие на кожу лица, чтобы затронуть лимфатические сосуды, мышцы и кости черепа.

Асахи поможет замедлить процессы старения кожи, разгладить существующие морщины, повысить эластичность кожи и ее упругость, сделать ее гладкой, избавиться от отеков и подтянуть контур. Каждое движение повторяется трижды, начинается и заканчивается поглаживанием. Выполнять такой массаж следует ежедневно, длительность процедуры – 10 мин.

Вот несколько самых эффективных упражнения для разглаживания носогубных складок:

Воздействие на ямочку подбородка. Приложите к ней безымянные и средние пальцы двух рук. Подержите три секунды. После чего обведите рот с обеих сторон, с сильным нажимом, соединив руки в точке между верхней губой и носом. И подержите там пальцы еще три секунды. Помните, давить нужно сильно. Затем резко убираете пальцы и возвращаете их в исходную позицию для второго круга, затем для третьего. После такого упражнения не делаются завершающие движения.
Сильно надавливая, сделайте массаж крыльев носа, потом переместитесь на сам нос и его боковины. После чего, не снижая давления, массируйте скулы и уши.
Подбородок положите на ладонь. Пальцы должны «смотреть» на ухо. Теперь прилагая силу, двигайте ладонь по направлению к уху. Тоже самое сделайте для второй половины лица.

Методика 7. Дыхательная гимнастика Г. Чайлдрес

Основана на теории обогащения крови кислородом, благодаря чему улучшается состояние кожи, она становится эластичной. Разработала данную методику обычная американская домохозяйка, столкнувшаяся с проблемой лишнего веса и возрастными изменениями кожи.

Автор заостряет внимание своих последователей на важности подготовительного этапа:

Вы должны быть спокойны, сконцентрируйтесь на дыхании и замедлите его.
Сделайте максимально глубокий и медленный вдох, чтобы почувствовать, как легкие заполняются чистым воздухом.
Выдохните воздух также медленно, через сложенные трубочкой губы.
Резко вдохните воздух носом, при этом не размыкайте губ, выпятите надутый живот.
Выдохните со звуком воздух через разомкнутые губы. Максимально опустошите легкие, чтобы живот втянулся так сильно, будто вы хотите его прилепить изнутри к позвоночнику.
Задержитесь с втянутым животом на 10 сек. Больше – лучше. И уже на этом этапе начинают выполнять упражнения.

В целом, любая дыхательная гимнастика – это отличная профилактика и борьбы с носогубными складками и в 20 лет, и в 50, поскольку она задействует лицевые мышцы. Плюс не стоит забывать основную цель таких упражнений — насыщение кислородом организма, тканей и мышц.

Сама я, будучи профессиональным тренером, могу сказать следующее: в целом бодифлекс (а это фактически бодифлекс) — очень эффективен, особенно для похудения и подтяжки мышц. Бодифлекс для лица — не пробовала ни сама, ни коллеги. Поэтому — пробуйте, пишите о результатах.

Предварительные условия

Существуют правила, которые следует неукоснительно соблюдать перед и во время гимнастики:

Вымыть руки, лицо очистить подходящими типу кожи щадящими косметическими средствами, слегка увлажнить кремом;
Делать упражнения в позиции сидя или стоя, обязательно следя за правильной осанкой;
Технику выполнения упражнений отрабатывать перед зеркалом, отказаться от него можно лишь спустя несколько месяцев занятий;
Нельзя сильно натягивать кожу, движения должны быть спокойными, плавными;
По окончании упражнений необходим пальцевой душ ‒ омолаживающий массаж производится лёгкими постукивающими движениями;
Для достижения быстрого эффекта каждое упражнение выполняется с наиболее возможным напряжением, которое сменяется таким же максимальным расслаблением. Помогает восстановлению замедленный выдох сквозь расслабленные губы;
Наиболее благоприятное время, в которое стоит выполнять упражнения от носогубных складок, приходится на ранние утренние часы. Допустимы занятия и вечером, однако, до сна должно оставаться не меньше часа;
Упражнения проводят постоянно, по 10-15 минут каждый день;
Чтобы следить за динамикой преображения, каждую неделю делать новую фотографию и анализировать результаты.

Классические упражнения

Такая гимнастика для лица улучшает эластичность кожи, подтягивает её, ускоряет синтез коллагена, что способствует ликвидации неэстетичных складок.

Основной комплекс упражнений:

Насколько возможно надувать щёки воздухом и быстро выпускать ‒ не меньше 10-ти раз подряд;
Вытягивать губы трубочкой, задерживаться в такой позиции на несколько секунд, чтобы почувствовать напряжённость в местах впавших щёк. Норма ‒ 10 раз;
У уголков губ установить указательные пальцы, преодолевая напряжение, тянуть их вверх с целью приподнять выпуклую часть щёк с задержкой на несколько секунд (не меньше 40 раз);
Сквозь вытянутые трубочкой губы повторять звуки «у», «а», «о», «и» (по 20 раз каждую);
Выдвинув вперёд нижнюю челюсть, крепко сжать губы до наибольшего напряжения в уголках рта (не меньше 10 раз);
Набрав полный рот воздуха, перемещать его там попеременно к правой щеке, левой, вверх (выполнять не меньше минуты);
Поместив средние и указательные пальцы в области скул над уголками губ, приподнимать их, преодолевая сопротивление. Достигнув максимального напряжения, задержаться в такой позиции на 5 секунд (не меньше 10 раз);
При сжатых зубах удерживать губами чайную ложку, имитируя улыбку (10 раз);
Ладони поместить на щёки, мизинцы ‒ в район носогубных складок, которые слегка надавливать и отпускать (10 раз).

Бутылка в помощь

Упражнения против носогубных складок порой весьма необычны. На первых порах может удивить применение для этой цели бутылки. Однако необычный гимнастический снаряд для лица даёт действительно ощутимые результаты. Об этом свидетельствуют многочисленные восторженные отзывы в интернете.

Для упражнений подойдёт пластиковая бутылка небольшого объёма. Новичкам достаточно тары полулитровой вместимости. Бутылку на треть заполняют водой, ставят на ровную поверхность и стараются без помощи зубов поднять и продержать одними губами не менее 20 секунд. Чем больше повторов, тем хуже для носогубных морщин.

Следующее упражнение. В этот раз бутылка должна быть пустой и любого размера. Хорошо зарекомендовали в подобных случаях 2-литровые ёмкости:

Сначала из лёгких выдыхают весть воздух;
Одними лишь губами охватывают бутылочное горлышко;
Делают предельно глубокий вдох, в результате которого бутылка начнёт сокращаться. Такое положение нужно сохранить на 5-10 секунд и только после этого производить выдох;
Повторять упражнение до тех пор, пока не устанут губы;
Для большего эффекта неплохо массажировать языком внутреннюю область расположения носогубных складок.

Манипуляции с бутылкой значительно сокращают носогубные складки, возвращают мышцам утраченный тонус, а кроме этого помогают избавляться от неглубоких морщин в районе скул.

Интересно: Как приучить себя больше пить воды.

Избавляемся от носогубных складок, не выходя из дома

Чем вы моложе, тем больше у вас шансов победить мимические морщины, не прибегая к косметологическим кабинетным процедурам, больно бьющим по семейному бюджету. И главное правило в такой борьбе – профилактика. Соблюдая простые правила, можно заметно облегчить себе жизнь:

Держите кожу в тонусе, регулярно умывая ее холодной водой;
Исключите из рациона вредные продукты;
Делайте гимнастику и самомассаж.

На последнем пункте остановимся подробнее. Потому что одно дело сказать – делайте гимнастику, а совсем другое – рассказать, как ее делать, чтобы избавиться от носогубных складок.

Как я уже упоминала выше, мышцы лица тоже надо тренировать, чтобы подтянулась в первую очередь кожа, и как следствие – разгладились мимические морщинки. Лицевые мышцы двигаются очень мало, и для начала попробуйте регулярно делать простую гимнастику для лица. Можете привлечь к этому действию всю семью, особенно понравятся такие нехитрые упражнения детям. К тому же, они помогут справиться с некоторыми проблемами звукопроизношения — сочетайте приятное с полезным:

Надуйте щеки, как будто будете наполнять воздушный шар, а затем резко сдуйте их;
Наберите воздух в щеки и попробуйте перекатить его из одной щеки в другую;
Не закрывая рта, произносите поочередно все глазные звуки;
Сделайте губами трубочку и старайтесь тянуть ее как можно дальше, затем задержите губы в таком напряженном положении хотя бы на 5-10 сек.;
Выпятите нижнюю челюсть вперед, верните в нормальное положение;
Втяните щечки и задержите дыхание;
Попробуйте со всей силы вытолкнуть изо рта весь имеющийся там воздух.

Эти нехитрые упражнения при регулярном применении помогут уменьшить носогубную складку, если она проявилась не слишком сильно, придать коже тонус за счет проработки лицевых мышц.

Кремлёвская гимнастика

Выполнение этого комплекса длится около 15 минут. После каждого приёма нужен отдых в несколько секунд. Кремлёвская методика состоит из нескольких упражнений, выполняемых последовательно:

Рот открывается так широко, насколько это возможно, громко, чётко, в хорошем темпе произносятся любые гласные звуки;
Зажав зубами карандаш и выдвинув нижнюю челюсть, нужно выводить ею воображаемые круги, повторив 6-8 раз;
Открытому рту придают форму большой буквы «О». Затем, упираясь на зубы верхней губой, напряжённые губы преобразуют в овал, направив большую нагрузку на нижнюю челюсть. Зеркало покажет, как пропадают складки;
Разместив указательные пальцы у крыльев носа, проводят ими почти до верхних век, а затем направляют движение вниз (5 раз). Это очень эффективное упражнение, оно хорошо разглаживает кожу и подымает её в зоне носогубного треугольника.

После выполнения комплекса следует расслабиться и повторить его снова. Сеанс предполагает 5-кратное повторение. Кремлёвская гимнастика благотворно действует на мышцы рта, прорабатывает челюстную и носовую области.

Йога от Лурдес Доплито

Лурдес Доплито 69 лет, у неё четверо детей, а выглядит она на 20 лет моложе своего возраста. Поэтому к её методам коррекции морщин относятся с доверием. Уникальная тренировка лица занимает всего 20 минут в день, а заниматься ей можно не отрываясь от обыденных занятий. При этом упражнения зримо уничтожают носогубные морщины, укрепляют мышцы шеи.

Последовательность выполнения:

Большим (находится внутри рта) и указательным пальцем придерживают верхнюю губу, затем оттягивают на 0,5 см вниз;
Делают глубокий вдох. Глаза должны быть открыты. После этого обязательна улыбка, но такая, чтобы не появлялись носогубные складки;
На несколько секунд задерживают дыхание;
Вслед за медленным выдохом следует такой же, с задержкой, вдох;
Снова медленный выдох;
После 2-секундного перерыва повторяют упражнения ещё 3 раза.

Какой метод коррекции носогубных складок преимущественнее

В современной косметологической практике в целях коррекции глубоких носогубных складок предпочтение отдается рассасывающимся препаратам гиалуроновой кислоты. Эти наполнители хорошо и равномерно распределяются, выталкивая складки. Благодаря способности удерживать молекулы воды и другим свойствам (стимуляция фибробластов, улучшение метаболизма и т. д), они способствуют восстановлению первоначального объема тканей и стимулируют процессы самоомоложения.

На использование того или иного вида препарата влияют глубина складок, строение и состояния тканей лица, возраст пациента. Наличие филлеров с различными характеристиками позволяет сделать выбор в зависимости от выраженности дефектов и решаемых проблем.

Упражнения Кэрол Маджио

Косметолог Кэрол Маджио, работающая со многими актрисами Голливуда, изобрела собственный комплекс упражнений, помогающих разглаживать неприятные носогубные складки. Его эффект сопоставим с результатами, достигаемыми пластическими операциями. Рекомендован как при повышенном тонусе мышц лица, так и при пониженном.

Первый вариант

Во время гимнастики мысленно намечают 2 точки: первую на середине нижней губы, вторую, соответственно, на нижней. Затем открывают рот таким образом, чтобы точки, оставшись на одной линии, отодвинулись друг от друга. Губы в таком случае примут очертания овала. В такой позиции необходимо быстро перемещать пальцы по носогубным складкам вверх и вниз до появления ощутимого жжения.

Второй вариант

Сесть ровно, попытаться напрячь мышцы, идущие к затылку;
Энергично, чтобы разогреть, потереть друг о друга ладони;
Губам придать форму овала способом, описанном в предыдущем варианте;
Не спеша проводить ладонями с соединёнными пальцами над носогубными складками, не прикасаясь к коже. Она должна чувствовать только исходящее от рук тепло;
Представить, что под руками вязкая и довольно густая масса, которую необходимо разгладить;
Увеличить темп, когда придёт ощущение тепла и покалываний;
Надавив ладонями на уголки губ, сомкнуть их и убрать руки. Для расслабления лица громко выдохнуть, вызывая вибрацию кожи и мышц;
В заключение необходимо в свободном порядке подушечками пальцев несильно простучать проблемные складки.

Подробнее о легендарной технике фейсбилдинга Кэрол Маджио на нашем сайте facesave.ru читайте в этой статье.

Массаж лица

Закрепить проделанную работу после гимнастики поможет массаж лица. Так наиболее популярными и востребованными считаются:

японский массаж шиатцу – разновидность точечного массажа, практикуемого на протяжении тысячелетий в восточной медицине;
массаж асахи – достойная альтернатива пластической хирургии, позволяющая сбросить 10 лет.

Современные технологии помогают воздействию упражнений для лица, убирая носогубные складки при помощи аппаратного дополнения к ним:

аппарата био-механической стимуляции (БМС) Назарова.

Аппарат БМС Назарова

Воздействуя на мышцы лица с его помощью, улучшается кровообращение, лимфоотведение, деятельность мышечных волокон, быстрей проходят процессы регенерации, исчезают возрастные дефекты, лицо молодеет, поворачивая время вспять.

Точечный массаж

В решении проблемы, как убрать носогубные складки и подтянуть овал лица, упражнения являются не единственным способом. Очень хорошие результаты даёт точечный массаж. Последовательность выполнения:

Выпрямив спину, сесть или встать (лучше перед зеркалом). Открыть рот, чтобы губы образовали овал и примкнули к зубам;
От линий, образованных морщинами, надавливать подушечками средних пальцев участки лица, ориентируясь вверх и стороны. Делать это следует достаточно сильно, чтобы пальцы чувствовали не просто кожу, но и мышцы, хотя до болезненных ощущений доходить не стоит. Начинают от носа. На каждую линию должно приходиться 3-4 нажатия. Число повторов может доходить до 3. В течение недели необходимо проводить около 5 сеансов.

Причины появления носогубной складки

Первое, что приходит на ум при упоминании о причинах появления носогубки – это мимика, второе – возраст. Да, действительно, ненавистные бороздки проявляются тем сильнее, чем старше становится человек, и мимика тоже играет свою злую роль. Но не улыбаться – считай, что и не жить.

Помимо двух очевидных прямых причин образования складки в носогубном треугольнике, существует целый ряд косвенных:

Резкий сброс веса. Морщины появляются, когда кожа не может «собраться», подстраиваясь под измененную диетой форму. Потеряв слой жира, она остается «виснуть», ведь вместе с жиром кожи-то меньше не стало. Обратная ситуация – стоит немного набрать весь, и кожа на лице начинает разглаживаться, появляются аккуратные налитые щечки.
Фактор наследственности. Его никак нельзя исключать. Носогубные складки могут передаваться от поколения к поколению, а если быть точнее – передается предрасположенность к их раннему появлению. С этим ничего поделать нельзя.
Причины извне. Тут я имею в виду все то, что неподвластно человеку – природное влияние, климатические условия, температурные перепады, экологические проблемы, воздействие ультрафиолета и прочее. Т.е. все то, из-за чего кожа не может выработать коллаген в нужном количестве. Из-за этого теряется эластичность и упругость, это не может не сказываться на состоянии кожи лица.
Наличие вредных привычек. Тут не поспоришь, будучи спортсменом до глубины души, я всегда прошу своих девочек – не курите, не употребляйте алкоголь, ведь этими привычками вы откатываете назад все свои успехи, которых добиваетесь в спортзале. А в случае с кожей – просто не даете ей обновиться на клеточном уровне.
Недостаток влаги. Очень важный момент. Убрать носогубные складки и морщины, не питая кожу достаточным количеством влаги – невозможно. Уже из каждого чайника звучит правило – выпивать минимум 3 литра в день. А вы ему следуете? Нет? Пора начинать.
Сон в неправильной позе. Это я сейчас говорю о тех, кто любит спать лицом в подушку. Комментарии излишни, просто больше так не делайте.
Неверно подобранная косметика. Речь не о декоративной косметике, а об уходовой.

Мнение эксперта

Лариса Романова

Автор и эксперт проекта LiteDay. Имеет диплом Академии фитнеса и бодибилдинга. Дипломированный спортивный диетолог. 29 лет.

Важно! Все крема, процедуры, маски – все должно подбираться в соответствии с возрастом и типом кожи. Иначе можно усугубить свои проблемы.

Японский массаж Шиацу

Техника выполнения:

Соединённые вместе большой и указательный пальцы перпендикулярно устанавливают в уголках губ;
Надавливающими движениями массируют 30 секунд;
Перемещая пальцы по складке вверх, продолжают массаж;
Указательным пальцем массируют центральную точку под нижней губой (надавливать на челюстную кость, а не на зубы);
Пальцами обеих рук одновременно массажируют точки в уголках рта;
Следующий этап предусматривает массаж центральной точки над верхней губой;
Завершением сеанса служит поглаживание сверху вниз носогубной складки и по ходу часовой стрелки кожи вокруг губ, предварительно окунув кончики пальцев в косметическое масло либо смазав их жирным кремом.

Подробнее об технике Шиацу на facesave.ru читайте тут.

Профилактика носогубных морщин

Во многих случаях предупредить появление носогубных складок и обвисание щёк можно, если озаботиться проблемой заранее. Для профилактики подобных неприятностей нужно:

Постоянно применять кремы, содержащие коллаген и гиалуроновую кислоту;
Избавиться от привычки спать на животе;
Не пить на ночь, но днём обязательно употреблять жидкость в больших количествах;
Обязательно использовать в питании продукты, насыщенные клетчаткой и антиоксидантами ‒ орехи, каши из различных круп, хлеб с отрубями, грибы, свежие овощи, фрукты, зелень.

Вопрос — ответ

К сожалению, это невозможно, если морщины уже появились. Чтобы добиться положительного изменения, нужно время. Помимо этого, необходимо комплексно подойти к вопросу. Чтобы быстро избавиться от складок, стоит обратиться к косметологу.

Маска накладывается на кожный покров 2-3 раза за неделю, не стоит забывать использовать крема против морщин (их нужно наносить в утреннее и вечернее время). Если планируется использование скраба, пилинга, маски, стоит очистить кожу и протереть ее тоником.

Многие девушки недостаточно хорошо ухаживают за своей кожей. Об уходе они вспоминают только тогда, когда заломы уже появились и их достаточно хорошо видно. Но бороться с ними нужно еще до их появления в качестве профилактики. Даже если у вас нет носогубных складок, делайте упражнения, пользуйтесь масками и кремами.

Эффективные маски и народные методы

Маски позволяют избавиться от едва наметившихся морщинок в носогубной области, но большие, бороздящие кожу морщины им неподвластны. Однако помощь масок в профилактике морщин велика. В домашних условиях их готовят перед самым началом процедуры. Наносят только на носогубную область. Перед использованием новой маски разумно провести пробу на возможную аллергическую реакцию ‒ нанести состав на маленький участок и спустя 15 минут оценить состояние кожи.

С лавровым листом

Из 15 лавровых листьев готовят отвар в 300 мл воды (кипятят 15 минут), подойдёт и водяная баня, но тогда время приготовления увеличивают на 5-7 минут. Процеживают сквозь марлю и остужают. Три яйца взбивают в устойчивую пену, добавляют столовую ложку отвара и 2 ‒ оливкового масла. Полученную маску в виде марлевого компресса размещают на проблемной области на 40 минут. После 3-дневного курса полагается такой же перерыв.

Со спирулиной

Микроводоросль спирулина, необычайно богатая уникальными аминокислотами и микроэлементами, может быстро преобразить кожу, в том числе и в носогубной области. Состав маски:

Спирулина ‒ 4 таблетки;
Желатин ‒ 2 чайных ложки;
Масляный раствор витамина А ‒ 2 капли;
Лимонный сок ‒ ½ чайной ложки.

Желатин, как и таблетки водоросли, замачивают в 50 мл воды, затем растворяют на водяной бане, дают остыть и смешивают с остальными компонентами. Маску накладывают дважды в неделю, в течение месяца.

Традиционные средства

Целебные качества, какими обладают календула, ромашка, мать-и-мачеха, зверобой, издавна используются в косметологии. Конечно, одним травам с носогубными морщинами не справиться. Но они дают действенный результат в компании с другими средствами. Маски из лекарственных трав усиливают эффект антивозрастных кремов. Их применяют как в виде жидких отваров, так и с добавлением желатина, дающего консистенцию крема или геля, и богатого природным коллагеном.

Борьбу с носогубными складками стоит дополнить и другими народными методами:

Утром после умывания протирать лицо ледяными кубиками из отваров лечебных растений, не забывать про упражнения для носогубных складок лица и поднятия уголков губ. И также это помогает от кисетных морщин, оккупирующих пространство возле губ;
Накануне сна использовать тёплый компресс из зелёного чая и оливкового масла;
Фруктовые аппликации ‒ полезны в противоборстве с носогубными складками персики, бананы, яблоки;
Сметана или сливки во время массажа ‒ наносятся на предварительно распаренное и очищенное лицо и делают массажную процедуру максимально результативной.

Подробнее о рецептах льда для лица на facesave.ru читайте тут.

Помощь косметики

Если возраст женщины превышает 30-35 лет, ей обязательно стоит задуматься о применении возрастной косметики. Важно регулярно ухаживать за своей кожей, тогда можно защитить себя от раннего появления носогубных складок.

Если на лице присутствуют глубокие морщины, косметика не сможет полностью их убрать. Но с ее помощью можно улучшить состояние кожи.

Рекомендуется смотреть на состав средств, которые приобретаются. Чтобы они действительно помогали в борьбе против морщинок, в них должны входить:

коллаген;
протеины;
ретинол;
различные аминокислоты;
гиалуронат;
коэнзимы.

Кроме этого, нужно смотреть на тип кожного покрова, для которого предназначено выбранное средство. Также стоит не забывать о возрастных ограничениях.

В борьбе с носогубными складками в домашних условиях поможет средство Клеопатры. Такой крем сделает кожный покров эластичным, защитит от возникновения морщинок и заломов.

Для этого подготавливается воск, мед, сок, полученный из луковицы садовой лилии. Этих компонентов нужно взять в одинаковом количестве.

Все это ставится на водяную баню до растворения воска. После этого смесь размешивается и оставляется на охлаждение. Приготовленный крем наносится утро и вечером.

А вот некоторые популярные крема, которые действительно приводят к положительным изменениям:

Botox like system. Это средство пользуется спросом. Это не удивительно, ведь оно действительно показывает хороший результат. Выпускается фирмой Белита. Ему под силу уменьшить морщинки, но для этого стоит регулярно пользоваться препаратом на протяжении 5-6 месяцев.
Кора. Этот крем также популярен, он предоставляет питание коже, подтягивает ее, делает меньше складки на лице. Для достижения видимого эффекта нужно пользоваться не меньше полугода.
Биовен. Имеет уникальный состав, который благоприятно сказывается на коже, омолаживая ее. Производитель обещает, что эффект можно заметить спустя 3 месяца регулярного пользования.

Отзывы

Анна: «Складки у меня были довольно выраженными. Начала с японского массажа, но он не помог. Поняла, что от него одного результата не дождаться. Тогда за проблему взялась комплексно. Наряду с массажем, стала делать маски, специальные упражнения. Приобрела полезные кремы. Месяцев через 7 заметила улучшения: морщины реально пошли к уменьшению».

Рита: «Меня спасает гимнастика. Строение лица такое, что «носогубки» вылезли рано. Возраст они ужасно добавляют. После занятий они уже не настолько глубокие, но до идеала ещё далеко».

Mika: «Есть упражнения, чтобы предупредить «опускание» щёк. Они помогут отдалить момент углубления носогубных складок и даже улучшить их состояние. Но делать их надо правильно, осваивать с хорошим инструктором. От упражнений даже выражение лица меняется. И, разумеется, нужно увлажнение».

«Северное сияние»: «На лице, как на теле, есть мышцы, которыми тоже нужно заниматься Я делаю такое упражнение: поочерёдно произношу гласные звуки ‒ во всю силу шевелю губами, заканчиваю на звуке «у». После такого мышцы явно ощущаются, ну, и «носогубки» подтягиваются. Предлагаю и другим сделать такую гимнастику другом в избавлении от ранних морщин».

Мнение эксперта

Косметолог
Хирург

Ирина Дорофеева

практикующий косметолог

В первую очередь хочу посоветовать всем девушкам, чтобы они с раннего возраста ухаживали за своей кожей. Также можно делать массаж, упражнения, они действительно приносят пользу. Профилактика – лучшая борьба. Тем, у кого уже образовались заломы, вряд ли получится полностью избавиться от проблемы. Домашние методы способны лишь уменьшить морщины, улучшить состояние кожи. Именно поэтому посоветовала бы обратить внимание на контурную пластику, аппаратные методы. Такие процедуры преобразят внешний вид.

Кристин Блейн

пластический хирург

Чтобы добиться успеха с помощью домашних методов, нужна регулярность и комплексный подход. Поэтому пользуйтесь масками, делайте массаж, упражнения, используйте покупные крема, сыворотки и т. д. Только так можно уменьшить морщины. Но не ждите кардинального преображения. Тем, кто желает полностью убрать носогубки, помогут специалисты в области косметологии и пластической хирургии. Что касается второго варианта, то здесь можно воспользоваться подтяжкой лица, внедрением нитей, чек-лифтингом.