Вакуумные тренажеры: что это такое и почему они эффективнее, обычных?

SPA-капсула – комплексное воздействие на организм

SPA-капсула – инновационная технология, которая набирает все большую популярность в учреждениях санаторно-курортного типа и спа-салонах по всему миру.

Данная процедура помогает снять напряжение и стресс, улучшить самочувствие, поднять настроение, а также бороться с лишним весом. SPA-капсула сочетает в себе два способа воздействия на тело человека: инфракрасное тепло с паром, а также система душей, направляющих воду на тело со всех сторон. Совместное воздействие инфракрасных лучей и теплого пара создает идеальные условия для релаксации и восстановления сил и применения различных видов воздействия на тело человека: гидро-, хромо-, термотерапии, массажа и обертываний. К тому же процедура способствует улучшению кровоснабжения органов и тканей, усиливая все обменные процессы в организме.

Для получения максимального эффекта от SPA-капсулы, в зависимости от поставленных целей, в данной процедуре активно применяются разнообразные обертывания и маски. Благодаря довольно высокой температуре пара, раскрывающего поры, биологически активные вещества лучше впитываются в кожу, принося больше пользы организму. Также в данной процедуре могут присутствовать элементы ароматерапии, музыкотерапии и аэроионотерапии.

Данный многофункциональный комплекс предоставляет широкий спектр процедур. Можно выбрать душ Виши, гидромассажную ванну, капельный массаж или паровую ванну, в зависимости от рекомендаций врача. Все это можно сочетать с различными обертываниями, лечебными грязями, водорослями, маслами и гелями.

Все это позволяет сочетать в SPA-капсуле множество оздоровительных программ: антистрессовые, восстановительные, релаксационные, детоксикационные, антивозрастные и антицеллюлитные.

Данный комплекс широко применяется не только в косметологии, но и в медицине, так как процедуры в капсуле оказывают положительный эффект при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата, неврозах, кожных заболеваниях, стрессах, бессоннице, головных болях и мигренях, а также в восстановительный период после травм и операций.

Виды SPA-капсул:

• сухие;
• гидрофузионные.

Сухая SPA-капсула направлена на прогревание организма теплым и ионизированным воздухом с применением масел, вибромассажа, хромотерапии, ароматерапии и музыкотерапии.

Гидрофузионные капсулы более массивны, так как имеют гидрорезервуар. Процедура здесь сочетает в себе воздействие инфракрасного излучения и горячего пара. Организм прогревается на глубину до 4 см, активизируя процессы липолиза и выведения шлаков из организма. Такие условия позволяют проводить различные обертывания, фито- и ароматерапию. Кроме того, в такой капсуле есть функции душа, гидромассажа, разнообразных ванн (пресных, ароматических, пузырьковых).

Лечебный эффект SPA-капсулы:

• благодаря процедуре снимается боль, так как капсула обладает обезболивающим эффектом;
• душ Виши и гидромассаж превосходно расслабляют тело и поднимает настроение;
• процедура способствует снятию стресса, хронической усталости и депрессивных состояний;
• данная процедура имеет и омолаживающий эффект. В SPA-салонах большой популярностью пользуются специально разработанные программы по снижению веса, лимфодренажные и антицеллюлитные программы;
• гидромассаж разглаживает кожу, делает ее шелковистой, уменьшает «апельсиновую корку», характерную для целлюлита;
• процедура способствует выведению из организма токсинов и шлаков. Теплый пар и инфракрасное тепло нагревают кожу и раскрывают поры. При этом усиливается потоотделение, а вместе с потом из организма выводятся все вредные вещества;
• органы и ткани лучше снабжаются кислородом, начиная от сердца, и заканчивая мелкими капиллярами.

Самые распространенные оздоровительные программы в SPA-капсуле:

• Профилактика ОРВИ (активизация защитных сил организма, поднятие иммунитета);
• Уход за кожей (программа омоложения и очищения кожи);
• Антицеллюлитная программа (активный лимфодренаж наиболее проблемных зон тела);
• Снижение веса (программа, стимулирующая обменные процессы организма и способствующая сжиганию калорий);
• Релаксация;
• Энергизация;
• Сон;
• Детоксикация (улучшение микроциркуляции, выведение токсинов из организма);
• Оздоровление.

Противопоказания к применению SPA-капсулы:

• ишемическая болезнь сердца;
• обострение хронических заболеваний;
• дерматит.

Профиль автора:

Что это такое?

Вакуумный тренажер или баротренажер – это изобретение человечества, позволяющее активно бороться с жировыми отложениями. Он представляет собой аппарат, объединяющий в себе сразу несколько устройств для похудения, работающих за счет вакуума и движений. Удачный симбиоз физических нагрузок и вакуума обеспечивает быстрое снижение веса и уменьшение проявлений целлюлита. Во время занятий на тренажере жировые клетки буквально «тают» на глазах.

Дозированная комплексная нагрузка, которую обеспечивает аппарат, позволяет в кратчайшие сроки добиться поставленной цели – стать счастливым обладателем стройного и подтянутого тела.

Как заниматься?

В процессе тренировок следует придерживаться следующих правил:

• заниматься в специальной экипировке и одежде, максимально оголив проблемные участки тела;
• во время тренировки выпивать, как минимум, пол литра воды во избежание обезвоживания;
• за 30-40 минут перед занятием рекомендуется выпивать углеводный коктейль, через 30 минут после – белковый;
• не использовать косметические средства, не предназначенные для вакуумных тренажеров;
• исключить интенсивные физические нагрузки до и после тренировки;
• параллельно с тренировками соблюдать диету, полностью исключив из рациона жирные продукты.

Силу вакуума устанавливать в зависимости от тренированности тела. В идеале – между 10 и 15 мБар в течение первых 5 минут тренировки. Затем увеличить до 20-30 мБар на 10 минут. Заканчивать тренировку (последние 5 минут) также следует на 10-15 мБар.

Чем выше упругость кожи, тем большую силу вакуума тренажера можно использовать.

Средняя продолжительность тренировок на вакуумном тренажере составляет 25 минут.

В нормальном режиме, для поддержания формы, поэтапного избавления от жира и целлюлита, будет достаточно 1-2 занятий в неделю. Тем, кто хочет быстро достичь заметных результатов, рекомендуется интенсивный режим тренировок по такой схеме:

• 1 неделя – 5 занятий;
• 2 неделя – 5 занятий;
• 3 неделя – 4 занятия;
• 4 неделя – 3 занятия.

Разновидности спа капсул

К сведению!

Кислородная спа капсула бывает двух видов – гидрофузионная и «сухая», работающая по принципу сухой сауны.

Гидрофузионная капсула

Гидрофузионная камера – сравнительно новый метод заботы о коже и теле. Главный смысл – это использование двух основных принципов термического воздействия, чтобы получить косметологический эффект.

Под влиянием инфракрасного излучения тело прогревается, а под воздействием пара, происходит формирование парового слоя, который окутывает каждый участок кожи.

Пар может содержать , аромамаселкомпоненты водорослей, чтобы воздействие было более эффективным.

Поскольку тело прогревается на 40 мм в глубину, то под кожными покровами ускоряются обменные процессы, стимулирующие преобразование жировых клеток и выведение токсинов.

В рамках проводимых процедур выделяют:

• музыкотерапию — использование звуковых сигналов определенного диапазона частоты,
• аэроионотерапию — терапия с помощью ионизированных молекул воздуха,
• оксигенацию — питание кислородом,
• оксигипертемию — сочетание кислородного и температурного воздействий на организм,
• вибромассаж — массаж с помощью массажера,
• термотерапию — воздействие высокими температурами – от 38 до 80 градусов.

Как работает?

Вакуумный тренажер – это один из обычных тренажеров, встроенный в специальную капсулу. Перед помещением в аппарат человек одевает специальную «юбку», края которой закрепляются с одной стороны на талии, а с другой на тренажере. Из камеры частично выкачивается воздух, создается низкое давление. В таких условиях тренировки оказываются более эффективными, за счет чего и обеспечивается быстрое похудение и подтяжка кожи.

Первые результаты тренировок на вакуумном агрегате становятся заметны уже после 5-10 занятий.

Тренировка на тренажере является основным видом нагрузки, после которой дополнительно заниматься или использовать иные тренажеры нет необходимости.

В видео ролике от Тонус студии «New Form» рассказано о главных моментах при занятиях на вакуумных тренажерах – принципе воздействия на мышцы и жировые отложения, эффективности и общем позитивном влиянии на организм.

Противопоказания

Тренажеры вакуумного типа доступны для использования во многих фитнес-клубах. Однако прежде чем начать тренировки, важно ознакомиться с противопоказаниями. Основные из них:

• онкология любой локализации и стадии (в том числе доброкачественные опухоли);
• заболевания гинекологической сферы – эрозия шейки матки, миома, послеродовые травмы и т.п.;
• заболевания сосудистой системы – варикоз, тромбоз;
• головокружения;
• период менструации и беременности;
• астма;
• болезни сердца, наличие кардиостимуляторов;
• повышенная температура тела;
• воспалительные процессы любой локализации;
• сахарный диабет;
• гипертония;
• тяжелые ревматические недуги.

Ввиду многочисленных противопоказаний, начинать тренировки на вакуумном тренажере рекомендуется после консультации с врачом, который поможет подобрать оптимальную схему и интенсивность занятий.

Виды

Сегодня можно встретить несколько основных видов вакуумных тренажеров:

• вакуумные степ-тренажеры – внутри капсулы находится привычный эллиптический тренажер (степпер);
• вакуумные велотренажеры – внутри располагается велотренажер;
• вакуумные беговые дорожки – в капсуле находится беговая дорожка.

Кроме того, вакуумные тренажеры делятся на:

• Домашние. Портативные, более компактные модели, очень простые и удобные в эксплуатации, доступные по цене.
• Профессиональные. Стационарные модели, имеющие внушительные габаритные размеры, довольно дорогие по стоимости. Дополнительно могут оборудоваться инфракрасными лампами, или совмещать в себе все 3 вида тренажеров (вело, беговую дорожку и степпер).

Отзывы

Алла, 37 лет: «Занимаюсь на вакуумном тренажере около 2 месяцев. В первые 4 недели заметно не похудела. Единственное, что произошло – кожа на ногах и ягодицах стала более подтянутой и упругой. На втором месяце занятий ушло 2-3 кг. Сейчас продолжаю заниматься 2-3 раза в неделю. Планирую подключить еще и диету. Думаю, в сочетании с ней результаты будут более заметными».

Елена, 26 лет: «Уже 2 года сражаюсь с целлюлитом. Очень довольна, что нашла идеальное решение -вакуумный тренажер. На тренировки хожу в спортзал. Изначально немного смутила высокая стоимость занятий, но, когда увидела результаты через 2 недели, поняла, что буду заниматься и дальше. Всего за 5 тренировок ушло 2 см в объеме бедер и 3 см в талии».

Анастасия, 35 лет: «Вакуумный тренажер – мой главный помощник в борьбе с целлюлитом. Хожу на тренировки 3-4 раза в неделю и занимаюсь около 20 минут. Эффект есть. Ножки стали стройнее, целлюлит – менее заметен, а талия – тоньше. Очень удобно следить за тренировкой и интенсивностью нагрузки, ведь на экране тренажера отображаются все параметры».

Вакуумный тренажер – эффективное средство в борьбе за стройную фигуру. Аппарат станет отличным решением для тех, кто хочет привести фигуру в порядок в максимально короткие сроки. Главное – учесть все противопоказания и перед началом тренировок получить консультацию специалиста, чтобы не нанести вред здоровью.