Как убрать лишнюю кожу при похудении

Целесообразность подтяжки кожи после похудения

Кожные покровы — это не просто поверхностный слой эпидермиса. Они представляют собой особый орган, состоящий из нескольких слоев, связанных с подлежащими структурами и со всем организмом в целом. Каждый из этих слоев выполняет строго предопределенные функции.
Любые изменения в организме приводят к соответствующим гистологическим и функциональным изменениям в структурных составляющих. Так, например, нарушения обмена веществ, эндокринного фона, постепенное или быстрое увеличение объема подкожной жировой клетчатки с последующим быстрым ее уменьшением, беременность, возрастные процессы приводят к растяжению кожи, повреждению коллагеновых и эластиновых структур, появлению ее дряблости, к формированию атрофических рубцов и т. д.

Особенно сказывается на фигуре быстрая потеря массы тела. Растянутая, дряблая, обвисшая после похудения лишняя кожа, утратившая свои эластичность и тонус, не успевает сократиться до необходимой степени, особенно в местах наибольшего растяжения — в области груди, передней и боковых поверхностей живота, ягодиц, задней поверхности плеча, бедер, подлопаточных зон.

Кроме того, при стремительной потере массы тела жировые отложения уменьшаются неравномерно. В перечисленных участках они остаются в значительном объеме. Наиболее проблемной областью в плане снижения объема жировой ткани является живот. Кожные покровы в этой зоне подвержены значительному растяжению, а растянутая кожа на животе сокращается особенно медленно. Оставшаяся жировая ткань приводит к еще большему обвисанию и формированию, так называемого, «фартука».

Образовавшиеся безобразные складки являются не только эстетической проблемой, но и проблемой гигиенической, поскольку приводят к мацерации, мокнутию и покраснению соприкасающихся в складках поверхностей, появлению неприятного запаха и т. д. Как убрать обвисшую кожу после похудения или родов и придать своей фигуре правильные пропорции и желаемые формы и контуры?

Существуют два способа решения этого вопроса:

1. Радикальные хирургические методы.
2. Консервативные неинвазивные или малоинвазивные методики эстетической медицины и косметологии.

Пластические операции представлены наиболее радикальными и, в то же время, максимально эффективными вариантами коррекции. Общий их смысл — это удаление лишней кожи после похудения или/и ремоделирование форм и участков тела путем восполнения недостающих объемов, что позволяет достичь эффектов подтяжки и восстановления контуров.

Операционные методы рассчитаны для людей с такими выраженными изменениями, при которых коррекция фигуры другими (консервативными) методами невозможна. Эти операции проводятся одновременно с тумесцентной или под общим наркозом липэктомией (липосакцией), заключающейся в удалении или перераспределении избытков жировой ткани.

Больше о способах липосакции читайте в статье: «Виды хирургической липосакции»

Маммопластика

Маммопластика заключается, преимущественно, в увеличении объемов молочных желез, в результате которого происходит подтяжка тканей. Коррекция путем удаления их избытков проводиться в случаях необходимости уменьшения объема молочной железы.

Абдоминопластика

Абдоминопластика является одной из наиболее объемных, сложных и длительных (около 2-5 часов) оперативных вмешательств в пластической хирургии. Она сопровождается липосакцией избытков жировой ткани, иссечением избытка кожного покрова, образовавшегося в результате его растяжения и сохранения в нем жировых отложений, подтяжкой мышц передней брюшной стенки, а также перемещением пупка.

Эта операция позволяет не только избавиться от кожно-жирового фартука, сформировавшегося в результате быстрой потери массы тела, но и подтянуть кожу на животе после родов. Растяжение кожи на животе у беременных и образование у них «фартука» связано с потерей кожной эластичности из-за быстрых гормональных изменений в организме, значительным растяжением мышц и других тканей передней брюшной стенки, а также увеличением жировых отложений у многих женщин в период беременности и быстрым их уменьшением после родов.

При умеренно выраженном ее растяжении может быть проведена миниабдоминопластика, техника которой предполагает иссечение кожи меньшей площади и удаление менее значительных объемов жировой ткани — только в нижних отделах живота. Миниабдоминопластика не предусматривает перемещения пупка.

Брахиоластика

Брахиопластика заключается в коррекции провисших тканей задней поверхности верхних конечностей — от области локтевого до плечевого суставов. Проблемы с эластичностью кожи в этой зоне возникают обычно у лиц с избыточной массой тела в среднем и пожилом возрасте, после быстрой потери веса, а также у спортсменов и у лиц, занимающихся физкультурой с высокими нагрузками, после внезапного прекращения регулярных спортивных занятий. Операция по удалению лишней кожи на плечах нередко проводится в сочетании с абдоминопластикой и коррекцией грудной клетки в подлопаточных зонах.

Глютеопластика

Глютеопластика или подтяжка ягодиц – корректирующие операции ягодичных зон, являются не очень популярным, но достаточно эффективным способом избавиться от провисающих тканей в нижних отделах ягодичной области. Они также заключаются в удалении избыточных растянутых тканей, липосакции, в дополнительной подтяжке и придании формы ягодицам за счет установки, в ряде случаев, ягодичных имплантов или липофилинга, то есть частичной пересадки или перераспределения жировой ткани.

Консервативные малоинвазивные и неинвазивные, включая аппаратные, методики эстетической медицины и косметологии не столь эффективны, по сравнению с хирургической коррекцией. Эти средства предназначены, преимущественно, для восстановления эластичности, тонуса и лифтинга дряблых тканей при их незначительном провисании.

Наиболее простое средство — это крем для подтяжки кожи, который рекомендуется на ранних стадиях появления дряблости, утраты тонуса и формирования небольших складок. Эффективными при складках на животе и бедрах считаются:

• крем фирмы “Биотерм”, содержащий в качестве компонентов кофеин и экстракты морских водорослей;
• крем и гель фирмы “GUAM” с экстрактом морских водорослей, гиалуроновой и гликолевой кислотами, маслом макадамии;
• маслянистый питательный крем “TALASSO” c водорослями, содержащими большое количество микроэлементов и витамина”C”, а также изофловоны сои в липосомах, масло карите из плодов африканского дерева и персиковое масло. Подобным эффектом обладают кремы фирм “Нивея”, “Garnier”, линейки “Фитнес-Body” и другие.

Однако следует понимать, что все они предназначены, преимущественно, для применения в целях профилактического воздействия и при минимальных изменениях тонуса кожных покровов. Дряблая кожа после похудения вполне успешно поддается коррекции при регулярном применении кремов и гелей с лифтинговым действием.

Инъекционный методики

Некоторый эффект отмечается при использовании мезотерапевтических процедур, снижающих дряблость тканей (благодаря улучшению в них кровообращения, уменьшению отека, стимуляции синтеза коллагеновых и эластиновых белков), и контурной пластики посредством филлеров гиалуроновой кислоты высокой и средней плотности, позволяющих осуществлять лифтинг при неглубоких складках за счет восполнения недостающих объемов и натяжения тканей.

Подтяжка кожи живота после родов посредством мезотерапии

Нитевой лифтинг

В случае умеренного их провисания относительно альтернативной методикой (по отношению к пластической хирургии) является подтяжка в области живота, внутренней поверхности бедер, задней поверхности рук и ягодиц посредством нитей “APTOS Excellence Body”. Методика аналогична той, которая применяется для осуществления нитевого лифтинга мягких тканей лица.

Аппаратные методики

Аппаратные средства для подтяжки кожи после родов или похудения представлены приборами, работающими по системе “Endermologie”, или LPG-массажа. Они представляют собой вакуумную камеру с вращающимися валиками, а также приборы, в которых воздействие инфракрасного излучения сочетается также с вращающимися валиками или присасывающий эффект — с биполярным высокочастотным излучением.

Действие этих аппаратных методик направлено на уплотнение и подтяжку без разрезов. Однако их результаты более чем скромные и требуют проведения серии сеансов процедур. Для пациентов с незначительной и умеренно выраженной дряблостью без значительного изменения объемов тканей больше всего подходят источники широкополосного излучения света, неаблятивный лазерный лифтинг с помощью калий-титанил-фосфатного лазера, импульсных лазеров на красителях, неодимовых лазеров на алюмоиттриевом гранате и др.

Высокой эффективностью обладают также процедуры с применением радиоволнового, или радиочастотного, излучения, называемые процедурами RF-лифтинга и другие виды термолифтинга. Высокой степенью результативности, особенно в целях подтяжки обвисшей кожи после беременности и родов, характеризуются аппараты, в которых радиочастотное воздействие сочетается с вакуумным.

При снижении веса происходит серьезное ограничение поступления в организм калорий. За счет этого не только постепенно сжигаются собственные жировые отложения, но и теряются полезные аминокислоты, микроэлементы и витамины. В результате эпидермис начинает терять эластичность и упругость, попросту висеть.

• расхождение мышц живота при беременности;
• кесарево сечение;
• неправильный подход к снижению веса (если худеть слишком быстро).

Появившиеся после снижения веса складки являются не только эстетической проблемой. С гигиенической стороны они приносят не меньше дискомфорта – мокнут, краснеют, иногда издают неприятный запах. По этой причине очень важно знать методы, как убрать обвисшую кожу после резкого похудения. Эффект в каждом случае будет отличаться. Все зависит от того, насколько сильна проблема и от индивидуальных особенностей организма.

На животе

Простые и доступные способы подтяжки кожи после похудения

Если обвисание кожи только началось, процесс похудения все еще продолжается, то стоит попытаться решить проблему безоперационными способами. Если выполнять все рекомендации специалистов, соблюдать регулярность в проведении процедур, то результат будет, причем, положительный.

Правильное питание

Речь идет не только о низкокалорийном меню, но и о способах приготовления блюд. Термическая обработка – враг витаминам, минеральным веществам, микро/макроэлементам. А это все активно участвует в обменных процессах, благоприятно воздействует на выработку эластина и коллагена клетками дермы.

Врачи рекомендуют во время похудения не увлекаться готовыми блюдами из фруктов и овощей, а употреблять их в сыром виде. Полезными для подтяжки кожи во время похудения станут:

• замена второго завтрака и полдника на дольки свежих огурцов, моркови, сладкого перца, томатов;
• вместо десертов, сладостей и выпечки (даже если все это диетическое) – свежие фрукты и ягоды в любом количестве.

Некоторые любят суши – почему бы не попробовать их с сырой рыбой, но в этом случае нужно быть уверенным в том, что ресторан, который специализируется на подобном меню, обладает безупречной репутацией. В общем, нужно начинать есть сырые продукты и уже через месяц будут заметны первые результаты – кожа в местах обвисания немного подтянется, а на ощупь станет гладкой.

Массаж

Эту процедуру специалисты рекомендуют выполнять практически с первого дня похудения. Массаж обладает следующими свойствами:

• стимулирует регенерационные процессы в клетках кожных покровах;
• ускоряет кровообращение в слоях дермы, что обеспечивает достаточное поступление кислорода в клетки;
• повышает тонус и упругость кожи.

Процедура может проводиться со специальными питательными кремами – витамины и микроэлементы поступят в верхние слои эпидермиса, что ускорит восстановление утраченных свойств кожного покрова. Можно воспользоваться антицеллюлитным массажем – на тело будет оказываться комплексное воздействие.

Официальная медицина подтверждает факт, что при раннем начале проведения курса массажей даже значительное и быстрое похудение не окажет влияние на состояние дермы.

Физические нагрузки

Они должны быть регулярными и интенсивными – обойтись утренней зарядкой и ездой на велосипеде не получится. Наиболее эффективными считаются кардионагрузки и силовые упражнения, но их нельзя выполнять без предварительной подготовки и при ожирении.

Худеющим следует посетить диетолога, спортивного инструктора и составить индивидуальный план по занятиям спортом. Только после того, как вес будет снижен хотя бы на 10 кг, можно давать своему организму более серьезные нагрузки.

Силовые упражнения и кардионагрузки способствуют не только быстрому сжиганию жировых отложений, но и наращиванию мышечной массы. Именно за счет этого удается предотвратить обвисание кожи.

Обертывания

Могут проводиться в домашних условиях, но с соблюдением следующих правил:

• частота обертываний – 1-2 раза в неделю, продолжительность не ограничена;
• необходимо предварительно распарить кожу в проблемных местах;
• запрещены обертывания во время менструации у женщин, при дерматологических заболеваниях и новообразованиях злокачественного характера;
• время проведения процедуры – 20 – 90 минут, что зависит от используемого средства;
• пищевая пленка не должна слишком плотно прилегать к телу, но и нельзя допускать слишком слабого обертывания;
• перед процедурой нужно провести аллерготест, чтобы исключить неадекватную реакцию организма на косметическое средство.

В качестве сырья для обертываний используют мед и голубую косметическую глину, морские водоросли и красный/жгучий перец, корицу и шоколад.

Наибольший эффект даст процедура, которая проводится с применением корицы или жгучего красного перца, потому что эти компоненты оказывают мощное согревающее воздействие. Клетки дермы получают тепловой «сигнал» к ускорению регенерации, происходит замещение уже ослабленных клеток на новые и упругие, одновременно активно вырабатывается эластин и коллаген.

Обертывания не только решают проблему сохранения упругости кожи во время снижения массы тела, но и делают более быстрым собственно похудения.

Крем

На косметическом рынке имеется множество средств с омолаживающим, подтягивающим эффектом. Конечно, на них идет маркировка «для лица», но почему бы не попробовать их на животе, плечах, боках, бедрах? Но нужно учитывать, то кожные покровы на теле более толстые, плотные и поэтому придется накладывать слой крема не менее 0,5 см, дожидаясь его впитывания.

Специалисты рекомендуют подбирать крема с подтягивающими свойствами, в составе которых присутствуют не только гиалуроновая кислота, но и коллаген, экстракты морских водорослей. Предварительно нужно будет убедиться в том, что выбранное средство не вызывает аллергию – она может появиться даже если на лице отсутствовала.

Водные процедуры

Занятия в бассейне (или банальное плаванье), контрастный душ – эти водные процедуры помогают поддерживать тонус кожи на должном уровне. Причем, каких-либо ограничений нет – люди даже с экстремально большим весом могут проводить занятия в воде.

Но нужно учитывать один важный момент – «городская» вода содержит в своем составе хлор, который крайне негативно воздействует на состояние кожного покрова. Поэтому обязательно нужно мыть тело с мылом после процедур, причем вода должна быть не горячей, а теплой.

Занятия в воде и контрастный душ стимулируют кровообращение, ускоряет доставку кислорода к клеткам дермы, способствует выведению токсинов. Такое комплексное воздействие повышает тонус кожных покровов и косвенно способствует общему похудению.

Силовые тренировки

Отжимания, планка, жим гантелей лежа/стоя/сидя и другие силовые тренировки направлены на укрепление мышечных тканей. Сокращаясь, они приводит к повышению упругости и кожных покровов. Проще говоря, подтяжка кожи после похудения происходит за счет наращивания мышечной массы.

Особенно результативными будут интервальные силовые тренировки – их проводят в течение 20 минут 1 раз в 3 дня. Важно соблюдать скорость выполнения каждого упражнения и в таком случае процесс укрепления, подтяжки и похудения будет происходить и в периоды отдыха от тренировок.

Все предложенные способы подтяжки кожи после похудения окажут положительный эффект только в том случае, если начинать их применять в начальной стадии обвисания или одновременно с активным снижением веса. Работать над телом придется долго и не всегда удается добиться полноценного результата.

Смотрите на видео о подтяжке кожи после похудения:

Салонные процедуры

Большинство косметических салонов предлагают множество процедур, которые помогают убрать дряблость. Цена на них зависит от эффективности и сложности выполнения. Посоветовать конкретные салонные процедуры для подтяжки кожи тела вам сможет врач-косметолог. Выбирать же можно из следующих вариантов:

• мезотерапия;
• фракционный RF-лифтинг;
• фракционный фототермолиз;
• массаж;
• микротоковая терапия;
• фотоомоложение;
• нитевой лифтинг.

Те, кто потерял значительное количество веса с помощью бариатрической хирургии или других методов потери веса часто просят операцию по удалению избыточной кожи.

Операции по контуру тела включают в себя:

• Абдоминопластика (подтяжка живота): удаление кожи с живота.
• Подтяжка нижней части тела: удаление кожи с живота, ягодиц, бедер и бедер.
• Подтяжка верхней части тела: удаление кожи с груди и спины.
• Медиальная подтяжка бедер: удаление кожи с внутренней и наружной поверхности бедер.
• Брахиопластика (подтяжка рук): удаление кожи с плеч.

Обычно любые подобные операции по устранению обвисшей кожи делаются пациентам спустя примерно год, два после похудения.

Контурные операции обычно требуют пребывания в больнице от одного до четырех дней. Время восстановления дома обычно составляет от двух до четырех недель. Могут возникнуть и осложнения после операции, такие как кровотечение, проблема с заживлением кожи в месте рубца и могут появиться инфекции.

Этот хирургический метод поднимает и затягивает зону живота.

Некоторые пластические хирурги могут также выполнить подъем бедренной кости для устранения обвисшей кожи в ногах.

Подробнее о том, что из себя представляет абдоминопластика, имеются ли противопоказание и др. смотрите в видео. Рассказывает опытный специалист Круглик Сергей Викторович.

Хотя контурная хирургия тела на сегодняшний день является наиболее распространенной процедурой для удаления обвисшей кожи, есть также менее инвазивные варианты с более низким риском осложнений:

• VelaShape: эта система использует инфракрасный свет сочетание радиочастоты и массажа для уменьшения лишней кожи. Довольно хороший способ подтянуть кожу живота и рук.

Контурная хирургия тела является наиболее распространенной и эффективной процедурой для удаления обвисшей кожи, которая появляется после значительной потери веса. Некоторые альтернативные процедуры также возможны, но они не столь эффективны, как хирургическое вмешательство.

Потеря значительного количества веса — большое достижение! Значительно улучшается внешний вид и внутреннее состояние организма. Уходит нагрузка на тело, улучшается общее самочувствие и возрастает иммунитет.

Тем не менее, люди, которые достигают отличного результата и сбрасывают немало десятков кг, часто остаются с большим объемом обвисшей кожи, что может негативно повлиять на внешний вид и качество жизни.

Что делать и какими способами еще можно подтянуть обвисшую кожу поговорим далее.

Природные возможности, домашние средства для подтяжки обвисшей кожи.

Внимание! Марш!

С желанием похудеть женщине в голову приходит мысль, что проще ограничить некоторые продукты в рационе, чем регулярно потеть в спортзале. Но диета должна быть разумной. Во-первых, нельзя отказываться от мяса, яиц, бобовых и кисломолочных продуктов. Это источники белка, которые участвуют в формировании мышц. Если терять мышечную массу вместо жировой, подтянуть кожу во время похудения не получится. Во-вторых, необходимо выпивать минимум 2-2,5 л воды в сутки, соблюдая интервал между едой и питьём не менее 15-40 минут. В-третьих, нужно отказаться от стремления похудеть быстро. План на 3-6 месяцев – верный путь к стройности без обвисшей кожи. Чтобы таял именно жир, а мышечная масса росла, нужно следить за соотношением этих показателей с помощью специальных весов. Также стоит заняться хоть каким-то видом спорта, или выполнять простые упражнения дома. Обычно, подтянуть кожу во время похудения помогает йога, пилатес, бодифлекс.

Удаление лишней кожи

Операция по удалению лишней кожи после похудения может быть разной. Все зависит от проблемного участка. Выделяются следующие разновидности операций:

1. Маммопластика. Подтяжка и возможное одновременное увеличение груди.
2. Абдоминопластика. Является одной из самых длительных операций. Заключается в иссечении избытков кожи, подтяжкой мышц брюшной стенки и перемещением пупка.
3. Глютеопластика. Операция по коррекции после похудения ягодичной зоны и даже вставки в нее имплантов.
4. Торсопластика. Суть этой операции в комплексной подтяжке – лифтинге поясничной области, бедер, живота, ягодиц и груди.