Статья по теме
Чтобы гормоны были в порядке… больше двигайтесь и меньше нервничайте!
Ты пользуешься дорогой косметикой, посещаешь лучшие SPA-салоны, ходишь на массаж и фитнес, но при этом твоя кожа, волосы и фигура по-прежнему оставляют желать лучшего? Возможно, дело в гормонах: их недостаток или избыток приводит к дисбалансу в работе всех систем организма. И это тотчас же отражается на внешности и самочувствии.
Гормоны – это биологически активные вещества, которые вырабатываются органами внутренней секреции – эндокринными железами. Они воздействуют на генетический аппарат и участвуют в построении клеток, а значит, именно от них зависит состояние кожи, волос и ногтей. Пока с гормонами все в порядке, ты прекрасно выглядишь. Но эндокринная система очень чувствительная, в любой момент ее работа может нарушиться. Стрессы, чрезмерные физические нагрузки, хронические воспалительные процессы, радиационное облучение (включая частое посещение солярия), несбалансированное питание, различные опухоли, злоупотребление алкоголем – все это способно привести к гормональному дисбалансу. Как только это произойдет, с тобой может случиться все что угодно: появятся морщины, начнут выпадать волосы, увеличится вес или на бедрах четко прорисуется целлюлит. Что делать? Лечиться гормонами.
Да, безусловно, каждая из нас слышала о побочных эффектах подобной терапии: после нее у многих женщин начинались серьезные проблемы – увеличение веса, остеопороз (хрупкость костей) и снижение иммунитета. Подобное, действительно, случалось раньше из-за того, что врачи, желая добиться быстрого эффекта, назначали слишком высокие дозы гормонов. Но, к счастью, это время прошло. Сегодня главный принцип подобного лечения – избегать передозировок. Если ты будешь принимать гормоны под медицинским контролем с соблюдением всех правил (точный выбор препарата и способа его применения, оптимальное сочетание гормонов, сбалансированное питание, регулярное проведение лабораторных исследований), никакие побочные эффекты тебе не грозят.
Покрылась морщинами
Казалось бы, тебе каких-то 20 с хвостиком лет – цветущий возраст, а тебя вдруг «накрыло» преждевременное старение: кожа на шее, руках и теле стала увядать, появились пигментные пятна и маленькие вертикальные морщинки у губ. Скорее всего, эти неприятные изменения были вызваны недостатком женского полового гормона эстрогена. Впрочем, не он один влияет на нашу внешность. Например, если щеки внезапно стали впалыми, скорее всего, организму не хватает других гормонов – инсулина и гидрокортизона. Обвисший овал лица, ослабление мышц внутренней поверхности бедер и превращение кожи на ногах в «пергамент» – все это признаки дефицита соматотропина (гормон роста).
Если ты нашла у себя хоть один из этих симптомов, срочно отправляйся к врачу-эндокринологу. Анализ крови из вены покажет, в каких именно биологически активных веществах ты нуждаешься, после чего специалист назначит гормональную терапию: если нарушения незначительны, будешь пить таблетки, серьезные проблемы требуют инъекций. Длительность лечения врач определяет индивидуально – в среднем оно длится от 2-3 месяцев до 1-2 лет. Не сомневайся, после грамотно проведенной терапии мышцы лица вернут былой тонус, а кожа разгладится. И что самое главное, в отличие от хирургической подтяжки эффект будет достигнут без операционных шрамов и швов и не исчезнет через пару-тройку лет. Конечно, при условии, что ты будешь соблюдать все врачебные рекомендации.
При помощи гормонотерапии можно не только замедлить увядание кожи, но и устранить ее сухость и повышенную чувствительность к солнечным лучам. Медики советуют параллельно восполнять дефицит витаминов А, В2, РР, В5, В6, С и микроэлементов (селен, марганец, медь, цинк, железо).
Стадии развития целлюлита:
1я стадия — — это небольшой отек и припухлость. Кожа на этой стадии пока еще ровная и гладкая, но дольше заживают порезы и синяки. В организме уже начинается замедление венозного кровотока и циркуляции лимфы, процесс задержки жидкости в подкожной клетчатке, в межклеточной жидкости постепенно накапливаются шлаки.
Физиологи относят целлюлит к вторичным половым признакам. Начальная стадия, по мнению большинства ученых, является не патологией, а исключительно нормальной физиологической особенностью женского организма.
2я стадия — — отеки возрастают. Возникает незначительная бугристость, заметная при напряжении мышц. Венозная система уже не справляется с тем количеством жидкости, которое надо выводить из организма.
В связи с этим возрастает давление внутри тканей. Жидкость накапливается и сдавливает вены, еще больше ухудшая отток крови. Жировые отложения становятся плотными за счет того, что увеличился отек и ткань напряглась.
3я стадия — — при забирании кожи в складку отчетливо видна выраженная «апельсиновая корка». Жидкость уже начинает сдавливать артерии. Развивается соединительная ткань в виде сеточки, похожей на соты.
Поверхностные вены ног не справляются со своей работой, ослабевают стенки сосудов и повышается их проницаемость. Кровь и лимфа поступают в ткани. Появляются уплотнения из жировых клеток. На коже появляются непроходящие синяки.
4я стадия — — целлюлит хорошо виден, бугристость ярко выражена в расслабленном состоянии мышц. Продолжается разрастание соединительной ткани.
Из-за недостаточного кровоснабжения на целлюлитных зонах кожа холодная и имеет синюшный оттенок. Защипывание кожи или надавливание вызывает боль. Это стадия крупных узлов.
Единого мнения по поводу того, где кончается целлюлит-норма и начинается целлюлит-патология, нет. Наверное, самое правильное мнение — это то, что первые три стадии можно назвать косметическим дефектом, а четвертая — это уже патология.
ЦЕЛЛЮЛИТ НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ
Целлюлит является патологией жировых клеток адипоцитов с последующими изменениями в жировой ткани.
Целлюлит начинается с нарушения баланса между синтезом жира в жировой клетке и его расщеплением. В отличие от ожирения при целлюлите жир в клетках накапливается неравномерно.
При этом одновременно происходит разрастание и уплотнение соединительно-тканных перегородок, которые уже не разграничивают, а просто стискивают дольки жировой ткани.
Часть таких увеличенных в размерах жировых долек выпячивает в кожу, в результате чего и появляется «апельсиновая корка».
Клинически выраженный целлюлит всегда сопровождается нарушением микроциркуляции, в результате чего происходит задержка жидкости в зоне целлюлита.
Набрала лишний вес
Диеты, бег трусцой, занятия на тренажерах – выкладываешься на все сто, но ничего не помогает? Ты «растешь» как на дрожжах. Видимо, виноват гормональный дисбаланс: в организме не могут договориться два антогониста – инсулин и глюкагон. Первый повышает уровень глюкозы в крови, а второй, наоборот, понижает. Преобладание инсулина соответственно ведет к набору лишнего веса, глюкагона – к истощению. Помочь примирить двух противоборцев может только врач-эндокринолог. Без его помощи ты, даже не вылезая из спортзала, не похудеешь ни на грамм. Однако это не значит, что курс гормональной терапии, словно взмах волшебной палочки, за пару недель превратит тебя в дюймовочку. Правильное лечение, по мнению специалистов, избавит от 4 до 6 кг за 1-4 месяца. А вот чтобы сбросить килограмм двадцать, меры должны быть более жесткими. Тебе придется не только принимать таблетки, но и отказаться от кофе, газированной воды, сахара, крахмалосодержащих и молочных продуктов и минимум 3 раза в неделю заниматься спортом.
Чтобы ускорить процесс похудения и закрепить полученный результат, тебе следует избегать стрессовых ситуаций, чередовать работу с отдыхом, полноценно и регулярно использовать отпуск, не пропускать приемы пищи.
Комплекс процедур
Эффективные средства в домашних условиях, для внешнего воздействия (массаж) с добавлением:
- Эфирные масла (лимон, грейпфрут, апельсин…);
- Кофе с морской солью, кофе с медом и пыльцой;
- Щетки, рукавицы, вакуумные банки (с осторожностью при сосудистых звездочках).
Активно выводит жидкость, усиливает кровообращение – сауна и баня, душ Шарко, контрастный душ горячей и холодной водой.
Сдавливающая одежда часто приводит к возникновению бугристости, так как жировые клетки сдавлены, кровообращение нарушено. Поэтому следует отказаться от узких брюк, жестких поясов, корсетов, резинок, тугого нижнего белья.
Без комплекса внутреннего воздействия данные процедуры оказывают лишь временный эффект, и не борются с причиной возникновения целлюлита.
Самое сложное, это найти время и заняться внутренним оздоровлением, без которого эффект не будет постоянным. Но любая женщина, уделив всего пару часов в день для себя, может изменить к лучшему всю жизнь и свое ощущение красоты.
Для воздействия изнутри:
- Питание, обогащенное большим количеством овощей и фруктов (с большим количеством волокон). Прием пищи до 19:00, перед сном лучше выпить стакан нежирного кефира, чтобы сбить ночной голод;
- Сон не менее 8 часов в сутки. При этом лучше, если постель будет удобной. Матрас должен быть ортопедическим (не сдавливающим тело во время сна). Спать лучше в легкой рубашке или свободной пижаме без нижнего белья, которое во время сна будет сдавливать и нарушать кровообращение в теле.
- Вода (не менее 2500 мл в сутки);
- Кардиологические нагрузки (велосипед, бег, прыжки, скакалка, танцы…). Все нагрузки, которые не накачивают мышцы, но увеличивают частоту пульса, и стремительно сжигают жиры;
- Некоторые молочные продукты действуют на образование целлюлита;
- Уменьшение употребления соли и солесодержащих продуктов (сыры, консервы, соленая рыба и копченое мясо…) способно быстро решить вопрос вывода воды из организма.
Комплекс всех процедур поможет в короткие сроки избавиться от целлюлита от первых стадий и до глубокой запущенности и не менее эффективно справится с внутренними предпосылками его возникновения, надолго избавив от данной проблемы.
Благодаря воде и физической активности лимфатическая система быстрее избавит организм от вредных веществ и излишек жидкости в жировых тканях.
Питание позволит обогатить полезными веществами клетки, делая кожу здоровой, нормализует работу ЖКТ, что поспособствует нормализации обмена веществ, влияющего на вес.
Массаж всего один – два раза в неделю, и еженедельное посещение бани или сауны быстро восстановит кровообращение и поступление кислорода к проблемным зонам, кожа приобретет здоровый вид. Эластичность сосудов повысится. Целлюлит на ногах (бёдрах), ягодицах и животе исчезнет!
Превратилась в «апельсин»
Царствование инсулина в организме не всегда приводит к тотальному набору лишнего веса, иногда этот гормон решает не атаковать все твое тело, а останавливается на самых «лакомых» местах – бедрах. Там он начинает усиленно откладывать жир. Так появляется целлюлит. Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», тебе придется сесть на специальную диету, уменьшающую секрецию инсулина: побольше фруктов и овощей (только не смешивай их с другими продуктами), поменьше углеводов нерастительного происхождения (конфеты и прочие сладости) и злаковых (главное табу наложено на изделия из теста). А еще откажись от возбуждающих напитков – чая, кофе, алкоголя – они увеличивают количество инсулина. Но учти, одного правильного питания в твоем случае недостаточно. Диета – лишь подготовительный этап к гормональной терапии. Скорее всего, врач назначит андрогены, которые помогут укрепить мышцы бедер, и соматотропин. Последний вернет воду «апельсиновой кожуре», превратив ее в наливное яблочко. Через пару месяцев лечения бедра начнут потихонечку избавляться от накопленных жиров.
Результат будет более впечатляющим, если одновременно с гормонами ты будешь принимать витамины С (препятствует образованию лишнего веса), РР (способствует расщеплению жиров) и хром (этот микроэлемент снижает уровень холестерина в крови). Физические упражнения, конечно же, только приветствуются.
Почему появляется целлюлит
Как известно, «апельсиновая корка» официально признана болезнью, которая все чаще распространяется среди молодых женщин. Разумеется, такое заболевание не сопровождается привычными симптомами (слабостью, усталостью, температурой и т.д.). Кроме того, целлюлит никогда не вызывает физическую боль. Однако душевное беспокойство он приносит представительницам прекрасного пола немалое. Именно поэтому крайне важно знать, каковы существуют причины появления целлюлита.
По утверждению специалистов, бугристость кожи появляется у человека лишь в том случае, если его организм разбалансирован. Другим словами:
целлюлит является последствием неправильного образа жизни. |
«Апельсиновая корка», которая в первую очередь обнаруживается на бедрах, ягодицах и животе, представляет собой пораженную подкожную жировую клетчатку, образующуюся из-за ряда физиологических факторов. Таким образом, в тканях кожи нарушается обмен веществ, вследствие которого происходит сбой в кровообращении. В результате этого подкожные жиры плохо омываются лимфой, что ведет к накоплению большого количества шлаков. Именно этот факт становится причиной формирования маленьких узелков, которые потом не исчезают.
Целлюлит у мужчин
До недавнего момента считалось, что «апельсиновая корка» является сугубо женской проблемой. Ведь соединительные ткани у представительниц прекрасного пола гораздо слабее и податливее, чем у мужчин. Кроме того, мышечные волокна у девушек расположены параллельно, а жировые клетки имеют шарообразную форму. Именно по этой причине они легко и просто продавливаются наверх, чем и создают корку, аналогичную кожуре цитрусового фрукта.
Однако не так давно ученые обнаружили этот дефект кожи и у сильного пола. Появление целлюлита у некоторых мужчин специалисты связывают с избытком в их организме женских гормонов, которые и действуют на подкожные жиры пагубным образом. Хотя стоит заметить, что сильному полу все же не грозит образование ярко выраженной «апельсиновой корки».
Целлюлит у худых представительниц прекрасного пола
В настоящее время существует несколько мифов о появлении целлюлита на коже.
▒░Миф № 1 – целлюлит появляется только в результате накопления лишней жировой массы.
Для того чтобы убедиться, что это неправда, достаточно лишь заняться активным видом спорта, где ваш вес быстро уйдет, но подкожные бугорки останутся. Стоит отметить, что во время физических упражнений уходят только те жировые отложения, которые находятся глубже подкожных.
▒░Миф № 2 – целлюлит появляется из-за задерживания жидкости в организме.
Действительно, избавляясь от лишней влаги, вы способны визуально уменьшить бугристость тела, однако в целом проблему это не решит.
▒░Миф № 3 – целлюлит появляется только у тех представительниц прекрасного пола, которые обладают пышными формами.
Стоит отметить, что существует достаточно много полных женщин, у которых ровная и гладкая кожа. И не меньшее количество можно встретить худощавых девушек, которые обладают ярко выраженным целлюлитом. Именно поэтому не стоит успокаивать себя в том, что если вы сбросите большое количество лишнего веса и приобретете тело модели, то вы раз и навсегда избавитесь от «апельсиновой корки».
Разумеется, лишняя жировая масса способствует появлению целлюлита, однако это далеко не главная причина его образования.
Одолела бессонница
На работе все в порядке, тебя особенно не загружают, недавно ты была в отпуске, но все равно чувствуешь себя совершенно разбитой, плохо спишь и практически не видишь снов. Вполне возможно, что в твоем изнуренном состоянии виноваты гормоны. Если это так, даже не думай принимать снотворное: оно лишь «отключает» человека, но никак не влияет на качество сна. Вернуть бодрость тела и духа тебе поможет мелатонин, один из производных серотонина. Этот гормон шишковидной железы, расположенной в мозге, является одним из управляющих элементов регулирования биологических ритмов организма. При правильной дозировке он ускоряет засыпание и, что самое главное, дарит полноценный отдых.
Гормональная терапия в состоянии помочь не только людям, страдающим бессонницей, но и храпунам. Дело в том, что рык во время сна возникает из-за непроходимости дыхательных путей. Отек, образовавшийся там в результате нехватки гормонов щитовидный железы, не дает воздуху бесшумно входить и выходить из легких. Правильное лечение устранит «препятствие», а вместе с ним исчезнет и храп.
Чего тебе не хватает?
- Проблемы с волосами – дефицит соматотропина (потеря объема), недостаток гормонов щитовидной железы (очаговое выпадение волос).
- Пигментные пятна, увядание кожи, морщины у губ – недостаток эстрогена.
- Впалые щеки – дефицит инсулина и гидрокортизона.
- Обвисший овал лица, ослабление мышц внутренней поверхности бедер, кожа-«пергамент» на ногах – нехватка соматотропина.
- Целлюлит – избыток инсулина.
- Лишний вес, истощение – дисбаланс инсулина и глюкагона.
- Бессонница – нехватка мелатонина. Мнение специалиста
Елена Дмитриева, врач-трихолог:
– Очень часто гормональный дисбаланс сказывается на состоянии волос. Например, дефицит соматотропина приводит к тому, что локоны теряют объем и перестают виться. А недостаток гормонов щитовидной железы и железа может закончиться диффузным (очаговым) выпадением волос. Что касается облысения, то его причиной чаще всего становится нехватка целой серии активных веществ. В этом случае пациентам назначается комплексная инъекционная гормонотерапия. Во время такого лечения категорически не рекомендуется носить парик, поскольку он замедляет приток крови к волосяным фолликулам, что мешает воздействию гормонов.
Гипотиреоз и целлюлит
А дело, скорее всего, в гормонах. Именно их избыток или недостаток нарушает нормальный ритм работы всего организма. И это отражается не только на вашем самочувствии, но и на внешности тоже. Гормоны в организме вырабатываются органами внутренней секреции – железами эндокринной системы. Именно они могут влиять на генетический аппарат и принимают участие в построении клеток, поэтому от них и зависит, как выглядят наша кожа, ногти и волосы.
Щитовидная железа, признанная королевой красоты, – один из самых хрупких органов эндокринной системы. Она очень чувствительна к стрессам, чрезмерным физическим нагрузкам, некачественному питанию, неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно остро реагирует на повышения радиационного фона, различным воспалительным процессам, йододефициту. Поэтому щитовидная железа и целлюлит имеют прямую взаимосвязь. Избыточное разрастание жировых клеток из-за гипотиреоза — совсем не редкость. Ведь при гипотиреозе замедляются все обменные процессы, включая жировой обмен. И как результат – целлюлит. И что в этом случае делать? Лечиться гормонами? Но и это не выход, ведь гормонозаместительная терапия имеет свои противопоказания. Лапчатка белая помогает избавиться от гипотиреоза, и как следствие — от целлюлита.
