Честный отзыв об антицеллютном массаже

601

Целлюлит – настоящий злостный враг многих женщин, и полных, и худых, и тех, кому уже за 40, и совсем молоденьких девушек. Интересно, что около 82-90% всех женщин либо имеют целлюлит, либо несут в своем ДНК предрасположенность к появлению «апельсиновой корочки». Получается, что единицы дам не сталкиваются с таким кожным дефектом.

Целлюлит вынуждает нас выбирать закрытые купальники, отказываться от джинсовых шортиков летом (даже если ноги стройные и длинные). А вот у мужчин целлюлит хоть и встречается, но значительно реже. Самое интересное, что из-за бугристости кожи страдают женщины, а вот тем, кто изобретает очередные чудо-кремы и гели от целлюлита, этот косметических дефект приносит не страдания, а обогащение. Ведь женщина, которая винит во всех своих бедах коварный целлюлит, готова уцепиться за любую спасительную соломинку, сколько бы «соломинка» не стоила.

Эффективность и основные приемы

Из всех средств, помогающих избавиться от проблемы, наиболее эффективен антицеллюлитный массаж. На ранней стадии понадобится минимальное количество процедур. С каждым сеансом улучшается состояние кожи, укрепляется мышечная ткань. В более сложных случаях количество процедур назначает специалист, оценивая запущенность процесса.

Правильно проведенный курс антицеллюлитного массажа дает заметный результат:

придает упругость и эластичность коже;
снижает видимость растяжек;
выводит из кожи лишнюю жидкость;
усиливает кровообращение в слоях кожи;
активизирует процесс расщепления жировых отложений.

Благодаря массажу также повышается мышечный тонус, а фигура визуально становится стройнее. Это связано с тем, что локальные образования подкожного жира дробятся и выводятся вместе с лимфой и продуктами распада.

До того, как начинать

Есть определенные нюансы, которые прямиком сказываются на результате, игнорировать их нельзя.

Если вы ждете эффективности от массажа:

Непременно разогрейте руки перед процедурой – ладони не могут быть ни холодными, ни мокрыми;
Убедитесь в том, что вы полны сил – массировать очень трудно и физически тяжело, нужна сила рук и определенная стойкость;
Проблемные участки расслабьте перед массажем;
Помните о том, что нельзя массировать паховую область, верхнюю окололобковую внутреннюю часть бедер, а также подколенную впадину (места лимфоузлов);
Убедитесь, что вы умеете регулировать интенсивность движений – от сильного давления на коже остаются синяки.

Первый сеанс массажа – разогревочный. С кожей нужно обращаться деликатно, осторожно. Ей нужно привыкнуть к курсу нагрузок, который не должен стать стрессом. Вы должны сами оценить, как ваше тело отзывается на такие действия. Не делайте акцент на давлении – в антицеллюлитном массаже главное не оно, а прилив крови к тканям. Кожа должна быть почти горячей, розоватой, но не пылать огнем.

Ручной антицеллюлитный массаж

Процедуру выполняют без специальных приборов и приспособлений. Но могут применяться специальные масла, скрабы, разогревающие лосьоны, усиливающие эффект. В сочетании с интенсивными массажными приемами такие средства помогают ускорить обменные процессы, укрепить соединительную ткань за счет активизации синтеза коллагена.

Применяют классические массажные приемы:

растирание;
давление;
вибрация;
разминание.

Аппаратный антицеллюлитный массаж

При помощи специальных приборов достигается эффект, аналогичный ручному антицеллюлитному массажу. В зависимости от выбранного режима аппаратная терапия может воздействовать вибрацией или захватывать и перемещать кожную складку. Чтобы принять решение и выбрать наиболее оптимальную интенсивность массажа, мастер оценивает упругость кожи и запущенность состояния (стадию целлюлита). Держа в руках вакуумную насадку, он обрабатывает все проблемные зоны в соответствии с разработанной схемой.

Проработка бедер

Начинается проработка бедер с переборов большими пальцами. Бедренную зону следует схватить ладошками так, чтобы большими пальцами вы ухватили центр задней его части. Плавно продвигайте ладони выше, так круговыми растираниями вы разомнете кожу.

Обязательно читайте: Процедура липосакции для мужчин при помощи лазера

Поглаживания-гребешки. Делать их следует костяшками пальцев, потому не забывайте нанести на пальцы немного массажного крема либо масла. Проработайте по кругу бедро, плавно идите от впадины под коленом наверх к самой ягодице. Далее возвращайтесь вниз, дабы сделать повтор упражнения.
Выжимания. Правую руку сжимайте в кулак, поставьте ее над коленной зоной. Сверху же для утяжеления наложите другую руку, с силой тяните ее вверх кулаком к ягодицам. Если же движение такое вам дискомфортно, согните конечность в колене, подняв ступню.
Поглаживания внутренней бедренной части. Двигайтесь от колена выше открытой ладошкой – по пути к лимфоузлам. Эта часть ноги очень чувствительная, откажитесь от сильных манипуляций.
Фиксация триггерных точек. Установите локоть под ягодицей, по кругу двигаясь, начинайте спуск к колену. Можно даже согнуть конечность, чтобы было удобнее работать.
Пощипывания/похлопывания. Нужно мягко взбить пальцами заднюю бедренную часть.

Те же упражнения повторяются и для второй конечности. Голени обрабатывают похожим образом. Обычная программа для этой части конечности включает: поглаживания, переборы, поглаживания-гребешки, запястные выжимания, а также кулачковые и жимы большим пальцем, переборы и пощипывания. Завершается такой сеанс выжиманиями по всей конечности. Нужно захватить ладонью (либо двумя) ногу, с силой вести руки выше. В районе колена следует ослабить нагрузку, а вот на бедре, напротив, поднять. Подобные приемы используются и для передней части бедер, для «брюшка» и верха рук.

Как повысить эффективность антицеллюлитного массажа

В зависимости от стадии развития целлюлита, понадобится определенное количество процедур. Систематическое проведение такой терапии помогает на ранней стадии предупредить усугубление состояния кожи, делает ее здоровой и гладкой. Для полноценного эффекта нужно вести подвижный образ жизни, включать в рацион больше свежих фруктов и овощей. Кроме того, курение и прочие вредные привычки лучше исключить.

Во время курса антицеллюлитного массажа нужно придерживаться таких рекомендаций:

Курс проводится непрерывно, количество и частоту устанавливает мастер после осмотра. Обычно необходимо до 12 процедур, которые проводятся через день. При необходимости назначают повторный курс через несколько дней.
Для выполнения антицеллюлитного массажа лучше выбрать утреннее время до обеда. Так его действие усиливается активным движением на работе, вечерними прогулками или другими повседневными занятиями.
Процедуру замечательно сочетать с обертыванием, которое насыщает кожу целым комплексом микроэлементов, тонизирует ее и омолаживает.

А что думают о целлюлите специалисты

Исследований относительно этого косметического недостатка кожи довольно много. Встречаются даже совершенно противоречивые теории. Например, самые «свежие» исследования, проведенные в Рокфеллеровском университетом в Нью-Йорке. Ученые провели глубокий анализ тканей, которые подвержены липодистрофии (так в медицине часто называют целлюлит). Так вот исследования показали: целлюлит – это самый обыкновенный жир, такой же, как и тот, что находится на разных участках тела.

Разница между привычным слоем жира и целлюлитом в том, что жировая ткань распределяется и остается по-разному. У мужчин, например, соединительные волокна похожи на сетку, что окружают адиптоциты (клетки жира). А вот у женщин они расположены параллельно, клетки к тому же больше. Но это вовсе не дефект женской жировой ткани: это «хитрое» решение природы. Так организм готовится к возможным растяжениям кожи во время беременности, целлюлит – просто подстраховка от растяжений.

Но, к сожалению, за такую функцию, облегчающую вынашивание ребенка, приходится поплатиться уже после рождения малыша. Строение женской кожи своей структурой помогает (как бы обидно не звучало) накоплению жира, а также жидкости. Стоит ли говорить, что это выглядит не очень привлекательно.

Но, справедливости ради, нужно сказать: только строения клеток кожи для формирования целлюлита недостаточно. Влияют (да еще как) и иные факторы. Питание, возраст, вредные привычки – все имеет огромное значение.

Особенности техники выполнения

Перед выполнением антицеллюлитного массажа кожу обязательно очищают и разогревают. Правильная техника предполагает соблюдение некоторых правил:

сверху вниз массируют наружную сторону бедер;
движениями в обратном направлении воздействуют на внутреннюю часть;
круговые движения выполняют в зоне ягодиц и живота. При этом по часовой стрелке допустимо небольшое надавливание, в противоположном направлении – только поглаживание.

Важно все делать непрерывно, пока кожа хорошо разогрета.

Развенчиваем мифы

Массаж выполняют не с целью похудения, а только для устранения проявлений целлюлита. Конечно, проблемные зоны визуально становятся более стройными. Но это – результат эффективного оттока лимфы из кожи и подкожных слоев. Через определенное время объем жидкости обычно восстанавливается.

Боль появляется только при неверной технике мастера, слишком интенсивном надавливании. Могут и возникнуть небольшие синячки и гематомы. Это происходит из-за повышенной чувствительности кожи и недостаточной эластичности сосудов у некоторых девушек.

Снижать объем дневной нормы жидкости в период проведения процедур не стоит. Вопреки домыслам, такое питьевое ограничение не способствует стройности. Напротив, воды нужно пить достаточно, чтобы все продукты распада быстро выводились из организма.

Когда и как часто делать

Стойкий эффект принесет регулярное проведение процедуры через день. Продолжительность курса варьируется от 8 до 12 сеансов, после которых необходима месячная пауза. Если проблема осталась, курс повторяют. Если прогресс достигнут, частоту профилактических сеансов сокращают до двух в месяц.

Предпочтительным временем для сеанса в домашних условиях является утро. Длительность составляет примерно 30 минут. При проведении массажа вечером его можно сочетать с антицеллюлитным обертыванием (например, с водорослями). Грамотно сделанный массаж рождает приятные теплые ощущения в теле.

Какой массаж эффективнее

Распространено мнение, что в эффективности ручной массаж значительно уступает аппаратному. Однозначную оценку дать сложно, все индивидуально. Во время ручного выполнения специалист чувствует состояние кожи, может подбирать интенсивность воздействия на каждом участке. При этом прорабатываются и более глубокие слои надавливанием.

Аппаратный массаж также имеет свои плюсы. Его эффективность не зависит от физической подготовки мастера, на всем протяжении сеанса воздействие равномерно. Но и подстроиться под индивидуальные особенности девушки аппарату не под силу.

Как продлить эффект от курса массажа

Для долговременного эффекта от курса антицеллюлитного массажа и, как бонус, уменьшения жировых отложений нужен комплексный подход:

Регулярные физические нагрузки. Плавание, танцы, велопрогулки повышают мышечный тонус, разгоняют обмен веществ. А это помогает избавиться от застойных явлений в коже.
Правильное питание. В рационе должны быть продукты с большим содержанием клетчатки, рыба, овощи и фрукты. Соленья и консервы нужно исключить. Обилие соли и консервантов затрудняет выведение воды из организма, вызывает отечность и ослабление тонуса кожи.
Достаточное количество чистой воды. В среднем дневная норма составляет 2 литра в день. Важно употреблять именно воду, а не кофе или газировку. Хотя частично заменить ее зеленым или травяным чаем можно. Эффективность воды сложно переоценить. Она поддерживает упругость кожи, снабжает ее питательными веществами, выводит токсины.
Контрастный душ. Чередование горячих и холодных струй воды или обливание усиливает кровообращение и повышает эластичность сосудов.

Из-за гормональных особенностей женского организма избавиться от целлюлита раз и навсегда невозможно. Тем не менее, поддерживающие сеансы, подвижный образ жизни и сбалансированное питание прекрасно справляются с проблемой.