Иметь красивую и подтянутую фигуру мечтает каждая женщина. Однако неправильное питание и недостаток активного образа жизни порой приводят к появлению некрасивого живота и целлюлита. Даже похудение не всегда помогает избавиться от последствий лишнего веса. Некоторые женщины отмечают, что антицеллюлитный массаж живота помог им вернуть прежнюю красоту, стать более привлекательными. Важно рассмотреть, как правильно проводить данную процедуру, каких результатов ждать и когда делать это противопоказано.
Принцип действия
Не всегда целлюлит на животе появляется у тех, кто имеет немало лишних килограммов. Порой даже стройные женщины недовольны своим слегка выпирающим животом. В этой зоне жировые клетки скапливаются особенно активно, и даже регулярное качание пресса не всегда помогает решить проблему.
Спровоцировать отложение жиров на животе могут неправильное питание, стрессовые ситуации. Некоторые стремятся уменьшить нервное напряжение, поедая любимые сладости. Недостаток чистой питьевой воды негативно сказывается на состоянии фигуры.
Эффективность одного метода для избавления от лишних килограммов и целлюлита в области живота невелика. Чтобы решить проблему, необходимы комплексный подход, корректировка образа жизни. Но массаж способен оказать мощное воздействие на жировые ткани, избавить от апельсиновой корки и улучшить внешний вид поверхности кожи.
Если правильно делать массаж, он способен оказать влияние не только на область воздействия, но и на весь организм. Даже в домашних условиях можно научиться выполнять процедуру правильно. Массаж оказывает влияние на иммунную систему, укрепляя ее, помогая организму бороться с болезнями и сезонными инфекциями.
Массаж оказывает следующее воздействие:
- улучшает обмен веществ;
- освобождает кожу от отмерших клеток;
- ускоряет регенерацию тканей;
- улучшает кровообращение;
- тонизирует мышцы и глубокие слои эпидермиса;
- способствует гладкости и упругости кожи.
Качественно проведенный массаж улучшает работу внутренних органов. Расслабляются мышцы, кровь бежит быстрее, а похудение происходит легче. Эффект виден быстро, а сама процедура приносит человеку удовольствие.
Качественный массаж позволяет улучшить работу пищеварительного тракта. Быстрая перистальтика кишечника помогает быстрее переваривать пищу и не накапливать лишние сантиметры в области талии. Общее самочувствия на фоне массажа улучшается, появляется больше бодрости и сил для активности, что помогает мышцам быть в тонусе и эффективнее сжигать калории.
Массаж, в т. ч. и антицеллюлитный, помогает не накапливать жидкость. Реже появляются отеки, нет чувства тяжести в теле. Кожа начинает лучше дышать, особенно в месте воздействия. Поры открываются, что позволяет быстрее обновляться и сохранять упругость.
Массаж живота в салоне красоты
Для избавления от дряблости кожи в области живота многие косметологические центры предложат своим клиенткам такие виды услуг, как:
- стоун-массаж (с использованием нагретых камней);
- медовая терапия;
- тайская методика;
- ручной лимфодренаж.
Каждый из перечисленных вариантов обладает своими преимуществами и противопоказаниями, о которых необходимо узнать до начала сеанса.
B-Flexy– новый способ избавления от целлюлита
B-Flexy представляет собой одну из разновидностей аппаратного массажа, выполняемого специальным оборудование в косметологическом центре. Принцип его действия заключается во втягивании кожи на животе в вакуумную капсулу. Внутри нее находятся роликовые элементы, которые вращаются в разных направлениях, параллельно разминая жировые ткани и разглаживая дряблую кожу.
Преимущества методики
B-Flexy имеет массу плюсов по сравнению с другими видами массажа:
- отсутствие дискомфорта или болезненных ощущений при контакте вакуумной капсулы с нежной кожей;
- результат становится заметным уже спустя 3-4 сеанса;
- массаж способен избавить не только от эффекта апельсиновой корки, но и убрать лишние килограммы с боков.
Общие правила проведения
Антицеллюлитный вид массажа отличается от других видов процедуры. Его особенность – интенсивность проведения. В большинстве ситуаций клиенту больно во время манипуляции, т. к. сила нажима достаточно большая.
В отличие от других видов и методов массаж антицеллюлитный может приносить неприятные ощущения. Его особенность в том, что на животе нет скелетной стенки, своего рода опоры для выполнения манипуляций. Этот факт требует от мастера, выполняющего антицеллюлитный массаж в зоне живота, быть особенно осторожным.
Сеанс массажа можно получить в салоне или выполнить самостоятельно. Чтобы понять, какие движения проводятся, какими должны быть ощущения и чего лучше избегать, в первый раз лучше посетить мастера. Когда станет понятна техника массажа, можно перейти на самостоятельное исполнение.
Для антицеллюлитного вида массажа есть комплекс обязательных правил. Всегда важно учитывать следующие рекомендации:
- перед сеансом лучше воздержаться от приема пищи;
- не проводить массаж за 2 часа до еды;
- чтобы увидеть результат, стоит пройти не менее 10 процедур;
- для повышения эффективности можно пользоваться специальным антицеллюлитным кремом;
- не массировать надлобковую зону;
- сеанс массажа проводить без перерывов;
- перед манипуляциями кожу лучше согреть с помощью ванны или теплого полотенца.
Качественный антицеллюлитный массаж – один из самых эффективных методов борьбы с лишними килограммами и сантиметрами в талии. Рекомендуется использовать увлажняющие средства для кожи, масла, чтобы обеспечить качественный уход после процедуры.
Противопоказания
Как и все виды физиотерапевтических процедур, антицеллюлитный массаж имеет ряд противопоказаний.
Общие противопоказания антицеллюлитного массажа:
- онкозаболевания;
- венерические болезни;
- аневризма сосудов;
- ВИЧ-инфекции;
- тромбофлебит;
- психические отклонения, сопровождающиеся чрезмерным возбуждением;
- отклонения в функционировании кровеносной системы, склонность к кровотечениям;
- трофические язвы;
- туберкулёз в тяжёлой форме;
- атеросклероз;
- сердечная недостаточность.
Существуют ситуации, при которых такой травматический массаж выполнять нельзя, но при изменении обстоятельств или излечении болезни можно будет вернуться к вопросу о проведении этой процедуры.
Узнайте, что такое висцеральный массаж живота.
Временные ограничения:
- обострение или усугубление воспалительного процесса;
- высокая температура тела;
- пищевое отравление;
- болезни почек;
- сердечно-сосудистая недостаточность;
- менструация;
- другие виды внутренних кровотечений;
- нагноения;
- инфекционные болезни;
- воспаление лимфоузлов;
- гипотонический криз;
- наличие на коже ран, ожогов и т. д.;
- аллергия;
- лечение антибактериальными препаратами;
- состояние алкогольного опьянения.
Местные противопоказания:
- зоны тела с проявлениями грибковых болезней или аллергических реакций;
- участки с доброкачественными образованиями;
- при мастопатии – грудная клетка;
- зоны, расположенные рядом со злокачественными опухолями;
- в местах с крупными родинками;
- области с проявлениями варикоза.
Подробно о том, как делать массаж банками на животе.
Можно ли при беременности?
Медики выступают категорически против антицеллюлитного массажа в период вынашивания ребёнка.
Они советуют на время беременности думать не о стройности, а о здоровье и комфорте малыша.
Поддерживать красоту тела, конечно же, необходимо, но без использования настолько стрессовых, болезненных и травмоопасных процедур.
Благополучие ребёнка очень зависит от отсутствия воздействия негативных внешних факторов на организм мамы.
Антицеллюлитный массаж может спровоцировать повышение давления, а активизация кровотока и механическое воздействие на сосуды приводит к учащению сердцебиения женщины и повышению маточного тонуса.
К тому же, в этот период любые мероприятия, направленные на борьбу с целлюлитом, в подавляющем большинстве случаев оказываются безуспешными. Дело в том, что процесс образования жировых шариков очень тесно связан с гормональным фоном беременной женщины.
Читайте, можно ли беременным делать массаж.
При кормлении грудью?
Ни о каком антицеллюлитном массаже во время грудного вскармливания не может быть и речи!
Дело в том, что силовое воздействие на область живота и бёдер может привести к ухудшению или полному затуханию лактации.
Допустимо использовать лишь мягкий и облегчённый массаж с использованием вспомогающих средств: мёда, водорослевого обёртывания и т. д.
При миоме?
При такой патологии категорически запрещено делать антицеллюлитный массаж в области живота, на ягодицах и пояснице.
Не разрешается ни ручной, ни баночный, ни аппаратный способ.
Воздействие вибрации и вакуума на брюшную стенку и область малого таза может вызвать ускорение темпов роста опухоли.
На видео: антицеллюлитный массаж при варикозе
Как сделать массаж головы от головной боли, вы узнаете из содержания данной статьи.
Массажные приемы
Массажным приемам антицеллюлитной процедуры можно научиться в салоне, у опытного мастера, или дома самостоятельно. Делать его несложно, стоит понять общий принцип.
Методики выполнения бывают разные. Общий план проведения антицеллюлитного массажа следующий:
- кожу очистить, разогреть и нанести масло, антицеллюлитный крем или смягчающий бальзам;
- поглаживать зону интенсивными движениями, не причиняющими болевых ощущений;
- перейти к более энергичным и активным действиям – пощипывания;
- вначале выполняются движения по часовой стрелке, затем направление следует изменить;
- в проблемных местах стоит выполнять действия, как при замешивании теста;
- те же движения можно продолжить костяшками пальцев при сжатом кулаке;
- после интенсивных движений снова нужно успокоить кожу поглаживающими движениями.
Независимо от выбранной техники выполнения антицеллюлитного массажа живота, процедура должна длиться не более 15 минут. Интенсивные движения стоит начинать только после того, как кожа покраснеет от осторожных поглаживающих действий – это будет означать, что она достаточно разогрета, чтобы переходить к следующему шагу.
Если на животе есть большие жировые складки, их можно массировать, захватив пальцами. Движения должны быть похожими на те, при которых кожа как будто перетирается между собой. Силу сдавливания и интенсивность перетирания стоит увеличивать каждую минуту. Сжимать необходимо настолько сильно, чтобы чувствовать пальцами жировые шарики. Нельзя допускать образования мелких кровоизлияний и синяков.
После проведения классического антицеллюлитного воздействия можно приступить к водным процедурам. Массирование жировых отложений с помощью струи воды – отличный метод борьбы с апельсиновой коркой. Температура воды не должна быть постоянной. Ее следует изменять от горячей до прохладной, чтобы кровеносные сосуды работали, сжимаясь и расслабляясь.
После приема ванны или контрастного душа стоит провести интенсивные растирания. Для этой цели применяют махровое полотенце. Растирания проводят по часовой стрелке с достаточно сильным нажимом на кожные покровы в проблемных местах.
Цель массажа
Это механическое воздействие на пораженную зону с целью изгнания скопившегося там ликвора, перенасыщенного шлаками. Во время массирования усиливается кровоток в обрабатываемой зоне, соответственно увеличивается обмен веществ, который параллельно провоцирует сжигание лишних жировых отложений. Но это — побочный эффект, а никак не цель антицеллюлитного массажа живота.
Наиболее популярное: Виды и техники выполнения массажа лица в косметологии
Настоящий антицеллюлитный массаж живота — это не просто интенсивное давление на кожу, это целый комплекс мануальных процедур. Причем мастер такого мануального воздействия, должен обязательно учитывать стадии развития целлюлита. Легко понять, что наиболее эффективен такой массаж на ранних стадиях развития проблемы. Одно из немедленных последствий правильного антицеллюлитного массажа живота — это покраснение и повышение температуры в обрабатываемой зоне, прилив крови способствует обогащению тканей кислородом и удалению токсинов.
Целлюлит на животе и все мифы
Миф № 1 — против целлюлита обеспечивает похудение. Надеющиеся на это чудо обречены на неудачу. Залежи подкожного жира — это запасы энергии, которая не нужна организму в данный момент. Каким интенсивным ни было массирование, насколько бы сильно он ни активизировал кровообращение и обмен веществ, организм не станет перерабатывать жир, если он не нуждается в энергии. Цель антицеллюлитного массажа — сделать кожу гладкой и вернуть ей эластичность, но не избавиться от лишних килограммов. Хотя частично объем проблемных зон закономерно уменьшается, за счет рассасывания застойной отечности.
Миф № 2 — антицеллюлитный массаж живота эффективен только тогда, когда причиняет боль. Запомните навсегда: синяки после массажа — это однозначный признак непрофессионализма мастера, который просто травмировал ваши ткани, где из-за чрезмерных нагрузок полопались капилляры. От такого воздействия пользы не будет — только вред.
Миф № 3 — при прохождении курса антицеллюлитного массирования нужно ограничивать себя в питье. Это очень вредные домыслы, потому что именно из-за обезвоживания и происходит сгущение крови и скопление токсинов в лимфе, которая делается густой. И из-за ее высокой вязкости, трудно эвакуируется. Наоборот, при антицеллюлитном массаже количество выпиваемой воды нужно увеличивать, для разжижения скопившейся в отечных местах жидкости и облегчения ее эвакуации.
Миф № 4 — после массажа нельзя есть. Это неправильно, можно кушать уже через 30 минут после массажа. Но для худеющих это должны быть фрукты или овощи, для питья — лучше свежевыжатый сок. Рекомендуется исключить жирную пищу.
Техника выполнения
Техника выполнения антицеллюлитного воздействия зависит от выбранного метода. При домашнем самостоятельном выполнении чаще применяют ручной метод. Салонные условия позволяют пользоваться разными способами. Мастер может провести вакуумный массаж банками или медовый.
Профессиональный вид массажа, проведенный в согласии с правилами, не опасен, а только положительно влияет на все органы и системы организма, помогая избавиться от лишнего веса и косметических проблем.
Ручной
Хотя вышеописанный способ проведения антицеллюлитной процедуры дома доступен многим, чтобы достичь эффекта, важно научиться хорошо владеть пальцами и чувствовать степень нажима и зоны, на которые нужно воздействовать по-особенному. Ручной метод считается самым сложным для освоения.
Способ проведения манипуляций антицеллюлитного массажа на животе можно применять и в отношении других проблемных мест. По аналогичному принципу можно проработать ноги, бедра, руки и любые другие участки с апельсиновой коркой. Некоторые женщины желают пройти курс такого массажа после родов, т. к. некоторые участки кожи теряют свою эластичность и красоту.
Техника выполнения ручного массажа следующая:
- начало манипуляций должно быть в зоне истока кишечника;
- движения выполняются справа налево со слабым нажатием, постепенно опускаясь ниже;
- зону лобка прорабатывать нельзя;
- на теплую кожу наносится антицеллюлитный крем;
- пощипывать кожу по часовой стрелке;
- следить, чтобы не повредить кожу сильным давлением.
Можно использовать эфирные масла, специальные средства для повышения эффективности массажа. Допускается сочетать такую терапию с обертываниями глиной или медом.
Техника несложная, но проводить движения важно добросовестно, в постоянном темпе и без остановок. Если выполнить полный курс, улучшения не заставят себя ждать.
Баночный
Баночный антицеллюлитный массаж более сложный, но доступен как для домашнего, так и для салонного выполнения. Дома применяются классические медицинские банки, а в салоне для этого есть аппарат.
Техника выполнения баночного массажа следующая:
- разогреть кожу путем приема душа, ванны или смоченным в горячей воде полотенцем;
- нанести эфирное масло и слегка растереть ткани до легкого покраснения;
- процедура выполняется в положении лежа;
- поставить банки;
- водить ими по коже кругами по часовой стрелке и против нее;
- не допускать сильного натяжения кожи, чтобы не было синяков.
Банки изначально необходимо закрепить с одной стороны, сбоку. В процессе процедуры их нужно перемещать, двигая по телу, в другую сторону. Так будет выполняться тщательная проработка тканей.
Процедура должна продолжаться не менее получаса, время можно увеличить. После манипуляций кожу стоит обработать антицеллюлитным кремом и утеплить. После массажа банками следует немного отдохнуть.
При прохождении процедуры в салоне ни о чем думать не придется. Мастер выполнит все манипуляции и даст рекомендации относительно дальнейших действий.
Медовый
Медовый массаж живота против целлюлита – эффективное средство для красивой и стройной фигуры. Чтобы достичь результата, стоит использовать только натуральный продукт, желательно домашнего производства. Для сеанса достаточно двух ложек.
Техника выполнения медового антицеллюлитного массажа живота следующая:
- разогреть проблемные зоны;
- нанести равномерным тонким слоем мед;
- выполнять похлопывающие движения.
По мере сгущения меда процесс отлипания руки от кожи будет усложняться. В во время такого массажа начнет создаваться вакуумный эффект. Продолжать действия стоит, несмотря на болевые ощущения. Постепенно на коже будет появляться белый налет. Его можно смыть и возобновить процедуру.
Общая длительность массажа должна быть не менее 15 минут. Мед можно смывать и снова накладывать. Должно быть ощущение «работающей» кожи. Стоит после последнего нанесения мед смыть, кожу помассировать еще раз и обработать антицеллюлитным средством.
Чтобы массаж с использованием меда дал эффект, который не пройдет через несколько дней, стоит выполнить 10-15 сеансов. На кожу можно наносить масла грейпфрута, ромашки, лимона и другие средства. Потребуется время и усилия, чтобы проводить манипуляции регулярно и достаточное количество времени.
Эффективность антицеллюлитного массажа живота
Среди способов борьбы с нежелательным явлением в области брюшного пресса большой популярностью пользуется антицеллюлитный массаж. Такие процедуры весьма эффективны, делать их можно не только в косметических салонах, но и самостоятельно в домашних условиях, используя приемы самомассажа.
Массаж помогает избавиться от излишков жира на талии и повышает тонус брюшной и боковой мускулатуры, улучшает обмен веществ, активизирует перистальтику кишечника, избавляя от запоров. Его эффективность зависит от нескольких условий:
- объема жировой прослойки;
- образа жизни;
- рациона;
- индивидуальных особенностей организма в плане телосложения и наследственности.
Для достижения заметных результатов порой достаточно пяти-шести сеансов, а иногда приходится посвятить процедурам несколько месяцев. Для лучшего эффекта массаж надо дополнять занятиями спортом или, как минимум, полноценным комплексом утренней гимнастики, в который входят упражнения для мускулатуры брюшного пресса.
Необходимо правильно составить рацион, отдавая предпочтение белковой и растительной пище перед жирами и «быстрыми» углеводами. Также нужно исключить употребление газированных и алкогольных напитков.
Ожидаемый результат
Регулярные процедуры против целлюлита помогут улучшить внешний вид живота, подтянуть кожу. Растяжки становятся менее очевидными, а целлюлит постепенно проходит.
Не стоит рассчитывать, что с помощью только одних процедур можно похудеть и подтянуться. Важен при этом комплексный подход – регулярные физические нагрузки, тренировки в спортивном зале, правильное питание, употребление достаточного количества воды помогут улучшить состояние.
Эффективность массажа
Массаж живота оказывает положительное воздействие на внутренние органы и системы, которые расположены в этой области (если с ними нет проблем). Перистальтика кишечника улучшается, процесс обмена веществ ускоряется. Антицеллюлитный массаж: фото до и после наглядно демонстрирует результат.
Кожа получает сильный толчок к оздоровлению и омоложению. Ороговевшие клетки эпителия устраняются, на их месте остается новый слой здоровых клеток. После процедуры ощущается гладкость, мягкость и эластичность кожи живота. Ручное воздействие способствует быстрому выводу излишков жидкости из тканей
Эффекты после 3–5 процедур:
- небольшие проявления целлюлита исчезают полностью;
- целлюлит 3 и 4 стадии уменьшается;
- жировой слой начинает заметно уменьшаться не только на животе, но и на талии;
- неровности кожи в этой области разглаживаются;
- лишние кожные складки подтягиваются, морщинистость устраняется;
- появляется мягкость и упругость;
- нормализуется стул, уходят запоры;
- объем талии тает на глазах — заметное похудение области живота.
Противопоказания и меры предосторожности
Есть ситуации, в которых проведение антицеллюлитного воздействия принесет только вред. Нельзя выполнять такие манипуляции при наличии следующих состояний и заболеваний:
- беременность;
- боль в животе;
- период обострения хронических заболеваний;
- высокое давление;
- повышенная температура;
- менструация у женщин;
- сердечная недостаточность;
- болезни кожи с наличием очага в зоне проработки.
Стоит учитывать, что процедура усиливает приток крови к коже и внутренним органам. Если есть хронические болезни, они могут обостриться. При наличии тяжелых патологий перед проведением курса антицеллюлитного комплекса стоит проконсультироваться у специалиста.
Показания, противопоказания и побочные эффекты
Показаниями к проведению антицеллюлитного массажа служит не только избыток жировых тканей в области брюшного пресса. Его можно использовать как превентивную меру для тех, кто имеет наследственную склонность к полноте и хотел бы избежать появления складок на животе и боках. Если в результате резкого похудения либо после родов образовался кожный «фартук» или растяжки, такой массаж поможет подтянуть мышцы и кожу, сгладив ее дефекты. Он принесет пользу людям, страдающим вялостью толстого кишечника, результатом чего становятся хронические запоры. Стимуляция притока крови к внутренним органам и оттока лимфы от них будет способствовать улучшению метаболических процессов в организме.
Проводить процедуры можно только абсолютно здоровым женщинам и девушкам. В число противопоказаний к антицеллюлитному массажу живота входят:
- возраст моложе 18 и старше 50 лет;
- раздражение и сыпь на коже;
- воспалительные процессы и повышенная температура тела;
- повышенное артериальное давление;
- сердечно-сосудистые патологии, в том числе варикозное расширение вен;
- любые инфекционные заболевания острой и хронической формы;
- предстоящее либо недавно перенесенное хирургическое вмешательство – не только в области брюшной полости, но и в других зонах тела;
- патологии органов желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы;
- гинекологические заболевания любой этиологии;
- опухолевые новообразования, независимо от их характера и локализации;
- наличие родинок и родимых пятен в зоне проведения массажа;
- 2-3 дня до начала месячных (менструации) и столько же дней после их завершения;
- нарушение свертываемости крови;
- период беременности и лактации;
- состояние эмоционального стресса;
- психические заболевания.
При отсутствии перечисленных противопоказаний антицеллюлитный массаж проводить можно, однако первые сеансы должны быть менее интенсивными и более кратковременными. Это поможет организму быстрее приспособиться к такого рода манипуляциям.
Если после антицеллюлитного массажа болит живот из-за мышечного напряжения, она не представляет опасности и достаточно быстро проходит. У людей с особо чувствительной кожей возможно появление на кожном покрове живота небольших гематом, которые также немного болят, но через 2-3 дня исчезают.
Отзывы
Людмила, 32 года, Москва: После похудения целлюлит стал особенно виден. Перепробовала разные кремы. Но все оказалось неэффективным. Последней надеждой был массаж. Делала в салоне курсом. Выбрала ручной массаж. Эффект заметила уже после пятой процедуры. После завершения лечения ушло 4 см в объеме, внешний вид улучшился. Проблема почти разрешена. Планирую повторить курс через 3 месяца.
Нина, 27 лет, Новосибирск: После родов появились целлюлит и растяжки. Решилась на курс ручного массажа. После первого сеанса выступили синяки. Это было почти везде. Второй сеанс дался с еще большей болью. Это было просто ужасно. Однако после 10 процедур состояние улучшилось.
Рината, 36 лет, Санкт-Петербург: Прошла полный антицеллюлитный комплекс. Пробовала и баночный, и ручной, и аппаратный. В комплексе результат хороший. Иногда было больно. Убедилась, что это лучший метод для решения такой проблемы.
Отзывы от пользователей
Мария, 27 лет.
На протяжении целого месяца боролась с целлюлитом в области живота при помощи банок по видео-урокам, найденным мною в интернете, но результат был очень слабым. В итоге я бросила все попытки самостоятельно решить эту проблему и записалась на процедуру аппаратного вакуумного массажа. Эффект от него стал заметен буквально через неделю и я ни капли не жалею о потраченных средствах.
Инна, 30 лет.
Апельсиновая корка на животике появилась у меня относительно недавно. Я начиталась о пользе сухого массажа и решила его испробовать, так как все необходимое для этой процедуры было у меня дома. На сегодняшний день я не могу сказать, что полностью избавилась от целлюлита, но результат, который я смогла уже получить, меня радует. Кожа стала гладенькой и довольно приятной на ощупь.
Массаж на захватах
Одной из самых эффективных техник, которыми можно воспользоваться в домашних условиях, является массаж, чью основу составляют захваты. Такой прием глубже прорабатывает кожу и улучшает циркуляцию крови в местах скопления целлюлита. Ему нужно уделять примерно десять минут в день.
Важно!
Данная техника не подразумевает использования масел, так как из-за них руки будут скользить. Косметические средства допустимо использовать по завершении.
Для проработки живота, бедер и ягодиц нужно выполнять движения вверх-вниз косточками пальцев, сжатых в кулак. Это нужно делать до тех пор, пока кровь не прильет к поверхности кожи, и она не покраснеет. Бедра и ягодицы также можно прорабатывать путем круговых вращений пальцев обеих рук, сложенных вместе. Это подходит и для массажа колен.
Чтобы устранить целлюлит на внутренней поверхности бедер, необходимо всеми пальцами собрать складку кожи, а затем разгладить её с помощью движения вверх большого пальца. Таким же образом работают с внутренней поверхностью рук. Ещё один вариант для проблемных зон – большие и указательные пальцы образуют треугольник, которым сильно сдавливают кожу. После этого указательные пальцы приближают к большим, попутно двигая складку вверх.
Техника проведения
Если решили делать самостоятельно массаж против целлюлита, то необходимо знать некоторые особенности его проведения. В противном случае он не принесет желаемого эффекта. Апельсиновая корочка сохранится и со временем она перейдет в более запущенную стадию.
Техника выполнения антицеллюлитного массажа предполагает такие действия:
- Разогрев проблемного участка. Для этого выполняются поглаживания от конечностей к сердцу. Они должны быть достаточно быстрыми, интенсивными, чтобы кожа стала горячей;
- Растирание. Оно проводится руками, массажером или мочалкой. Если наблюдается отечность, то необходимо добавить легкие пощипывания;
- Выжимание. Может выполняться только при ручном массаже. Выполняется оно на каждой конечности по очереди. Необходимо обхватить одну руками и подниматься, выдавливая воздух. Таким образом, отток лимфы станет интенсивнее, жидкость и вредные продукты обмена выйдут;
- Стегание, похлопывание. Для них характерны ударные и вибрационные действия. В итоге коже разогреется и покраснеет.
На животе
Проводится массаж против целлюлита на живота. Этот участок тела является одним из самых проблемных у женщин. Достаточно часто на нем появляется целлюлит. В данном случае легкие массирования не будут иметь желаемого результата. Лучше воспользоваться техникой захвата. Она действует глубоко и стимулирует кровоснабжения зоны.
Выполнять массаж для живота необходимо каждый день.
Его длительность не превышает 10 минут. В итоге быстро укрепятся мягкие ткани и кожный покров. Чтобы руки не скользили, не стоит применять крем. Его наносят после окончания процедуры.
Достаточно эффективен массаж для живота, который предполагает проводиться косточками пальцев. Рука сжимается в кулак и энергично движется по коже. Как только прилив крови усилится, покров станет багровым. Это является поводом для прекращения массажа.
На бедрах
Массаж против целлюлита на бедерах практически не отличается от того, который выполняется на животике. Используются такие же приемы. Эффективны круговые движения руками. При этом задействованы все пальцы. Две руки складываются вмести.
Проводя массаж бедер можно сомкнуть большой и указательный палец на руке в виде треугольника. После чего взять кожу и сдавливать ее. Большой палец двигается вверх навстречу к большому. Образуется кожная складка. Его необходимо разглаживать большим пальцем.
Основная задача антицеллюлитного массажа для бедер – разбить скопившиеся подкожные жировые отложения, но чтобы это сделать, необходимо приложить усилия. В итоге кожа покраснеет и разогреется– процедура достаточно болезненная. Если кожный покров нежный, то большая вероятность появления на нем синяков – это не опасно и со временем они исчезнут.
На ягодицах
Все женщины мечтают о красивой и упругой попе. Достичь этой цели поможет тайский массаж ягодиц. Если его выполнять, то про апельсиновую корку можно забыть.
Основным самым эффективным приемом являются массирующие движения по кругу. Для его выполнения руки складываются вмести. Также хорошо справиться с поставленной задачей помогут щипки. Пальцами делается захват кожного покрова, и образуется складка. После чего она разглаживается большим пальцем.
Массаж живота вакуумными банками в домашних условиях: техника выполнения
Необходимо приобрести одну или две вакуумные банки. Они продаются в любом аптечном киоске. Управлять ими можно самой, или же попросить кого-то из близких. Возможно использовать и стеклянную ёмкость. Вакуум там создаётся введением в нее горящего тампона, пропитанного спиртом. Но во избежание ожогов при неумелом использовании стеклянной банки, я всё же рекомендую аптечную вакуумную банку, это гораздо легче и безопасней.
Выберите подходящую прямо сейчас:
Перед процедурой проведения баночного массажа живота в домашних условиях необходимо принять ванну или разогреть душем и очистить кожу живота скрабированием. Также не помешают и упражнения на пресс, тело и мышцы будут податливы. Простой и эффективный скраб: сода и морская соль в равных пропорциях, смешиваем и наносим круговыми движениями на живот. Также кофейная гуща с солью не менее эффективна. Разогреваем массажируемую область методом растирания жёсткой щёткой или мочалкой.
После наносится массажный гель или масло, достаточно много, чтобы банка легко скользила по телу. Герметично присасываем баночку к телу (нужно удалить воздух и плотно приложить к животу), чтобы кожа захватывалась не более чем на 1,5 см. Иначе не получится легко передвигать банку. Вакуумный массаж живота проводится достаточно плавно. Начинайте движения по часовой стрелке вокруг пупка в течение 5 минут. Потом зигзагами или спиралькой от центра к периферии еще столько же. Впоследствии можно увеличить время сеанса до 20 минут.
Для уменьшения силы воздействия ослабьте вакуум и наоборот. Поначалу на непривычной к массажу коже могут появиться синяки, но не следует пугаться, это нормальное и временное явление. Вскоре кожа привыкнет и не будет так реагировать. После сеанса баночного массажа живота для похудения вотрите в кожу антицеллюлитный крем, укройтесь потеплее, выпейте чашечку зелёного чая с мёдом и имбирём и релаксируйте. При соблюдении простых рекомендаций ( питьевой режим, своевременный массаж, диета и физические нагрузки) результат приятно вас порадует в конце курса массажа, после 10-12 процедур.
Сам процесс не должен доставлять болезненные ощущения, но при этом он не должен напоминать поглаживания. Ищите золотую середину, постепенно наращивая воздействие. Контролируйте захват банки по ощущениям.
