Часто массируйте точку на лбу на протяжении 45 секунд… Результаты просто поразительные!

Японский точечный массаж шиатцу. Подготовка и общие правила массажа

Для красоты шеи

При проведении лечения один раз в неделю хорошие результаты уже появляются на третьей сессии. Метод помогает лечить расстройства здоровья и по-прежнему способствует эстетике. Некоторые точки на лице напрямую связаны с телом и направлены на физический и энергетический баланс кожи и организма. Например, область под глазами связана с почками. Пространство между бровями связано с печенью и лбом в кишечнике. Поэтому мы можем интерпретировать темные круги — это симптомы, что в почках что-то не так хорошо.

Как это работает

Морщины между бровями, в дополнение к сигнальному гневу и раздражительности, также могут означать, что печень более уязвима. В лицевой шиацу, помимо восстановления лица, массаж также действует на все здоровье тела. Выгоды многочисленны, среди них. Он улучшает кровообращение посредством оксигенации клеток, что способствует развитию кожи. Этот беспорядок характеризуется изменением сустава, который соединяет верхнюю челюсть с челюстью и может, например, не функционировать должным образом. Это соединение является одним из самых сложных из человеческого тела, ответственным за перемещение челюсти, расслабление мускулатуры. Это способствует лечению бруксизма, который является привычкой к затягиванию и шлифованию зубов, особенно во время сна, обычно вызванным мышечным или эмоциональным напряжением. Головные боли, мигрень и раздражительность.

• Приглушает и предотвращает появление морщин.
• Это приносит баланс и благополучие.
• Тонизирует мышцы.

Тем не менее, терапия противопоказана в случаях лихорадки, инфекций, рака лимфы или кожи, заразных заболеваний, аллергии и простуды. Подготовка к процедуре предполагает выполнение нескольких правил, которые помогут вам расслабится и сделают процедуру еще более приятной и результативной. Итак:

японский массаж шиатцу лучше всего проводить утром, когда тело максимально расслабленно, а организм не запустил в активную работу все свои процессы; перед процедурой необходимо обработать участки, где будет сделан массаж. Если это лицо, то умойтесь с применением косметического средства для умывания и увлажните лицо кремом

Если массаж шиатцу будет производиться на других участках тела, то советуем вам принять горячий душ и помазать необходимые участки кожи косметическим молочком для тела; если вы делаете самомассаж, то предварительно разогрейте руки потерев их друг о друга; непосредственно перед началом процедуры наложите на участок тела, где будете делать массаж, горячий компресс, на основе простой теплой воды; если вы делаете массаж шиатцу самостоятельно, то обратите внимание на саму технику надавливания, воздействие на каждую точку должно быть не менее 8 секунд; массаж следует производить либо большими пальцами обеих рук, либо сразу тремя – средним, указательным и безымянным; надавливать на точки нужно жестко, но главное — не слишком усердствовать и следить за тем, чтобы на точки воздействовали исключительно подушечки пальцев; сила надавливания должна быть направленна строго перпендикулярно точке на коже; следите за тем, чтобы кожа не растягивалась при точечном воздействии на нее.

Другие преимущества самомассажа

Исследователи, изучающие неинвазивные мануальные процедуры, обнаружили, что рефлексотерапия точки на лбу обладает омолаживающим эффектом и может предотвращать появление морщин. Эта процедура активирует один из центров мозга — миндалевидное тело — которое влияет на лимфатическую систему и устраняет нервное напряжение. Самомассаж в этой зоне улучшает кровоток и предотвращает отечность. Эта простая мера на регулярной основе делает вашу кожу безупречно упругой, активизируя процессы клеточной регенерации.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Секрет быстрого омоложения

Известный японский визажист, создатель косметики Evangelist («Евангелист»), предлагает для быстрого омоложения, объединить лимфатический и точечный массаж. Специалист утверждает, такой подход поможет быстро избавиться от шлаков, токсинов, избытка воды в организме.

Сначала выполняется лимфатический массаж, а затем точечный.

Лимфатический

Застоявшаяся лимфа пропускает в организм отходы и токсины. Массаж улучшает циркуляцию лимфатической жидкости, убирает застойные явления в лимфоузлах. С помощью улучшения циркуляции лимфатической системы легко избавиться от лишней воды в организме, целюлита, тусклого цвета лица, сухости кожи, морщин и многих других недугов. Кроме того лимфатический массаж улучшает обмен веществ, кровообращение в организме.

рис 3

Для получения омолаживающего эффекта необходимо соблюдать технику выполнения массажа.

• Все упражнения проводятся именно по тем линиям, которые указаны на рисунке 3 и точно в том направлении куда показывают стрелочки.
• Процедура выполняется всей рукой, исключения составляют места, где нет возможности это сделать.
• Лимфа находится между кожным покровом и мышцами. Легко поглаживая лицо, получим массаж кожи. Сильно надавливая — мышц. Поэтому нажатие на кожу должно быть средним.
• Смысл японской процедуры, чтобы разогнать лимфу, до лимфатических узлов, поэтому от начала и до конца каждого движения руки от кожи не отрывают. Заканчиваются любые манипуляции на лимфоузлах (смотрите рис 3, отмечено желтым цветом).
• Каждое движение выполняется не менее трех раз, если лицо запущено, требуется 5 подходов.

Движения при массаже:

1. разглаживаем лоб и гоним лимфу к уху (здесь находится лимфатический узел), тоже самое делаем с подбородком ;
2. от носогубной складки до рта, не отрывая рук, ведем к уху;
3. от глаз через нижнюю скулу до лимфатического узла;
4. с внешней стороны глаза, проводим полукруг, двигаясь по нижней скуле к носу, по брови и к лимфоузлу;
5. начиная от уха, проводим по шее до ключицы к следующему лимфоузлу.

Акупрессура

рис 4

При мягком надавливании пальцем, на специальные точки под кожей, улучшается водно-солевой обмен. После стимуляции исчезает напряженность и усталость мышц, чувствуется легкость, кожа разглаживается, улучшается овал лица.

Надавливайте пальцем на специальные точки (рис 4). Время одной манипуляции не должно превышать 7 секунд.

Посмотреть технику выполнения можно ниже в видео мастер-класса.

Точки молодости (лицо и шея)

• 2 во внутренних уголках глаз,
• 2 на внешних уголках,
• две под центром глаза,
• 1 между бровями, в центре переносицы,
• 2 в центре бровей,
• две на височках, где начинается волосяной покров,
• 2 под крыльями носа (в углублениях),
• 2 под скулами,
• 1 под носом,
• 2 в уголках рта,
• 1 на подбородке,
• 1 под нижней губой,
• 2 на шее справа,
• 1 под скулой слева,
• 1 между ключицами,
• одна на затылке в ямочке.

Утром, всего за 3 минуты вы получите мощнейший заряд бодрости, который будете ощущать целый день.

Японская терапия шиацу

Эта техника точечного массажа достаточно проста, и её в состоянии освоить большинство людей. Ещё важная особенность шиацу — возможность использовать самостоятельно, в виде самомассажа, для устранения повседневных отклонений в состояние здоровья.

Основная задача шиацу — устранять ежедневные, небольшие отклонения в самочувствии человека и благодаря этому поддерживать здоровье на оптимальном уровне.

Противопоказания для использования точечного массажа шиацу

Не смотря на демократическую простоту в использовании, есть целый ряд правил и ограничений которые необходимо выучить в первую очередь.

1. Не пытайтесь лечить людей от инфекционных и гнойных заболеваний. Например: грипп, желтуха, понос, корь и так далее.

2. Не лечите больных с нарушением в деятельности сердца, тяжёлыми заболеваниями почек, печени, лёгких.

3. Не лечите людей по поводу переломов костей, непроходимости кишок.

Есть несколько основных причин благодаря которым достигается положительный эффект при использовании точечного массажа шиацу.

1. Благодаря надавливанию оказывается в первую очередь воздействие на скелетную мускулатуру, которая расслабляется, в ней нормализуются обменные процессы, происходит быстрое избавление от молочной кислоты и усталости. Нормальное состояние скелетной мускулатуры очень важны для нас, даже если мы не являемся профессиональными спортсменами, так как большинство процессов в организме происходит при их непосредственном участии.

2. Определённые участки нашей кожи и мышцы связаны с внутренними органами человека. Воздействуя с помощью точечного массажа на кожу и мышцы, мы тем самым влияем на внутренний орган, связанный с этим участком поверхности тела — это воздействие сродни сегментарному массажу.

3. На поверхности нашего тела много биологически активных точек связанных с внутренними органами. Воздействуя точечным массажем шиацу на эти точки, мы можем влиять непосредственно на работу органа. В этом аспекте воздействия шиацу схоже с акупунктурой.

4. Благодаря точечному массажу увеличивается кровообращение в проблемном участке организма. Кровь приносит много полезных биологически активных веществ, забирая с собой ненужные и вредные ингредиенты.

Техника применения точечного массажа шиацу

При надавливании на точки обычно используют большие пальцы рук. Воздействовать надо подушечкой пальца, а не концом (район ногтя), так как это будет приводить к быстрому утомлению кистей. Давление надо выполнять строго перпендикулярно к поверхности кожи.

Перед проведением процедуры займите удобное положение, расслабьтесь, потрите ладошки друг о друга — это оживит циркуляцию крови и согреет их. После массажа надо 10 минут спокойно полежать.

Длительность разового давления на точку составляет от 3 до 10 секунд за исключением точек в области шеи, воздействие на которые, методом точечного массажа шиацу, не должно превышать 3 секунд. Время воздействия на одну точку от 1 до 3 минут. Сама процедура выглядит так: находим необходимую точку, надавливаем на неё в течение 3 — 10 секунд, затем уменьшаем давление, но не отрываем палец от кожи. Пауза составляем так же 3 — 10 секунд, а затем опять надавливаем на точку. Таким образом, воздействуем на одну точку в течение 1 — 3 минут. Сила давления должна быть такой, чтобы не вызывать неприятных ощущений.

Если вы с помощью таблицы определили что у вас избыток энергии, в каком либо органе или во всём организме, то есть у вас ЯН — заболевание необходимо пользоваться успокаивающим, расслабляющим методом воздействия на точки. При такой методике оказывается сильное воздействие на каждую точку в течение 3 — 4 минут.

Если по всем симптомам у вас недостаток энергии, то есть ИНЬ — заболевание, надо воздействовать тонизирующим методом. При этом сила воздействия на точки небольшая и длительность воздействия 0,5 — 1 минута на каждую точку.

Положительное влияние точечного массажа шиацу проявляется не всегда одинаково. В одних случаях оно наступает во время или сразу после сеанса, в других через несколько сеансов или в конце курса, состоящего из 10 — 12 ежедневных процедур.

Дополнительные статьи с полезной информацией

Техника оздоровительного тайского массажа

Много приёмов традиционного тайского массажа можно освоить самостоятельно и выполняя их по вечерам снимать напряжение с мышц, суставов и позвоночника, тем самым улучшая здоровье и самочувствие. Читать далее…

Лимфодренажный массаж — теория и практика

Массаж активизирующий движение лимфатической жидкости в организме актуален и необходим современному человеку, так как гиподинамия и как следствие застойные явления — характерная черта образа жизни 90% городских людей. Читать далее…

ТОЧКИ КРАСОТЫ НА ЛИЦЕ

Точечный самомассаж лица улучшает кровообращение, способствует разглаживанию морщин и предотвращает их образование, снимает отечность, сохраняет кожу здоровой и сияющей, улучшает цвет кожи и делает ее более плотной и упругой. И все это естественным путем (включая процессы самовосстановления организма), без особых затрат времени (максимум 15 мин в день!) и финансов, при условии его РЕГУЛЯРНОГО применения в течение, хотя бы, месяца. Кроме того, благодаря воздействию на биологически активные точки, шиа-тсу стимулирует работу всех органов и систем и благотворно влияет на центральную нервную систему. Результаты будут заметны уже спустя 3-4 недели!

Омолаживаем кожу

При выполнении массажа дышите глубоко и максимально расслабьте мышцы. Старайтесь, чтобы давление на точку было постоянным и палец не смещался. Воздействуйте на каждую точку от 1 до 3 минут. Иногда может возникнуть ощущение напряжения или онемения, иногда — покалывания или боли.

Не давите на кожу слишком сильно — ваши движения должны быть медленными, осторожными и в то же время ритмичными. Если после надавливания в точке возникает ощущение пульсации, значит, массаж был выполнен правильно.

Точка «Третьего глаза» расположена между бровями.

Соедините средние и указательные пальцы обеих рук и приложите к точке. Надавите и удерживайте в течение 2-3 минут.

Точка «Четыре белка» находится чуть ниже глазной впадины, в углублении скулы.

Воздействие на эту точку помогает улучшить состояние кожи, справиться с угревой сыпью и отеками.

Точка «Красота лица» расположена ниже точки «Четыре белка», прямо под зрачком, в углублении скулы.

Если вы хотите сохранить молодость и здоровый цвет кожи, ежедневно воздействуйте на эту точку в течение 3 минут.

Точку «Божественная внешность» вы можете нащупать за челюстной костью под мочкой уха.

Активизирует деятельность щитовидной железы и улучшает состояние кожи.

Точка «Сверлящий бамбук» располагается возле внутреннего края бровей.

Если глаза устали и воспалились. надавите на эту точку. Помогает это также при головной боли.

Как найти точки

Очень важный момент, так как это залог эффективности процедуры. Как правило, точки располагаются в небольших углублениях под кожей и при надавливании немного болезненны.

Точки для глаз

Глаза – наша самая проблемная, чего скрывать, зона. Регулярно воздействуя на нижеперечисленные точки, вы сделаете нежную кожу век упругой, гладкой, а глаза – блестящими, яркими и привлекательными. Не верите? Проверьте!

• Первая важная точка – «третий глаз» – находится на 1 см вверх от переносицы (между внутренними концами бровей). Надавливать на неё нужно достаточно сильно. Ее также массируют, когда из носа идет кровь, при гриппе, насморке, головной боли.

• Следующие точки снимают припухлость и отёки, добавляют блеска в глазах, снимают напряжение глаз, улучшают зрение – они находятся в ложбинке на внутренних уголках глаз. Если их тщательно массировать в течение 3 секунд в три подхода – вы сразу почувствуете их благотворное действие.

• Очень важная точка находится в середине брови прямо над зрачком (находится как бы в ложбинке между двумя бугорками). Она снимает напряжение с глаз. Воздействие на нее очень помогает, если вы в течение дня много читаете или работаете за компьютером, а также при близорукости.

• От «гусиных лапок» эффективно помогает стимуляция точки, расположенной на расстоянии 1 см от внешнего уголка глаза к виску

• Еще важные точки находятся посередине под скулами на уровне середины зрачка

• Очень полезно в завершение пройтись легкими надавливающими движениями вдоль верхнего и нижнего края глазной орбиты (особенно стоит обратить внимание на точку под глазом на один поперечный палец ниже нижнего края орбиты, на линии зрачка – помогает также при головокружении).

Массировать все точки нужно примерно 10 секунд каждую, можно в три подхода.

Точки на губах

Чтобы иметь очаровательную улыбку и забыть про носогубные складки и морщинки у рта, массируйте регулярно такие точки:

• в центре под нижней губой. С ее помощью также можно снять отек лица, зубную боль (в нижней челюсти), применяется массаж этой зоны и при параличе лицевого нерва.

• Против складок около рта: кончиками среднего и указательного пальцев промассируйте уголки рта в течение 30 секунд.

• Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук, поставленными в ряд на над верхней губой, делаем 4-5 нажимов. Это упражнение предупреждает появление вертикальных морщинок на губе. Кстати, точка под носом – если ее интенсивно массировать – способна «вернуть к жизни» после обморока.

Точки против морщин на лбу

Чтоб избежать преждевременных мимических морщин на лбу и разгладить уже приобретенные, достаточно не хмуриться, не гримасничать и применять такие упражнения:

• надавливая средними и указательными пальцами двух рук, разглаживайте лоб от середины к вискам в течение 30 секунд.

• Важная точка находится на один поперечный палец выше брови на линии зрачка. Массируя ее, вы поможете себе при головокружении, болях в лобной части головы, куриной слепоте и невралгии троиничного нерва.

• Точка у виска на конце брови – ее стимуляция также снимает усталость.

• Точка на 3 см вверх от наружного уголка глаза

• Помогает также просто массаж лба начиная от середины к линии роста волос.

Точки от морщин на шее

Шея сразу выдает возраст женщины, поэтому ей стоит уделить особое внимание, ежедневно массируя определенные точки:

• Точка на 2 см вниз от угла нижней челюсти (также помогает при бронхите, кашле, судорогах голосовой щели, ларингитах, глосситах).

• Точка между ключицами (яремная выемка).

• Точка, расположенная внизу на затылке в выемке.

• Массаж шеи: обратной стороной левой ладони массируйте (прием – поглаживание) правую сторону шеи в течение 1 минуты, затем правой ладонью – левую сторону.

И еще полезные точки для поддержания общего здоровья:

• В центре внутренней части подбородка находится «антистрессовая» точка. В неожиданной стрессовой ситуации надавливайте большим пальцем на эту точку.

• Для повышения иммунитета надо надавливать периодически на область вокруг коленных чашечек.

Противопоказания

Стоит отказаться от массажа лица:

• если нарушена целостность кожного покрова (дерматит, аллергия, угри, гнойнички и т.п.);

• если есть вирусные заболевания (например, высыпания герпеса);

• если резко понижается внутричерепное давление;

• если есть купероз (расширенные сосудики);

• при любых острых состояниях организма в целом;

• при индивидуальной непереносимости косметического массажа

Активное воздействие на точки молодости на лице обеспечивает разглаживание морщин, улучшает кровообращение кожи, усиливает лимфодренажный эффект. Точки молодости – это биологически активные точки, запускающие процессы регенерации кожных структур и восстановления упругости кожи.

Перед началом самомассажа и активации точек молодости очищаем кожу, используем тоник и наносим увлажняющий или питательный крем. Делаем легкий массаж лица по массажным линиям. Следите за тем, чтобы пальцы легко скользили по поверхности кожи, с легким надавливанием. Кожа не должна подвергаться натяжению.

Правила подготовки к массажу Шиацу

В зависимости от вида массажа существуют разные подготовительные правила. Перед выполнением профессионального массажа пациенту следует придерживаться следующих правил:

• Нужно одеть легкую свободную одежду из натурального материала и не снимать ее во время процедуры. Одежда нужна для того, чтобы пальцы массажиста не скользили по коже и давлением было точным.
• Непосредственно перед процедурой не рекомендуется кушать. Процесс пищеварения может помешать определению состояния меридианов.
• Не рекомендуется принимать алкоголь и курить в период прохождения курса.
• Кожа пациента и руки мастер должны быть чистыми.

В тех случаях, когда массаж выполняется самостоятельно, нужно следовать таким рекомендациям:

• Перед массажем необходимо разогреть кожу, принять ванну или сделать горячий компресс.
• Для расслабления следует использовать ароматические масла и расслабляющую музыку.
• Массаж выполняется на очищенную кожу.

Как найти точки для массажа

Для получения максимального результата от массажа очень важно правильно определить местоположение биологически активных точек. На теле и лице человека есть определенные места расположения этих точек:

• на артериях, в местах где хорошо прощупывается пульс;
• в небольших углублениях на суставах и костях;
• между мышечными волокнами;
• на сухожилиях.

Массаж тела Шиацу

Техника массажа Шиацу для тела также имеет ряд положительных качеств. Данная методика позволяет справиться со многими “неполадками” организма, устранить различные травмы, растяжения, “помочь” с переломами, избавить от постоянного стресса, а также наладить работу всех внутренних органов.

Массаж тела Шиацу выполняется также, как и лица, шеи, груди. Главное – правильно найти точки, которые помогут телу расслабиться и получить необходимую энергию. В основном эти точки расположены на позвоночнике, сгибах ног и рук, на бедрах, между мышечными впадинами тела.

Схема проведения данной процедуры осуществляется поэтапно:

1. Пациент ложится на твердую поверхность (кровать, диван) на живот, специалист начинает поочередно разминать все точки, находящиеся на теле.
2. После этого пациенту необходимо перевернуться на живот, что продолжить осуществление методики.
3. После выполнения процедуры специалист берет определенный инструмент (металлические шарики, резиновые палочки), который позволит телу расслабиться.

Чаще всего массаж тела Шиацу длиться 25-30 минут. Этого времени хватает, чтобы привести организм в тонус, а также размять все тело.

Массирование спины Шиатцу

Важно отметить, что массаж спины Шиацу практически ничем не отличается от процедур, предназначенных для тела. В этом случае специалист направляет все свои силы на спину, равномерно распределяя нажатие на основные точки. Этот тип процедуры осуществляется несколько быстрее – 15-20 минут

Нельзя не заметить, что техника массажа тела и спины оказывает совершенно разное действие на организм: если в первом случае методика придает бодрость и восстанавливает внутренние органы, то во втором процедура лечит заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы и позвоночника.

Зачастую массаж спины Шиацу используют в санаториях, курортных лечебницах и базах отдыха, так как он помогает абсолютно всем избавиться от многих современных болезней, связанных не только со спиной.

Массаж шеи Шиацу

Инструкция выполнения этой методики довольно простая. Но, в отличие от прочих методик, массаж шеи Шиацу можно выполнять множеством способов. Данная процедура делится на несколько видов:

• пяточное нажатие;
• покачивание головы;
• вытягивание шеи;
• надавливание пальцами.

Каждый тип процедуры осуществляется пошагово. Длина одного сеанса составляет 20-30 минут. Массаж шеи Шиацу прекрасно подойдет людям, страдающим болями в шее и спине, а также детям, имеющим проблемы с позвоночником.

Как правильно воздействовать на точки?

Для наилучшего результата, японская гимнастика для лица шиацу, должна выполняться по определенным правилам:

• Для занятий лучше подойдет утреннее время.
• Прежде всего обработайте кожу очищающим лосьоном и разогрейте лицо с помощью теплого компресса в течение 10 минут. Нанесите увлажняющий крем.
• Выполняйте неспешные движения, пальцы должны располагаться перпендикулярно точкам воздействия.
• Следите за тем, чтобы пальцы не поворачивались — так можно растянуть кожу.
• Нажимайте на точки умеренно, не допуская сильно болезненных ощущений. Чем толще подкожный слой жира, тем сильнее можно воздействовать пальцами.
• Все движения выполняйте плавно и спокойно, надавливая на биологически активные точки по 5-7 секунд.

Противопоказания для шиацу те же, что и для гимнастики асахи. Необходимо заниматься ежедневно и стараться не пропускать занятия, на которые будет уходить от 7 до 15 минут.

Управлющий меридиан отвечает за сбор энергии

Аюрведическая медицина признает, что кроме внутренних систем организма существует невидимая энергетическая система. Ваша энергия проходит через каналы, которые именуются меридианами. Управляющий меридиан условно делит тело надвое по центру лица. Сегодня мы будем фокусироваться на точке, которая расположена на лбу между бровями. Когда вы прикасаетесь к ней, вы активируете центр энергии, который находится прямо под кожей. Мягкое давление (точно такое же производят ваши пальцы при вызове кнопки лифта) может восстановить энергетические баланс.

Семь ежедневных привычек счастливых людей

Гладкие подмышки без бритья: способы удаления волос с помощью обычных продуктов

Молодожены объездили весь мир и в каждой стране делали свадебное фото

Японский массаж лица Шиацу: польза и эффект ^

Суть массажа Шиацу заключается в одновременном воздействии на несколько жизненно важных точек путем обычного нажатия на них пальцами. Целью такого массирования является восстановление энергетического и эмоционального баланса человека за время проведения сеанса.

Преимущества Шиацу по сравнению с техникой Асахи:

• Точечное воздействие на организм. В Асахи же одно упражнение влияет только на тот участок, на котором оно проводится;
• Простота техники выполнения. Для массажа Шиацу можно выбрать любую точку;
• Быстрый и более долговременный эффект.

Польза массажа Шиацу огромна:

• Он эффективно устраняет симптомы таких болезней и недомоганий, как головная боль, боль в горле, спине, плечах, стресс, диарея, запор;
• Во время сеанса Шиацу пациент получает небывалое умиротворение: успокаиваются нервы, сглаживаются проявления неврозов.

Недостаток у Шиацу только один: весьма немалая стоимость одного сеанса.

Техника японского массажа Шиацу довольно проста даже для проведения в домашних условиях и не требует особых приспособлений:

• Во время сеанса на нужные точки нужно надавливать большим пальцем руки (в некоторых случаях используется 2,3,4 пальцы и вся ладонь);
• Сила надавливания на точки должна соответствовать состоянию пациента и рассчитывается индивидуально;
• Нажим направляется перпендикулярно коже, и делается всем телом, а не одним пальцем.

Стойкого омолаживающего эффекта можно добиться с помощью японского точечного массажа лица Шиацу. При его проведении нужно рассчитывать состояние подкожного жирового слоя — чем он будет толще, тем сильне нужно надавливать на точки. Эффект от такого массирования потрясающий: сглаживаются морщины, уменьшается второй подбородок, корректируется форма лица. Гимнастику лица Шиацу лучше всего проводить перед сном, когда кожа устает от внешнего негативного воздействия, но также выполнение упражнений и утром будет не лишним: с их помощью можно избавиться от отеков после сна.

Показания для массажа Шиацу:

• Практически все заболевания нервной системы (неврит, радикулит, невралгия, неврастения, мигрень, энурез и т.д.);
• Болезни сердца и сосудов;
• Заболевания дыхательных органов;
• Нарушения желудочно-кишечного тракта;
• Болезни опорно-двигательного аппарата (если не требуется оперативное вмешательство);
• Возрастные изменения кожи.

Противопоказания для массажа Шиацу:

• Тяжелые болезни опорно-двигательного аппарата, требующие операции;
• Инфекционные заболевания;
• Воспаления и аллергия на коже;
• Острая стадия туберкулеза;
• Общее тяжелое состояние;
• Любые новообразования (злокачественные, доброкачественные);
• Капилляротоксикоз;
• Заболевания сосудов, проявлением которых является возникновение гематом.

LiveInternetLiveInternet

Один из методов точечного массажа – воздействие на точку надавливанием указательным или большим пальцем руки. Он может быть использован в сочетании с гармонизирующими вращательными движениями в области с выбранной точки. Сначала нужно произвести легкое надавливание выбранной точки в течение 30ти секунд – это улучшает местное кровообращение. После этого произведите девять вращений по часовой стрелке, и наоборот, то же количество вращений. Продолжительность массажа одной точки не должна превышать 3-4 минуты. Лучше всего, если вы будете выполнять самомассаж с использованием кунжутного или любого другого слегка разогретого растительного масла.

Точечный массаж способствует мощному мышечному расслаблению всего организма, снимает напряжение и спазмы, улучшает микроциркуляцию, разглаживает мелкие морщинки ( см. Активные точки от морщин

)

. Рассмотрим основные аккупунктурные точки, использующиеся при массаже лица

Аккупунктурные точки на лице

1. Очень важная точка: расположена на макушке головы в теменной ямке в центре линии, соединяющей верхние точки ушных раковин. Незаменима, если у вас бессонница, невроз, головная боль, вегето-сосудистая дистония, мигрень. Недаром древние врачи назвали эту точку – «точкой тысячи встреч».

2. У внутреннего угла глаза, примерно на расстоянии 0,3 см, располагается точка «ясный свет». Само название говорит за себя. Массаж этой точки улучшает остроту зрения, воздействие на нее также помогает при заложенности носа.

3. В начале бровей, над точкой 2 (ясный свет), расположена точка 3, данная точка весьма эффективна при головокружении, при болях передней части головы сосудистого происхождения.

4.
С наружней стороны бровей расположена точка 4 называемая «нить бамбука» – данная точка оказывает помощь при плохом зрении, снимает головные боли сосудистого происхождения.
5. Очень часто используемая точка: расположена она в центре переносья, на вертикальной линии, идущего от кончика носа. Эта точка имеет поэтическое название «встреча с храмом». Помогает при бессоннице, головных болях, головокружении, массаж точки значительно улучшает общее состояние.

6. При мигрени облегчение приносит массаж точки 6, расположенной примерно 0,6 см от наружного угла глаза.

7. Эта точка называется «солнцем»: располагается она в височной впадине между верхушкой уха и наружным концом бровей. Эффективна при эмоциональной неустойчивости, болезни глаз, мигрени или головной боли.

8. Эта точка располагается на 1 см ниже уровня зрачка. Массаж точки окажет неоценимую услугу, если у вас тики верхнего века, головная боль, расстройство речи, головокружение. Болезненность в данной точке может свидетельствовать о гайморите или же неполадках в желудке. Постарайтесь помочь себе, массажем этой точки.

9. Девятая точка называется «ось щеки» и расположена она к верху и спереди от угла нижней челюсти; на месте точки прощупывается небольшое углубление. Она используется в иглоукалывании при зобе, расстройстве речи. Воздействие на данную точку помогает при шейном миозите – затруднение с поворотом шеи, вынужденное напряженное положение.

10. При обмороке, шоке, истеричном припадке поможет точка 10, точка расположена под кончиком носа в верхней трети вертикальной борозды верхней губы. Эту точку китайцы назвали точкой «середины человека». Массаж точки рекомендуется при отеках лица и нервных тиках в области глаз и рта.

11. Похожие показания и у точки 11. Одновременное воздействие на обе точки, снимает отек лица. Так же массаж этих точек активизирует функции внутренних органов и мозга. Точка 11 эффективна при потере голоса.

12. Точка 12 называется «антистрессовой» и расположена она в центре внутренней части подбородка. При испуге, высоком эмоциональном накале, негативных неожиданных известиях, нужно произвести массаж этой точки надавливанием большим пальцем правой руки. Источник

Особенности методики

Шиацу – разновидность японского точечного массажа, стимулирующего ток крови и лимфы, а также положительно влияющего на мысли и потоки энергии тела человека. Его название дословно переводится как «пальцы» и «надавливать».

И несмотря на то, что техника возникла относительно недавно, она считается современной адаптацией традиционного японского массажа «амма», который местные целители практиковали не одно столетье.

Благодаря точечному воздействию, процедура массажа шиацу не только приносит приятные ощущения, но и обеспечивает целебный эффект. При надавливании пальцами и ладонями на определенные места можно стимулировать функции иммунной системы организма, сделать кожу упругой и здоровой, избавить человека от разных болезней и недомоганий.

Как процедура действует на организм?

Чтобы воздействие на биологически активные точки было положительным, требуются минимальные знания человеческой анатомии и физиологии.

Чего же можно ожидать от курса японского массажа?

• Общий эффект – стимулирование работы органов и систем, восстановление сил и энергетического запаса.
• Снятие нервного напряжения, подготовка организма к полноценному ночному сну. Полезно делать массаж после тяжелого трудового дня, процедура избавит от усталости и дискомфорта.
• Методика рассчитана на комплексное действие – помощь получает не только физическая оболочка человека. При точечных манипуляциях устанавливается контакт с эмоциональной, духовной энергией.

Согласно последних данных, научного подтверждения эффективности практики шиацу (шиатсу) нет. Однако, она получила лицензию Министерства здоровья, труда и благополучия Японии, активно применяется и постоянно совершенствуется.

Отличительные признаки шиацу

Характерная черта шиацу — использование только пальцев, ладоней и особенно больших пальцев рук. Тем не менее отличительный признак шиацу — «сочетание диагностики и терапии».

«Сочетание диагностики и терапии» — это умение практикующих врачей использовать свои сенсорные органы (ладони, пальцы и большие пальцы рук) для определения неровностей, таких как жёсткость поверхности тела, и сразу скорректировать или вылечить эти проблемы. Для того чтобы овладеть такой способностью, необходим большой опыт и практика. В «Сочетании диагностики и терапии» существуют определенные различия между шиацу-терапией и современной медициной кампо (также известной как традиционная китайская медицина (ТКМ), такие как акупунктура и моксибастион. Шиацу не всегда до начала лечения требует предыдущей диагностики организма.

В современной медицине курс лечения может быть проведён только после предварительной диагностики. В ТКМ также необходима диагностика до начала лечения.

В шиацу-терапии практикующие врачи ускоряют профилактику и исцеляют от болезни посредством стимуляции иммунной системы и натуральных целебных свойств организма, которыми люди обладают от рождения. Поэтому даже без диагностики или при наличии языкового барьера практики могут ссылаться на Токудзиро Намикоси, когда принимают пациентов, используя при этом «большие пальцы руки и на тонком хлопчатобумажном матрасе», в любое время. Практикующие врачи говорят, что при лечении тела как целого они помогают восстанавливать физические функции нервной системы, сердечно-сосудистой системы, костной структуры, мускулов и эндокринной секреции, стимулируя предполагаемую врождённую способность организма лечить болезни. Это служит доказательством того, что квалифицированные практикующие врачи могут в большой степени содействовать региональному здоровью и консервативному лечению.

Особенности процедуры

Омолаживающая процедура направлена на стимуляцию кровообращения и клеточное питание, благодаря чему клетки получают необходимое количество кислорода. Процессы метаболизма в тканях ускоряются, и отшелушивание омертвевших клеток происходит гораздо быстрее.

Во время акупунктурного массажа лица выведение углекислого газа происходит интенсивнее, что способствует омоложению. Снижение уровня гликоля улучшает тонус кожи и делает ее более стойкой к вызовам внешней среды.

Расположение точек на лице

Надавливания проводятся большими, средними и указательными пальцами. Парные точки следует активизировать одновременно.

Самые известные точки включают:

1. Чтобы получить выразительные и подтянутые скулы, а также придать коже здоровый тон, необходимо поставить 3 пальца по диагонали от ноздрей к вискам. Нужная точка будет находиться под указательными пальцами.
2. Подтянуть нижний овал лица и носогубные складки: указательный и безымянный пальцы расположить в начале носогубного треугольника, а средний — в ямке под носом.
3. Снять отечность, припухлость и мешки под глазами можно, если слегка надавить на точки у внутреннего и внешнего уголка глаза.
4. Красивый тон лица и четкий овал достигается при регулярном массировании точки под нижней губой.

Точки, омолаживающие для массажа омоложения лица требуют деликатного обращения. Процедура не станет более эффективной, если травмировать ткани сильным надавливанием.

Подготовка к выполнению

Перед началом процедуры следует тщательно вымыть руки и лицо. Для этого можно использовать тоники, лосьоны или другие косметические очищающие средства.

Восточные косметологи также делают паровые ванночки или теплые компрессы для разогрева кожи. После этого, кожа протирается специальным раствором из вина и воды (3 к 1).

Для лучшего эффекта следует также позаботиться об эмоциональном состоянии. Для этого можно принять расслабляющую ванну, включить любимую музыку или зажечь свечи.

Техника выполнения

Оказывая правильное воздействие на массажные точки лица для омоложения, женщины добиваются необходимого результата. При проведении массажа необходимо учесть:

• надавливания осуществляются перпендикулярно коже лица;
• время давления на каждый участок может длиться от 3 до 7 секунд;
• длительность массажа не должна превышать 15-17 минут.

Подготовка лица и главные нюансы

Перед началом проведения процедуры требуется произвести особую подготовку. Она заключается в выполнении некоторых обязательных мероприятий:

• полное удаление макияжа;
• расширение пор при помощи горячего компресса или паровой ванны;
• нанесение питательного средства на всё лицо (кроме век) за 5-10 минут до начала сеанса, а зону вокруг глаз увлажнить сывороткой, содержащей коллаген и витамин E.

Массаж Шиацу имеет некоторые нюансы, соблюдение которых является залогом получения должного результата.

Все надавливания производятся обеими руками и обязательно указательным, средним и безымянным пальцами. Большой палец можно задействовать только в проработке зоны лба.

1. Манипуляции носят лёгкие, неспешные, но немного ощутимые прикосновения.
2. Все надавливания выполняются синхронно обеими руками.
3. Растягивание кожного покрова не допускается.
4. Запрещено делать надавливания под прямым углом, идеальным является угол 90 градусов.
5. Среднее время воздействия на точки от 5 до 8 секунд, причём, чем толще слой эпидермиса, тем время выбирается больше, и, наоборот.
6. Оптимальные часы для проведения – раннее утро, желательно до 7-8 утра.
   Причём следует приступать к массажу, когда после пробуждения прошло не более получаса, в этом случае результат будет значительно лучше.
7. Выполняется ежедневно и на протяжении двух недель.
8. Точки прямого воздействия целесообразней выбирать заранее и с учётом выраженности проблемы.

Если массаж лица будет проводиться в домашних условиях, то лучше перед первым сеансом подробно изучить литературу по такой методике.

Расположение точек Шиацу, описано в этом видео:

Техники выполнения

Массирования требуется выполнять по определённой технике, которая заключается в воздействии на каждую область лица.

1. Глаза. Подушечки указательных пальцев ставятся примерно на один сантиметр выше, чем внешний кончик глаза. Далее на протяжении 5 секунд производится несильное надавливание, которое, постепенно точечными движениями смещается к височной части.
2. Лоб. Тремя подушечками пальцев (указательным, большим и средним) обеих рук производится умеренное надавливание на центральную часть лба. Нажим фиксируется около 7 секунд, а после руки постепенно смешаются к вискам, при этом каждые 1.5-2 сантиметра делается надавливание.
3. Рот. Нажимы выполняются под нижней и над верхней губой. Причём время фиксаций и количество нажимов зависит от уровня проблемы и характеристики эпидермиса.
4. Щеки. Требуется осуществлять надавливание подушечками трёх пальцев обеих рук в области под скулами. При этом руки точечными движениями идут к нижней челюсти, останавливаясь каждые 2 сантиметра для нажима длиною в 5-7 секунд.
5. Переносица. Ставятся подушечки двух пальцев, и производится несильное надавливание длиною около 5 секунд.

Производить все нажимы требуется в несколько подходов, в среднем, от 5 до 7.

Массировать зоны под глазами следует максимально осторожно, поскольку на этом участке самая чувствительная кожа и, как следствие, увеличивается риск травмирования этой области.

Специалистами рекомендовано по окончанию каждого массажа сделать расслабляющую маску и немного полежать с закрытыми глазами.

Королевские точки Шиацу

Королевскими точками массажа считаются три зоны на лице, надавливание на которые по уровню результативности сравнимы с лифтингом.

1. Точка Соккоко, находиться на 2 сантиметра выше, чем верхняя часть ушной раковины. Воздействие на неё ведёт к подтягиванию кожного покрова.
2. Точка Корёо, располагается в двух местах, примерно на пару сантиметров правее и левее кончика носа. Надавливание на неё снижает глубину морщин и убирает отвисание щёк.
3. Точка Тенйо, находится под мочкой уха. Манипуляции в этой зоне позволяют добиться ровного цвета лица и убирают любые отёки, особенно в области глаз.

Нажим допускается производить на конкретную точку или на все сразу. В последнем варианте требуется мизинец расположить на Соккоку, указательный на Тенйо, а большой палец соответственно на Корёо.

Все надавливания не должны носить интенсивный характер, а быть максимально уверенными, но осторожными.

Эффективность методики

В результате давления пальцами на акупунктурные области, возникает временное нарушение кровотока, обеспечения кислородом. Сопровождается выведением лишней жидкости, активизаций энергетических зон. Происходит выведение молочной кислоты, вследствие чего наступает расслабление мышечных волокон. После происходит приток крови, повышается интенсивность процессов метаболизма.

Польза точечного массажа шиатсу:

• разглаживаются морщины;
• повышается упругость, эластичность;
• снимается отечность, припухлость;
• проходят головные боли, напряжение глаз;
• восстанавливаются иммунные показатели;
• улучшается цвет, выравнивается структура кожи.