Как исправить кривые ноги в зависимости от сложности ситуации

Искривление ног — Первые шаги.

Карапуз пошел! Сколько радостных эмоций и приятного волнения приносит этот подвиг самому маленькому герою и его счастливым родителям! Первые шаги будут неуверенными, робкими, осторожными, малыш может широко раз­водить ноги, удерживая с помощью этой маленькой хитрости равновесие своего тела. Именно поэтому в первые 2-3 месяца не­большое О-образное искривление считается вариантом нормы. Если родители регулярно показывают чадо ортопеду и следуют рекомендаци­ям по детскому питанию, то постепенно крошка-пешеход научится твердо стоять на земле и его ноги приобретут ров­ные очертания. Но порой развитие идет по совершенно другому сценарию: кри­визна ножек еще больше усиливается или малыш начинает переваливаться, как утенок. Это явное отклонение. Лечеб­ная физкультура, правильное питание, уменьшение нагрузки помогут вашему чаду побороть несовершенство. А для на­чала давайте разберемся, в чем же причи­на искривления ног малыша.

Альтернативный метод

Сломать кости. Истинную кривизну ног – О-образную (ноги выглядят «колесом») и Х-образную (при сомкнутых бедрах лодыжки расходятся в стороны) – исправляют при помощи операции под названием «остеотомия»: ножки принимают ровные очертания, после того как травматолог-ортопед ломает кости, чтобы они срослись по-новому. Реабилитационный период после подобного вмешательства занимает довольно много времени и требует обязательного ношения специальных конструкций (аппарат Илизарова). Заполнить гелем. Для коррекции ложной кривизны иногда используются необолочечные материалы – гель в чистом виде. Это далеко не самый лучший способ исправления формы ног: во-первых, лишенный «упаковки» силикон имеет свойство мигрировать – растекаться под кожей; во-вторых, если вдруг проникнет инфекция, что, увы, с необолочечными материалами случается довольно часто, она не пройдет, а, напротив, будет поддерживаться внутри. Естественно, тут не обойтись без серьезной операции по удалению «инфицированного» растекшегося геля. Добавить жир. Липофилинг – еще один метод по коррекции формы ног. Суть технологии в следующем: при липосакции хирург выделяет некоторую часть откачанного у пациентки жира, обрабатывает его и вводит в проблемную область. Прими к сведению, это небесспорный способ сделать свои ножки ровными: в голени нет жировых отложений, конечно, подсаживать их из других частей тела можно, но неизвестно, как они приживутся. Велик риск, что жир будет постоянно рассасываться, причем неравномерно на правой и левой ноге. Выравнивание голеней путем добавления новых порций жира может превратиться в бесконечный процесс.

Искривление ног — Торопливость родителей.

Каждому двигательному навыку соот­ветствует определенное время: напри­мер, головку малыш держит в 1,5 месяца, учится ползать с 7 месяцев, а попытки ходить предпринимает в 9-11 месяцев. Порой нетерпеливые родители не дожи­даются, когда малыш начнет самостоя­тельно вставать с помощью опоры, а стараются как можно раньше поста­вить свое чадо на ноги, не подозревая о том, что неокрепший опорно — двига­тельный аппарат может просто не вы­держать колоссальной нагрузки. КАК ИЗБЕЖАТЬ: Помните, что каждому этапу развития свое время. Если ма­лыш хорошо ползает, это не значит, что его нужно сразу учить ходить. При пере­движении на четвереньках укрепляются мышцы позвоночного отдела, ног (мы­шечная система ответственна за правиль­ное формирование костей) и улучшается координация движений — все это необ­ходимые условия для совершения первых шагов. А погулять во дворе за ручку со своим карапузом вы еще успеете !

Качаем ноги в тренажерном зале

Занятия в тренажерном зале также требуют системного подхода и периодичности. Хороший результат дадут 3 занятия в неделю. Причем, базовые упражнения для ног, задействующие не одну группу мышц, лучше делать в начале недели, когда вы полны сил после выходных. А отдельные мышцы хорошо прорабатывать в конце недели.

Старайтесь не зацикливаться на одной программе дольше 4 месяцев, меняйте упражнения и их интенсивность, чтобы дать организму новый толчок. В тренажерном зале обычно нет проблем с использованием отягощений. Поэтому берите такой вес, при котором вы сделаете не более 12 повторений каждого упражнения. Вы же не хотите похудеть? А для набора массы важны именно силовые упражнения. В тренировочный комплекс могут быть включены следующие упражнения:

1. Приседания со штангой
2. Выпады вперед с гантелями
3. Жим ногами в тренажере
4. Становая тяга на прямых ногах
5. Подъем на скамью с гантелями
6. Сведение и разведение ног в тренажере
7. Сгибание ног лежа в тренажере
8. Махи ногой с гантелью

Некоторых, особенно девушек, страшат силовые упражнения, потому что нет особого желания становиться «качком». Но и поправиться в ногах не получится, если у ваших мышц для этого не будет весомых причин. Мышцы растут, когда их заставляют это делать в ответ на значимую нагрузку. Поэтому никто не принуждает вас сразу хвататься за большой вес, добавляйте его постепенно и также плавно наращивайте темп тренировок. И не забывайте о сбалансированном питании.

Искривление ног — Рахит.

Рахит — второй грозный враг красивых ног — появляется при недостатке в ор­ганизме витамина D, который необхо­дим для правильного усвоения главных «строителей» костной системы — фосфо­ра и кальция. При дефиците витамина D эти ценные микроэлементы вымывают­ся из костей, приводя к их деформации и размягчению. Первыми симптомами рахита являются повышенная потли­вость, облысение затылка, резкий запах мочи и пугливость. КАК ИЗБЕЖАТЬ: Если в рационе кормящей женщины присутствуют сыр, сливочное масло, рыба, то грудничок получает важный витамин D вместе с маминым молоком. Детишкам постарше врачи про­писывают рыбий жир или витамины в с пециальных капельках. А еще кро­хам любого возраста полезны прогулки в солнечную погоду, так как ультрафио­летовые лучи — естественное с редство профилактики и борьбы с рахитом.

Как питаться, чтобы поправиться в ногах

Понятно, что для того чтобы поправиться в ногах, нужно много и часто есть. Но при таком подходе существует риск отрастить живот и упитанные бока, а не красивые ноги. Поэтому убираем из рациона все то, что приводит к образованию жира. Это прежде всего быстрые углеводы: торты-пирожные-конфеты, сладкие газировки, фаст-фуд.

Еда должна быть преимущественно белковой: нежирное мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты. Белки сочетайте с овощами и фруктами. Так они лучше усваиваются. К тому же активные тренировки, которые вы сделаете частью своей жизни, требуют достаточного поступления витаминов и микроэлементов. Не помешает добавить прием поливитаминных комплексов, особенно осенью и зимой.

Для того, чтобы обеспечить себя достаточным количеством энергии, ешьте продукты, содержащие медленные углеводы. Это прежде всего каши. Растительные жиры предпочитайте животным. Обязательно ешьте рыбу 2 раза в неделю. В качестве перекуса полюбите сухофрукты и орехи, особенно после физических нагрузок.

В правильном питании также имеет значение и способ приготовления пищи. Тушение, варка на пару, запекание должны стать вашими основными помощниками. Большинство овощей ешьте в сыром виде. Запланируйте 3 основных объемных приема пищи и два перекуса в течение дня. Перед сном побалуйте себя кефиром или йогуртом. Такие принципы питания обеспечат ваш организм достаточным количеством необходимых элементов для роста мышц и энергией для работы над ними.

Искривление ног — Дисплазия тазобедренного сустава.

К неправильному положению ног при ходьбе может привести врожденный вывих бедра (дисплазия). Дисплазия раз­вивается у плода в последние месяцы внутриутробной жизни под влиянием различных негативных факторов: авита­миноза, гормональных нарушении, пе­ренесенных инфекций и употребления алкоголя беременной женщиной. Выя­вить заболевание может только ортопед, поэтому, когда малышу исполнится один месяц, не поленитесь записаться на при­ем к доктору и пройти ультразвуковое исследование тазобедренных суставов. КАК ИЗБЕЖАТЬ: Будущей маме следует внимательно относиться к своему здоро­вью: одеваться по погоде, отказаться от вредных привычек, больше отдыхать и тщательно оберегать себя от всевоз­можных стрессов.

Не жди боли

Вся операция по установке имплантатов займет не больше часа. И поверь: все это время ты не будешь ощущать боли. Теоретически эту процедуру можно проводить под местным наркозом. Однако хирурги рекомендуют выполнять операцию под эпидуральной анестезией или нейролептаналгезией (внутривенное обезболивание), чтобы психологически пациент чувствовал себя более комфортно. В первом случае ты получишь укол в область позвоночника: эта техника крайне распространена при родах – пациентка находится в сознании, но в нижней части ее тела полностью пропадает чувствительность. Нейролептаналгезия – это капельница, которая вводит человека в состояние полудремы: во время операции врач то прибавляет, то уменьшает дозу наркоза в зависимости от того, насколько болезненные в данный момент совершаются манипуляции.

Искривление ног — Лишний вес.

Малыши с нормальным весом сталкиваются с проблемой ис­кривления ног гораздо реже своих тучных сверстников. Чем пол­нее кроха, тем большему давлению подвергаются его нижние конечности. Вычислить оптимальный вес ребенка поможет не­сложная формула индекса массы тела: разделите вес карапуза (в килограммах) на его рост (в метрах в квадрате). Если в резуль­тате у вас получится цифра от 14 до 16 — вес чада в норме, мень­ше 14 — наблюдается недостаток веса, а больше 16 — избыток. КАК И ЗБЕЖАТЬ: Следите за питанием ребенка. Если грудничка следует кормить по его требованию, то малышу, находящемуел на искусственном вскармливании, рассчитать необходимый суточный объем смеси поможет педиатр. И обязательно по­зволяйте ребенку двигаться. Перекладывание игрушек, под­тяг ивание ножек, перевороты со спины наживот — лучшая и самая простая тренировка различных групп мышц и идеаль­ный фитнес для малыша.

Мнение специалиста

Игорь Белый, доктор медицинских наук, пластический хирург клиники «Оттимо»:

– Прежде чем принимать решение, оцените, действительно ли вы нуждаетесь в услугах хирурга. Несмотря на то что коррекция формы ног – безопасная процедура, это все же операция. Конечно, если по каким-то причинам вас не устроит результат, имплантат можно удалить, более того, разрез при его изъятии будет даже меньше, чем при установке. Однако зачем вам лишний раз подвергать себя хирургическому вмешательству? А еще имейте в виду, что у операции есть противопоказания – болезни сердца, легких, печени, варикоз.

Искривление ног — Родовая травма.

Прохождение через родовые путине всегда легкии путь для малыша. К сожалению, бывают случаи, когда в момент появления на свет кроха повреждает нервы, мышцы или связки, что впоследствии может увеличить риск деформации конечностей. КАК И ЗБЕЖАТЬ: Конечно, роды в боль­шинстве случаев зависят от профес­сионализма врачей, их оперативности и слаженности работы коллектива род­дома, но это не значит, что рожающая женщина — пассивный участник этих действий. Во время беременности следу­ет посещать специальные курсы, чтобы подготовиться к родам физически и пси­хологически, и знать, что делать в экс­тренных ситуациях.

Оцени свою голень

Пластические хирурги решают проблему кривизны, устанавливая имплантаты на внутреннюю часть голени, как раз туда, где не хватает объема. Благодаря этому ножки приобретают ровные очертания и избавляются от «пустоты» между ними. Имплантаты бывают двух видов – анатомические и симметричные. И те и другие представляют собой оболочку, наполненную силиконовым гелем, с одной лишь разницей: первые более выпуклые сверху, вторые – посередине. Выбор «вставки» зависит от того, в каком именно месте ты недовольна своими ножками. Если они болтаются в сапогах, как карандаши в стакане, и ни одно голенище в мире, даже самое узкое, неспособно их обтянуть, тебе подойдут анатомические имплантаты. Тем, у кого «недотягивает» средняя часть голени, хирург «пропишет» симметричную «вставку».

Искривление ног — Ношение неправильной обуви.

Как только кроха начал самостоятельно вставать на ноги более пяти раз в день, пора заглянуть в обувной магазин и при­обрести первые в его жизни туфельки. Чешки, валенки, шлепки и другая мягкая обувь не подходят для малютки, потому что формируют неправильное положение ног при ходьбе. Вредна и обувь со слишком жесткой подошвой, затрудняющей сгибание стопы. КАК ИЗБЕЖАТЬ: Покупайте женскую ортопедическую обувь с высо­ким задником и небольшим (0,5-1 см ) широким каблучком. Не бойтесь позволить малышу пробежаться босиком потраве, песку, ковру — на стопе множе­ство биологически активных точек, стимуляция которых влияет на правильное формирование систем организма, в том числе и костно-мышечной.

Бойся не шрамов, а синяков

Операция по коррекции ног, вне зависимости от того, какие имплантаты – анатомические или симметричные – тебе подошли, будет проходить одинаково: хирург сделает небольшой разрез на коже, через который установит «вставки». Насчет шрамов можешь не волноваться: во-первых, рубец останется совсем небольшой – 2,5 – максимум 5 см, во-вторых, он пройдет в подколенной ямке, так что окружающие его вряд ли заметят. Главное, поинтересуйся у хирурга, как именно он собирается «внедрить» имплантат: подкожно или подфасциально, то есть глубоко в мышцу (фасция – оболочка из соединительной ткани, образующая футляры для мышц). Первый метод чреват неприятными побочными эффектами – может возникнуть выраженный спаечный процесс, приводящий к фиброзу, который проявляется в виде синюшности вокруг импланта. Что касается подфасциального способа введения, то в данном случае такое развитие событий исключено.

Искривление ног — Наследственность.

Искривление ног может иметь генетиче­скую природу. Если в вашем роду были больные с нарушением кальциево-фос­форного обмена, деформацией конеч­ностей, то велика вероятность, что эта проблема передастся и вашему малышу. КАК ИЗБЕЖАТЬ: При угрозе наследствен­ного недуга нужно своевременно про­консультироваться с врачом, который проведет обследование и даст необходи­мые рекомендации по лечению. КАК ИСПРАВИТЬ СФОРМИРОВАВШИЙСЯ ДЕФЕКТ Лечение деформации ног — дело непростое, требующее времени, настойчивости и терпения со стороны родителей и крохи. Большую роль в вопросе выздоровления играет и время обращения к специалисту — чем раньше вы забье­те тревогу, тем лучше.

• Прежде всего важно выявить точную причину искривления ног. Сделать это может только врач-ортопед с помощью обследований, наблюдений и разговоров с родителями. При четком выполнении его рекомендаций (при рахите доктор назначит лекарства, содержащие витамин D, при дисплазии пропишет наложение шины, а слишком упитанного малы­ша отправит на консультацию к диетологу) можно добить­ся действительно впечатляющих результатов.
• Для исправления ножных дефектов следует четыре раза в год проводить курсы лечебного массажа спины, поясничной, ягодичной областей и нижних конечностей. Делать массаж должен специалист, который сможет подобрать подходящий комплекс упражнений и будет четко контроли­ровать нагрузку на мышцы.
• Карапузу с Х-образным искривлением рекомендуется ходить босиком по гальке, песку и другим неровным по­верхностям, малышу с О-образным искривлением будут особенно полезны прогулки по гладкому покрытию (паркет, линолеум).
• Научите чадо кататься верхом на маминых коленях, плавать по-лягушачьи, положив ручки на надувной круг, совершать круговые движения ногами в воздухе, напоми­нающие езду на велосипеде, сидение в позе со скрещен­ными ногами (по-турецки). Эти лечебные упражнения, которые ваш малыш наверняка воспримет как увлекатель­ную игру, ускорят процесс выпрямления ножек.
• Купите ребенку ортопедическую обувь с индивидуальной ортопедической стелькой, так как любая деформация ног приводит к неправильной установке стоп.

Разновидности деформаций

Истинная

Истинная кривизна — изменение или деформация костей бедра и голени. Чаще всего деформируется большеберцовая кость, т. е. происходит искривление нижней части ноги.

Она возникает в результате перенесенных в раннем возрасте заболеваний опорно-двигательного аппарата или является следствием нарушения обмена веществ. Также данный вид кривизны может быть наследственным.

Варусная

Существует две формы истинной кривизны — варусная и вальгусная. При варусной кривизне форма ног напоминает букву «О», поэтому часто ее называют «О» — образной.

Колени в данном случае не соприкасаются. О людях с подобной патологией часто говорят, что у них ноги колесом.

Задачи, решаемые с помощью лимфодренажного массажа тела и особенности его проведения. Читайте здесь отзывы о медовом массаже от целлюлита в домашних условиях.

По этому адресу https://cosmetolog-expert.ru/plastika-tela/nogi/yagoditsi/tsellyulit-kak-izbavitsya.html мы расскажем как избавиться от целлюлита на ногах и попе.

Вальгусная

В отличие от предыдущего типа, в данном случае ноги в коленях плотно смыкаются, но при этом лодыжки далеко разведены.

Форма конечностей при таком виде патологии имеет форму буквы «Х». Вальгусная кривизна встречается намного реже варусной, но оба этих недостатка хорошо заметны при ходьбе.

Ложная

При ложной кривизне скелет конечностей не изменен. Искривление обусловлено неправильным распределением мягких тканей ног.

Именно эта разновидность доставляет только эстетические неудобства и не угрожает развитием каких-либо сопутствующих заболеваний.

Неидеальные, но успешные

Люси Лью. Из-за коротковатых кривых ног злые языки за спиной называют Люси Лью «инструктором по верховой езде». Можно сказать с уверенностью, что сплетники просто завидуют актрисе: несмотря на этот маленький дефект, она входит в список самых красивых и сексуальных женщин мира, получает 5 млн долларов за роль, в списке ее поклонников – красавец Джордж Клуни, известный сценарист и режиссер Зак Хелм, а еще ей приписывали роман с силачом Владимиром Кличко.

Кристина Агилера Если в любой поисковой системе Интернета вбить словосочетание «кривые ноги Кристины Агилеры», можно поразиться, какое огромное количество ссылок и фотографий иллюстрирует это утверждение. Да, действительно, ножки певицы слегка напоминают колесо, однако этот факт совершенно не мешает ей ни в карьере, ни в личной жизни. Кристина входит в список самых сексуальных звезд Голливуда, выпускает хитовые альбомы (диски с ее песнями были проданы общим тиражом около 42 млн экземпляров!), замужем, воспитывает сына.

Сара Джессика Паркер Кривизна – еще не повод для того, чтобы носить юбки в пол и проклинать судьбу. Вспомни хотя бы Сару Джессику Паркер – одна из самых высокооплачиваемых актрис Голливуда никогда не комплексовала по поводу своих совсем не прямых ног. Практически в каждой серии «Секса в большом городе» она появляется в коротеньких платьицах, шортах или обтягивающих брюках. Заметь, во всех этих нарядах она чертовски хороша. Между прочим, и в личной жизни у актрисы все в порядке: она замужем и имеет двоих детей.